Паррукпораҳо бо сабзавот бо шароб хӯрданд, гарчанде ки бренди «бренди» маъмулан аналоги анъанавӣ набошад, вале ҳанӯз ҳам ғизои солим ва дурустро бояд ба он диққати бештар диҳад.
Мавҷудияти carbohydrates комплексӣ дар он имкон медиҳад, ки ба осонӣ бе озуқаворӣ наҷот ёбед, ва дар мавсими зимистон бо витаминҳо ва унсурҳои пайраҳаи шумо заифтар мешавад. Илова бар ин, биринҷ як намуди зебои табиӣ аст. Он намак ва дигар "зарарнок" -ро ба даст меорад ва сустии фаъолро аз ҷисми он, ки шумо розӣ хоҳед кард, мукофоти иловагии иловагиро барои пластикаи субҳонаатон бо пистолет. Аммо ҳанӯз ин хеле монанд нест, ки porridge биринҷ - ду маротиба дар як ҳафта кофӣ (махсусан, агар шумо ба қабзшавии тамос).
Ниҳоят, барои интихоби "дуруст" биринҷ муҳим аст. Люша ҳамаи тирезаҳоро дар бар мегирад. Дар формати омода, он шубҳанок ва пурқувват аст ва чӣ барои тасаввурот, коркарди «корҳо» дар пӯкӣ ширин аст.
Шир равған бо сабзавот
Компонентњо:
- биринҷ - 1 адад;
- шир - 1 адад;
- об - 2 адад;
- мавсими - 100 г;
- шакар - 2 tbsp. юми;
- Фарш - 2 tbsp. юми;
- намак - 1 рози.
Омодагӣ
Дар деги, рехт об, дар оташ гузошта, ба напазед. Мо ғизои хуб шуста шуда, илова намак, шакар. Напазед, барангехтан, гармии миёна то даме, ки биринҷ каме ғуссаи каме дорад. Сипас дар шир рехт ва мавсими қабати сиёҳро илова кунед. Мо оташро ба ҳадди аққал партофта, то пухтупаз тайёр мекунем. Аммо то даме, ки ҳамаи моеъи бухоридаро интизор нашавед. Ин пӯлоди ширӣ бояд як оҳиста-оҳиста, мутобиқати кремний бошад. Мо онро дар плитаҳои пошида, як порчаи равған илова мекунем ва ҳар касро ба ҷадвал даъват мекунем.
Рӯйхати porridge биринҷ бо мавиз дар мулки гуногун
Компонентњо:
- биринҷ - 100 г;
- шир - 1 л;
- мавсими - 1/2 ст .;
- шакар - 3 tbsp. юми;
- равған - ба тамошобин;
- намак - 1 пичир.
Омодагӣ
Барои пухтупаз барои хӯроки нисфирӯзӣ дар якҷоягӣ пухтед. Дар шом, мо ба биринҷ ба косаи гузошта, илова шакар, рози намак ва онро бо шир пур. Хушбахтам, ки ман онро дар як сесад барои пухтупаз пухта, ва мо низ дар бисёре аз роҳҳо меистем. Мо таркиби "прикол" -ро бо гармии минбаъда барои 40 дақиқа ва вақтгузаронӣ - барои таъхирнишонии зарурии вақт муқаррар менамоем, то ки гармии гармии пештар бедор бедор шавад. Он фақат боқӣ мемонад, ки помидор бо мавиз ва дар ҳолати зарурӣ, равған илова кунед.
Пичи шиша бо себ, мавиз ва дорчин
Компонентњо:
- биринҷ (даври) - 100 г;
- себ - 2 дона;
- мавсими - 50 г;
- шакар - 5 tbsp. юми;
- Butter - 60 г;
- дорчин - 1/4 tsp.
Омодагӣ
Райзон ба ҷӯшидани хоб, оби каме намакин ва пухтан то тайёр кардан. Он гоҳ онро дар colander бипӯшед ва онро холӣ кунад. Шустани шустани шустани 5 дақиқа дар оби ҷӯшон. Мо себ пӯстро аз сақф ва бурида ба иловаро. Дар як ШМШ frying, равған гудохта, илова шакар ва то абрҳоро пурра бартараф. Сипас, мо себ ва мавизро бор мекунем ва дар ин шарбати қаймоқи ширин пухта, то ки онҳо ба печидагӣ рӯ намеоваранд. Дар охири, бо дорчин пошед. Ниҳоят дар каллаи равған рехт, биринҷ ва гармии якчанд дақиқа. Ҳама чиз, помидор ширин бо себ ва мавиз омода аст!
Мазмуни калорияи поруи биринҷ бо мавиз
Дар аксари хӯрокҳо, албатта, porridge дар об аст. Он танҳо 78 калорияро дар як 100 грамм маҳсулот дар бар мегирад ва эҳтимолияти бадани шумо зарар дорад. Дӯстдорони пӯсидаи шир аз 100 ккал ва болотар аз он хоҳанд гирифт, агар онҳо ба миқдори ками равған ва шакар илова кунанд. Пас, фикр кунед ва худро мустақил кунед. Бо роҳи, шириниҳои табиӣ дар мавсими кофӣ барои шаклҳои иловагӣ, ва фоида аз он зиёдтар аст!