Тасаввур кунед, ки тухм: он дорои асосии, ки ғизо, парвариш аст, аз ҷониби ғизоӣ, ки дар сутунҳо ё пӯст ҷойгир аст, ташкил карда мешаванд. Вақте ки гандум хомӯш мешавад ва барои истифода омода мешавад, он аз ҷилди берунӣ тоза карда мешавад, то ҳадде, ки бичашонем. Ва дар ин ниҳонӣ, пӯст ва ё пошидани як чиз, бо сабаби он меваи fruited ва меваи - витаминҳо, равғаниҳо, намакҳои муфид ва унсурҳои пайгирӣ, ҳамаи ин моддаҳои мо ба мо халал намерасонад, оё он нест?
Вақте ки мӯй барои тарзи ҳаёти солим оғоз ёфт, саноати хӯрокворӣ бояд ба ин «партови ашёи хоми» диққат дод, ки он чиро ки мо С.
Фоидаҳо
Вақте ки дар мамлакатҳои Осиё аслан аскарон хӯрок мехӯрданд, онҳо ба бемори сар шуда, фавтидаанд. Пас аз якчанд сад сол он рӯй дод, ки он бемории Берибери буд - норасоии витамини B1, ки аз сабаби рад кардани пӯлоди биринҷӣ.
Пеш аз он ки шумо бигӯед, ки чӣ тавр ба даст овардани миқдори вазни бадан, ба назар гиред, тасаввур кунед, ки чӣ қадарашон фоиданоканд, ба шарҳи мазмун:
- витаминҳо A, B, E;
- omega-3 ва 6 кислоти лимӯ;
- селен, манган, фосфор;
- селлюлоза.
Истифодаи сӯзанак бо талафоти вазнин ба таври ниҳоӣ ба нуқтаи охирин - нахи парҳезӣ мувофиқ аст. Фабрикӣ ба ҳисси фишор оварда мерасонад, ки аз тару тоза дар рӯда ба воя мерасонад ва дар ҳаҷми 25 маротиба афзоиш меёбад! Илова бар ин, он бемории муосирро азият медиҳад - қабзшавии он, ба заҳрҳои тоза ва боқимондаҳои боқимонда ғизо нахӯрда.
Сиёҳро интихоб кунед
Bran метавонад ҳар гуна - ранге, ҷав, шолӣ, гандум ва ғайра бошад. Ҳамаи онҳо фоидаоваранд, вале имконпазир аст, ки интихоб кардани кан барои беҳбудии вазнин беҳтар бошад, зеро ҳама чиз бо онҳо хеле ҳамвор аст.
Bran мумкин аст дар шакли орд ва дар шакли гулҳо пайдо шавад. Ҳангоми мулоқот бо охирин бояд бояд ба таркиби он таваҷҷӯҳ зоҳир намояд: истеҳсолкунандагон ҳанӯз метавонанд ин маҳсулоти табобатиро дубора ба даст оранд, иловаҳои консервативҳо, шакар, намакҳо, намакҳо, кислотаи лимуи. Пешниҳоди танҳо танҳо ба санги табиӣ додан, аз рӯи иловаҳои пухтупаз, себ, меваҳои хушк харидор накунед - беҳтараш ба онҳо илова кунед, зеро медонед, ки дар деги шумо ягон синтетикӣ вуҷуд надорад, фақат сутунҳои тухмӣ, буттамева ва меваҳои табиӣ.
Ариза
Ва якчанд калимаҳо дар бораи чӣ гуна истифода бурдани мӯй барои талафоти вазнин.
Аввалан, бирезед, ки бирезед дар як шиша оби гарм, ва, бе ирода, онро якҷоя кунед.
Дуввум, илова кардани равған ба ҳама гуна табақаҳои хӯрокворӣ - салатҳои, ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширӣ, ё танҳо хӯрок, бо об шуста, илова кунед.
Истифодаи миқдори зиёди об ҳангоми лағжидан ба масофаи ҳатмӣ аст, вагарна ҷои ивазшавии қабзшавии он, танҳо мушкилоти дар дандон тақвиятшавандаро тақозо мекунад.