Рукола растании аҷибе дорад, ки дардовар аст, илова кардани нусхабардории ширин ба ҳама гуна табақ. Ин ба шарофати он бичашонад ғайриоддии он, ки рукӯтар ба таври пинҳонӣ дар пухтупаз истифода мешавад. Смартҳои супермаркетҳои мо, инчунин, ин алафро низ нигоҳ дошта наметавонад, то ки ҳама иштирокчиёни саломат бо иштироки ӯ дар хона тайёр карда шаванд ва мо метавонем хушбахтона мубодила кунем.
Хӯриш бо rucola, помидор гелос ва "Mozzarella"
Компонентњо:
Барои хӯриш:
- Арugула - 170 г;
- помидор гелос - 300 г;
- "Mozzarella" - 120 г.
Барои сӯзишворӣ:
- сирпиёз - 2 дона;
- Басил - 1 хӯшаи хурд;
- равғани зайтун - 3/4 адад;
- шарбати лимони - 3 tbsp. юми;
- Dijon Goths - 1 tbsp. spoon;
- намак, ќаламфури.
Омодагӣ
Мо mozzarella ба мукааб бурида, помидор гелосро ба қисмҳо тақсим мекунем. Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи салат чуқур кунед.
Мо либос омода мекунем: шамъро бо blender якчоя кунед, ба баргҳои Бавс рехт ва тартиби такрорро такрор кунед. Картошка тайёр бо равғани зайтун, шарбати лимӯ, хардал ва якбора то изолятсия. Solim ва ќаламфури ба тамиз.
Мо хӯришро ба сари миз хизмат карда, либосро рехтем ва онро бо боғи toasted хӯрдем.
Хӯриш ҷолибе бо қаҳваро, помидор хушк ва rucola
Хӯриш дар дорухои дар поён овардашуда метавонад на танҳо мустақилона истеъмол карда шавад, балки бо макарони тару тоза тайёр карда мешавад, ки он дардманду хушбахти табақро хушк мекунад.
Компонентњо:
- равғани зайтун - 7 tbsp. юми;
- Қаламфури пӯст - 1/8 tsp.
- Oregano хушк - 1/2 tsp;
- намак, ќаламфури - ба тамошобин;
- prawns royal - 6 адад;
- шарбати лимӯ - 2 tbsp. юми;
- Аргула ҷавон - 140 г;
- чормағз - 2 tbsp. юми;
- willot (мазлумонро) - 2 tbsp. юми;
- avocados - 1 адад;
- помидор гелос - 1 пӯлод;
- баргҳои асосӣ - 6-8 дона;
- шарбати лимӯ - 2 tsp.
Омодагӣ
Дар як косаи хурд, омехта 2 tablespoons равғани зайтун, ќаламфури cayenne, oregano, намак ва ќаламфури сиёҳ. Қаноатро илова кунед ва омехта, барои 10 дақиқа ба маргарат равед.
Илова бар шарбати лимӯ ва 4 tablespoons равғани. Мо онро ҷудо мекунем.
Дигар tablespoon аз равған дар як ШМШ frying тафсон ва fry оид ба он бо паррандаҳои чидаш чӯб барои 2 дақиқа дар ҳар як тараф, ё то он, ки shrimp blush. Баргҳои бетон бо афшураи окро яктана шуданд.
Дар косаи хӯриш мо баргҳои аруғула ҷавон, решаҳои лоғар, гелос хушк, чормағз ва basil пайвастем. Селлюки avocado бо тасмаҳо бурида ва инчунин ба косаи хӯриш фиристед. Мо хӯриш бо омехтаи равған ва шарбати лимӯ, намак ва ќаламфури ба бичашед, омехта бодиққат пур. Хӯриш ба таври фаврӣ хизмат кунед, баргаштан ба қаҳвахонаҳои ширин.
Хӯриш бо равған ракета, помидор ва мурғ
Компонентњо:
- равғани зайтун - 3 tbsp. юми;
- пӯст лимӯ - 1 қошуқи;
- шарбати лимӯ - 1 tbsp. spoon;
- fillet мурғ - 120 г;
- намак, қаламфури;
- помидор гелос - 10 адад;
- rucola - 1 блоки;
- сирко шароб - 1 қошуқи;
- Dijon mustard - 1/2 tsp;
- Гирифтани гиёҳҳо - 1 қошуқ;
- сирпиёз - 1 клир;
- зайтун - 3 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Реза кардани равған, решакан ва шарбати лимӯ. Fillet chicken аз филми тоза ва дар маринад барои 15-20 дақиқа шуста. Giants Marinated
ШМШ fridge бо равған, гармӣ ва fry ба мурғ дар он барои 3 дақиқа дар ҳар як тараф. Мо чӯҷа омода кардаем, ки дар табақи гарм омода карда шуда, онро бо фолгаи пӯшида гузорем.
Помидорҳо дар нисфи бурида шудаанд ва бо rucola дар чапи чуқур омехта шудаанд. Дар як косаи алоҳида, сирко бо шароб, гиёҳҳо, сирпиёз ва намак ва бимурд. Мо либосро бо 2 tablespoons нафт тайёр мекунем.
Хӯроки мурғ ва илова ба сабзавот. Мо хӯришро бо мурғ пур карда, онро ба мизи хизматӣ медиҳем.