Чӣ бештар муфид аст - fermented ё йогурт?

Навъҳои маҳсулоти ширӣ дар рагҳои дарахтҳо хеле фаровон аст, ки бисёр вақт баъзан метавонанд ба манфиати яке аз онҳо интихоб кунанд. Одамоне, ки тарзи либоси солимро пеш мебаранд ва мехоҳанд, ки вазни худро гум кунанд, аксар вақт байни молҳои ширии шир-майна низ интихоб мекунанд, аз ин рӯ, онҳо аксар вақт тааҷҷуб мекунанд, ки чӣ қадар фоиданок аст - шир ё пашми ширин .

Фарқ байни байни бургер ва йогурт чист?

Риженка аз кефир дар бисёр ҷиҳатҳо фарқ мекунад. Кефир аз шири оддии (пурра ё бо кам кардани майли кам), ширини пухта ширин - аз ghee. Барои истеҳсоли кефир, fermentation лакт ва спиртӣ барои барои ryazhenka - кислотаи lactic истифода бурда мешавад. Маводи фарбеҳ ва мазмуни ин эфирҳои солим низ гуногун аст:

• Kefir метавонад дорои 0%, 1,5%, 2,5% ва 3,5% ва мӯҳтоти калория - 30-56 ккал дошта бошад;
• Burger fermented метавонад мазмуни фарбеҳро аз 2,5 то 6%, ва мӯҳтоти калория - 54-100 ккал.

Кадом беҳтар аст - кефир ё ширин пухтааст?

Саволи хубтар аст - Burger ё kefir - метавонад на он қадар дуруст ҳисобида шавад. Ин нӯшокиҳои обӣ ба таври гуногун фарқ мекунанд ва ба бадан таъсир мерасонанд. Аз нуқтаи назари диетология, духтур маслиҳат мекунад, ки кефирро тавсия медиҳад, аммо аз нуқтаи назари табобати табобатӣ ба зане, ки ферментатсия мекунад, ба маслиҳати fermentation дар рӯда, комилан садақа медиҳад ва дар муқоиса бо кефир дорои консентратсияи баланди ғизоӣ мебошад.

Дар парҳези парҳез беҳтарин бо меваҳо, ва fermented пухта - бо bread bezdrozhzhevymi ва хӯрокҳои аз сабзавоти тару тоза. Риженси муассир барои муддати тӯлонӣ эҳсоси фахрӣ медиҳад, ки дар ин мавридҳо муҳим аст, вақте ки вақтҳои зиёд барои хӯрокхӯрӣ нестанд.

Раженка ё кефир барои талафоти вазнин?

Кефир маҳсулоти парҳези эътирофшуда мебошад, ки қисми таркибии хӯроки парҳези хӯрока мебошад. Дар байни занон хеле талабот вуҷуд дорад рӯзҳои бедарак ғизо, хӯрокҳои лалмӣ ва ғайра Лариса Долина. Мушкилии вазнин бо кефир кофӣ аст, аммо на ҳама вақт рентген. ҳисси гуруснагӣ бо чунин парҳабо ғайриимкон аст.

Ин аз сабаби эҳсоси гуруснагӣ, ки аксарияти занон кӯшиш мекунанд, ки оё кефирро бо ryazhenka серғизо иваз кунанд. Ва он рӯй берун аз он имконпазир аст, хусусан агар шумо як Burger харидани мазмуни минималии ҳадди ақал. Нобуд кардани бори вазнин бо зане, ки fermented заифтар аст, вале ҳисси гум кардани вазни хеле беҳтар хоҳад буд. Илова бар ин, бекон fermented мумкин аст ба парҳез ҳамчун парранда барои салатҳои сабзавот ва мева, иваз кардани майонез зарар ва баландмартабаи.