Томас вақти хурсандибахш барои хӯрдани меваву сабзавоти тару тоза мебошад, вале зани ҳомиладор бояд на танҳо худаш фикр кунад, балки дар бораи кӯдаке, ки дертар таваллуд мешавад, таваллуд мешавад. Занони ҳомиладор бояд парҳези худро назорат кунад, бо духтур муроҷиат кунед - чӣ гуна меваҳоеро, ки шумо метавонед хӯронед, ва чӣ шумо бояд бо ғамхорӣ муносибат кунед.
Моми ояндаи витаминҳо, канданиҳои фоиданок, унсурҳои пайматӣ - ҷузъҳое, ки ба ташаккул ва инкишофи кӯдакон мусоидат мекунанд, зарур аст. Барои пур кардани миқдори лозима дар бадан, зарур аст, ки витаминҳо дар дорухона харидорӣ карда шавад - ин дуруст аст, ки парҳезро дуруст муайян созед. Новобаста аз он, ки барои зардолуҳои ҳомиладор имконпазир аст, чӣ гуна зардолу барои ана ва ҳомиладории оянда, мо дар мақолаи мо баррасӣ мекунем.
Метавонам барои занони ҳомиладор заҳмат кашам?
Занҳои ҳомиладор огоҳ карда мешаванд, ки маҳдудияти сабзавот, мева, буттамева ва меваҳои ситрусӣ маҳдуд карда шаванд. Чунин «некӯаҳволӣ» метавонанд ба аксулин аллергия дар модар ё дар оянда дар кӯдакӣ оварда шаванд.
Бисёриҳо инчунин инъикос намекунанд, ки оё барои зардолуи ҳомиладор имконпазир аст. Беҳтар аст, ки зардолу зараровар бошад, барои ҳама чизҳои фоиданок. Пеш аз ҳама, зардолу бояд дар шиками холӣ нахӯрад - он метавонад меъдаро зиёд кунад ва дандонҳоро сахттар кунад. Шабака инчунин метавонад бо оби нӯшокӣ истеъмол кунад, фавран пас аз зардолу.
Агар зане дорои шампайя (садамаҳои суст) бошад - дар 55 дақиқа камтар аст) ӯ тавсия намедиҳад, ки зардолу, зардолуи хушк ва шарбати афшураи зардобиро бихӯрад. Зардолуҳо дар ҳузури бемориҳо, аз қабили диабети қанд , фарбеҳавӣ, панкреатит, gastritis шадиди, dysbiosis.
Барои зардолу барои занони ҳомила муфид аст.
Агар бемориҳои музмини муайян муайян нашуда бошад, ва дили он маъмул аст, шумо метавонед дар вақти ҳомиладорӣ бехатар бимонед. Бодиққат истифода бурдани мева ва тухмии зардолу.
Зардолуи хушк, зардолу табиатан ва табиатан зироати ғалладонагиҳо витаминҳои A, B ва P мебошанд, ки онҳо дорои миқдори зиёди кислотаи ascorbic, инчунин калий, оҳан, маъдан, каротин, шакар, нуқра, кислотаи органикӣ, инчунин биофлавоноҳои ҳаётан муҳим - , ки барои ҳуҷайраҳои ҷисм ҳаёти дароз ва солим доранд.
Агар шумо меваи зардолу хушк кунед, i.e. зардолу хушк кунед, шумо метавонед як табобат гиред. мазмуни шакар дар зардолу хушк 80% меафзояд, ин меваи хушк барои диабетҳо муқобил аст.
Аксар вақт, ҳомиладорӣ бо бемории вобаста ба камхунӣ (камхунӣ) алоқаманд аст. Агар шумо аз 3-4 то 4 дараҷа зардолу хӯрок хӯред, шумо метавонед барои беназоратӣ, иваз кардани меваи пухта бо 250 грамм ҷигар ва 2 адад лавҳаҳои Сорбифф ташкил диҳед.
Дар бораи консентратсияи калони калий дар зардолуи хушк, ки ба 1800 мг ё бештар аз он мерасад, имконнопазир аст. Истифодаи меваҳои хушк барои бемориҳои дил, бемориҳои дилравии дил, норасоии дил, бемориҳои хунгард ва баъд аз бемории дил тавсия дода мешавад.
Аз ин рӯ, метавон гуфт, ки зардолу барои занони ҳомиладор фоидаовар аст, аз ҷумла, онҳо метавонанд қобилияти паст кардани шадидан ва норасоии нафасро барои танзими рентгени дил нишон диҳанд. Дар ин ҷо мо ба таври муфассал зиндагӣ хоҳем кард, зеро аз 8 аз 10 занони ҳомила аз пӯсти поёни поён фаромаданд.
Барои ба даст овардани бемории аст, он аст, тавсия дода мешавад, ки 0,5 литр афшура ё хӯрдани 300 то 400 грамм мева ҳар ҳафта. Афшураи зардолу ба меъёрҳои ҳаррӯзаи каротин барои бадан кӯмак мекунад (100 - 150 грамм дар як рӯз). Ва ӯ инчунин ба таври мӯътадил ба кислотаи меъда, ки ба пешгирӣ намуди зӯроварӣ ва дигар мушкилоти вобаста ба кислотаҳои баланд кӯмак мекунад, муқаррарӣ.
На танҳо селлои болоии зардолу зардолу барои муфид, тухмиҳои меваи хеле муфид аст. Занбурди зардолу дар витамини B15 ва равғани равған, ки барои одамон лозим аст, сарватманданд. Занҳои ҳомиладор бояд донанд, ки сангҳои зардобӣ зарар доранд, агар дар як рӯз зиёда аз 20 грамм мавҷуд бошад.