Дар ритми замонавии ҳаёт, стрессҳои гуногун моро дар ҳама ҷо паҳн мекунанд. Барои қодир будан бо ҳама гуна мушкилот боэҳтиётона муносибат кардан лозим аст, то ки ҳамеша ҳушёр шавем. Бо вуҷуди ин, дар ин ҳолат, мо доимо даргир мешавем, тадриҷан ин фишори зиёд ба вуқӯъ меорад ва ин, бешубҳа, вазъи саломатии мо ба ман таъсири бад мерасонад. Бо чунин нишондиҳандаҳо осон ба депрессия, дарди сареъ, инчунин сустшавии метаболизм, ки дар навбати худ боиси ташаккули селулятсия, вазнии зиёдатӣ ва дигар мушкилот мегардад, то ба бистари беморӣ оварда мерасонад.
Чӣ тавр шумо асабонатонро ором карда метавонед?
Агар вазъияти шумо хеле вазнин бошад ва мушкилот дахолати мутахассисро талаб мекунад, пас шумо бояд ба вай муроҷиат кунед ва ӯ метавонад қиматҳои худро ором кунад. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки дар хона хонаҳои камсавод хеле осон аст. Шакли асосӣ ин аст, ки ҳангоми дуруст фаҳмидани он, ки шумо аллакай дар марҳила қарор доред ва дар айни замон дар вақти боздоштани он биҷангед, ташвиш надиҳед. Қадами нав ин аст, ки ба вазъият рафтан, истироҳат кардан. Коре - на гург, дар ҷангал нахоҳад монд. Ва саломатии шумо - метавонад. Дорои чуқур, даҳонро ҳис кунед, худро ҳис кунед, ҷисми шуморо дар ҷаҳони воқеӣ эҳсос кунед, ки шумо дар ин ҷо ҳастед ва ҳоло. Дар охири сӣ сӣ дақиқа нафас кашед ва шумо аллакай ҳисси сулҳро ҳис мекунед. Ба шумо лозим нест, ки ба ягон роҳи махсусе, ки дар рентген ё суръати муайян ба нафас кашидан лозим набошад, ба тамоми оксигени шумо аҳамият диҳед ва эҳсос кунед, ки ба он ниёз дорад, ки шумо аз вазъияти стресс ҳушдор медиҳед.
Чӣ тавр оромии худро бо воситаҳои табобати мардум оромона нигоҳ доред?
- Чӣ барои нӯшокии оромона бинӯшед? Лаблабу, сабзӣ ва афшураи каду роҳи беҳтарини ором кардани орзуҳоянд. Чунин маҳсулот барои ғарқшавӣ аз ҳад зиёд, overfatigue, стрессҳо ва мушкилотҳо хубанд. Бо вуҷуди ин, қоидаҳои қабули ин шарбати риоя кунед. Ба мақоми он қобилияти онро пеш аз истифода бурдан лозим аст, он бояд дар муддати на камтар аз 6 соат истифода шавад, шумо инчунин метавонед як пӯсти асалро барои бичашоношии зебо илова кунед.
- Кадом хӯрокҳо ба камол мерасанд? Намояндагони нимпӯшӣ низ ҳамчунин дар tincture pion, вале қайд мекунанд, ки он кислотаи меъда зиёд мекунад. Барои чунин як tincture ба шумо бояд 1 tsp. решаҳои peony мазлумонро, рехт, 3 CUPS оби гарм судак. Дар давоми як дақиқа қайд кунед, 10 дақиқа пеш аз хӯрок 2 ё 3 бор дар як рўз гиред.
- Барои шаффоф кардани асабҳои бозиҳо, масалан, шоҳмот, шоколадҳо, россия, рассом. Ва беҳтар аст, дар кӯча рафтор кунед, дар асабҳои ҳавои тозае, ки комилан ором хоҳад кард.
Роҳҳо барои ором кардани ором
- Дар ҳақиқат бисёре аз онҳо ҳастанд. Яке аз ин усулҳо ин аст, ки нуқтаи зери бӯи болои лабҳои болоӣ. Бо тамоми қувваи худ то ҳадди ақал се сония пахш кунед ва ин ба шумо кӯмак мерасонад, ки якҷоя гиред.
- Тавре ки шумо медонед, даражаи мо ба миқдори зиёди иттилоот дар бораи дунёи беруна, дар бораи муҳити атроф оварда мерасонад, аз ин рӯ, дар айни ҳол дар айни ҳол имконият пайдо кардани тасвири ноаён ба чизи хубу оромона аст.
Коршиносон мегӯянд, ки беҳтарин дар ин ҳолат тасвирҳои дорои рангҳои кабуд ва сафед хоҳад буд. Тасаввур кунед, ки оби хунук бо сафед сафед, тасаввур кунед, ки чӣ тавр ба шумо таъсир мерасонад. Пас, тасаввур кунед, ки ҳамаи ин об ба хӯшаҳо мегузарад ва дар он ҳамаи проблемаҳо, стрессҳо ва сабабҳои таҷрибаҳо вуҷуд доранд. - Усули хеле содда ва самаранок аст, ки ба ҳаммом рафтан, оби сардро шуста, дастҳои худро шустани даст ва дастгаште, ки санги сангро дар гардан ба гардан оҳиста оҳиста оҳиста кунад, он низ ба рафъи нороҳат кӯмак мекунад.
Чунин маслиҳатҳои оддӣ ба шумо пеш аз рафтан ба бистар, сухан, вохӯрӣ ё вохӯрии муҳим ба шумо оромона кӯмак мерасонанд. Хусусияти асосӣ ин аст, ки дар ҳаёти мо сабабҳои хеле ками шумораи ками ҳуҷайраҳои безардии мо вуҷуд надорад.