Конвенсияи мазкур метавонад ба ду категория тақсим карда шавад: онҳое, ки дар чашми чашм диданд, хоб мераванд ва орзуҳояшонро мебинанд ва онҳое, ки аллакай сад гӯсфандонро ҳисоб кардаанд ва ҳанӯз орзуҳои дароз интизоранд. Омӯзиш барои зуд ба хоб рафтан хеле душвор аст, зеро он дар аввал ба назар мерасад, чизи асосӣ бояд барои бистар ба таври дуруст тайёр шавад, пас тавсияҳои зеринро иҷро кунед.
Чӣ гуна зуд зуд хобидан мумкин аст: рақами махфӣ 1
Фаҳмост, ки шахсе, ки саломатии равонӣ вуҷуд надорад, вайрон намешавад, одатан дар 10-15 дақиқа мемонад. Баъзан сабаби асосии яхмос будани меъда пур аст. На ҳама одамон ба маслиҳатҳои хӯрокхӯрӣ гӯш намедиҳанд, ки истеъмоли ғизоро пас аз 6-уми соат истеъмол кунанд. Баъд аз ҳама, агар шумо 2-3 соат пеш аз хоб хӯрок хӯред, тамоми қуввати ҷисми худро дар хоби наздик напӯшед, аммо дар ғизои ғизо.
Он набояд фаромӯш накунад, ки тавсия дода намешавад, ки дар холӣ будани хоб хоб кунад. Миқдори тиллоӣ як хуроки сабук дар шакли мева, оби шир ё шир аст.
Чӣ зуд зуд хобидан ва хоб аст: рақами махфӣ 2
Вақти муносиби ба хоб рафтан то соати 24:00. Он аз 23:00 то 03:00 бадан аст, бигзор гӯяд, захираҳои худро навсозӣ. Ғайр аз ин, орзуи солим на танҳо зебогии зебост, балки як субҳ дар аъло.
Чӣ гуна зуд дар хоб хоб рафтан аст: рақами махфӣ 3
Пеш аз он ки ба бистар равед, тавсия дода мешавад, ки ҳуҷраро бо ҳавои тоза пур кунед ва худатон равед. Агар рӯзи пур аз стресс, борҳои гуногуни асабӣ бошад, шумо бояд душворӣ ё ванна гиред. Муҳимтарин чиз дар ин ҷо оби гарм аст. Ин ба шарофати он аст, ки мушакҳо хушк шудааст, ки хеле заиф буданд. Ва аз нуқтаи назари эототеризм, об қодир аст, ки тамоми нерӯи манфиро аз бадан тоза кунад.
Чӣ гуна фаҳмидан мумкин аст, ки чӣ гуна зуд зуд хоб меравад: рақами махфӣ 4
Кӯшиш кунед, Барои он, ки гӯш кардани мусиқӣ, лой , гӯштро бо равғанҳои истироҳат пур кунед, масалан, равғани муҳимтарини афлесун.