Мутаассифона, мо аксар вақт дар лӯбиёҳо истифода бурдани лимӯҳоро истифода намебарем, фаромӯш мекунем, ки он маҳсулоти хеле болаззат ва солим аст. Он дорои миқдори зиёди протеин сабзавот, кислотаи оҳан ва фолий аст. Он метаболизмро афзоиш медиҳад ва иммунитетро беҳтар мекунад. Ин варианти хубест, ки ба қаҳва ва биринҷ дастрас аст. Ва меъёри мо барои пухтупаз барои хӯроки чорво ба шумо барои диверсификатсияи менюи шумо кӯмак хоҳад кард.
Биноҳои ҷолибе аз насосҳои сабз
Компонентњо:
- Мавсими сабз - 2 пиёла;
- хушбӯй - 3 нахуд;
- об - 4 пиёла;
- донаҳо - 1 гурда;
- пиёз - ½ шир;
- равғани зайтун - 7 tbsp. юми;
- сирко шароб - 30 г;
- dijon mustard (mildew) - 1,5 tbsp. юми;
- сафед horseradish (консерва ҳамчун ҳамчун хамираи) - 2 tsp.
- намак, қаламфури тару тоза;
- кабудї.
Омодагӣ
Мастакҳо бо оби гарм пеш аз он, як соат пас аз 3 рехта мешавад. Баъд аз ин мо онро ба напазед, бо 4 дона об пур кунед. Дар об, илова нисфи пиёз, дона, 2 tablespoons нафт ва ќаламфури ширин. Кук барои 40 дақиқа то он даме, ки ҳамаи об ғарқ мешавад. Мо тайёр кардани либос, омехта равған, сирко, хардал, horseradish, қаламфури, намак ва сабзавот бурида. Мо пиёз ва ҳанутро аз лимпед мепартоянд ва ба чошнии об бирезед. Ҳама чизро омезед ва онро барои 10 дақиқа пешгирӣ кунед.
Чӣ хел қаноатбахш барои тайёр кардани насбҳои сурх барои либос?
Либосҳои сурх аз сабзавот фарқ мекунанд, зеро онҳо бояд пеш аз об пур карда нашаванд. Ин хеле зуд омода аст ва дорои маззаи хеле нозук ва муттасил аст.
Компонентњо:
- лимосҳо решакан - 1 шиша;
- об - 2 пиёла;
- сабзӣ - 1 адад;
- пиёз - 1 сар;
- Қаламфури ширин - 1 адад;
- сирпиёз - 1 клир;
- помидор - 1 адад;
- paprika - 1 қошуқи;
- равғани зайтун, қаламфури, намак.
Омодагӣ
Сабзӣ дар бораи бузургтарин grater, пиёзҳои бо парҳоро бурида (на дар сарлавҳаи, балки дар якҷоягӣ), ќаламфури - пахол, помидор - мукааб. Дар як пӯсти frying чуқо бо пиёз биносту бурида, пас сабзӣ ва қаламфури илова кунед. Аз лаллабҳо, помидор ва paprika резед, намак ва ќаламфури, рехт, об, исьени ва дар зери зарф барои 15 дақиқа тобистон.
Равғани лазерӣ барои либос дар як мулки гуногун бо занбурўѓњо
Компонентњо:
- насбҳои сабз - 250 г;
- об - 0,5 л;
- занбурўѓњо - 200 г;
- яхмос - 150 мл;
- пиёз - 1 сар;
- шарбати лимони - 30 г;
- равғани растанӣ, намак.
Омодагӣ
Дар якҷоягӣ дар ҳолати "Hot", пиёз пиёз биносту бурида, илова кардани занбурўѓњо ба плитаҳо илова кунед. Резед аз лалрҳо ба roast, рехт об, илова яхмос ва podsalivaem. Дар бисёрҷониба мо дар кати "Каша" ё "Buckwheat" рӯй медиҳем (вақти пухтани 45 дақиқа). Пеш аз он ки хизмат кунед, илова шарбати лимӯ ва омехта бодиққат.
Тавре, ки мебинед, насб кардани хӯрок барои либос хеле осон аст ва дар айни замон шумо ба ҷисми бадан ва ба манфиати бадан фоида мебинед!