Пухтупаз ва хӯрдани хӯрокҳои аз карафс барои талафоти вазнин - ин роҳи ҳақиқӣ барои аз даст додани вазн аст, ки худро ба шӯришгарӣ маҷбур намекунад. Ҳамаи сабзавот дорои мӯҳтоҷи калорияи калория буда, аз ин рӯ, дар ҷараёни талафоти вазнин хеле самаранок аст, вале карафс дар ин маврид ғайр аз рақобат аст, зеро арзиши калорияи он танҳо 13 адад дар 100 грамм мебошад. Ҷисм нерӯи бештареро барои сихат кардани онро истеъмол мекунад, ки ин сабзавот баъзан бо маҳсулоти дорои калорияи манфӣ номида мешавад.
Чӣ тавр истифода карафс барои талафоти вазнин?
Барои ба даст овардани вазни карафс, танҳо ба таври оддӣ дар менюи худ ҷойгир кунед. Дӯкони ва шӯрбо бо карафс метавонад дар ҳама гуна миқдор истеъмол карда шавад! Салатҳои ва карафс гармтарин дар субҳ истифода бурда мешавад. Пас аз 2 ҳафтаи чунин парҳез шумо натиҷаҳои онро мебинед.
Албатта, муносибати оқилона муҳим аст: агар шумо ҳамаи хӯрокҳои бо карафс бихӯред, аммо бо онҳо бо шир ва равған пур карда мешавад, ҳеҷ талафоти вазнӣ нахоҳад дошт. Аз ин рӯ, барои вақти талафи вазн, шумо бояд орд, ширин ва фарбеҳро бирезед.
Картошка сабзавот
Якчанд миқдори истеъмолро дида мебароем, ки онҳо дарозмуддатро барои талафоти вазнин шинонданд ва хеле болаззат ва хушбахтанд.
Shchi бо карафс барои талафоти вазнин
Компонентњо:
- карафс - 300 г (реша, яти, рухсатии);
- помидор - 5 адад;
- карам - 500 г;
- Ќаламфури Болѓон - 2 адад.
Омодагӣ
Напазед об, дар ин вақт ба сабзавот chop. Дар оби ҷӯшон сабзавотро сабзавот кунед ва гармии гармро то 15 дақиқа пешгирӣ кунед, сипас хурди хурди, сарпӯши ва тобистонро то анҷом диҳед. Шӯрбо комилан дар яхдон нигоҳ дошта мешавад.
Бурсча барои талафоти вазнин бо карафс ва занбурўѓњо
Компонентњо:
- champignon - 500 г;
- сабзӣ - 1 адад;
- лаблабу - 1 дона.
- карафс - 1 адад;
- пиёз - 1 порча;
- Карам зироат - 500 г
Омодагӣ
Напазед ба занбурўѓњо барои 15 дақиқа, илова карат ва сабзавот зављааш (ҳама) ба шўрбои илова кунед. Кук дар гармии баланд барои 10-15 дақиқа, пас аз як суст дар зери зарф - то пухта. Шумо метавонед seasonings илова кунед, то бичашонем.
Карафс бо себ ва лимӯ
Компонентњо:
- карафс (реша) - 1 адад;
- себ - 2 адад;
- лимон - ½.
Омодагӣ
Себ Grate ва карафс дар grater нек, омехта. Мавсими бо афшура ним лимон ё камтар (ба бичашонем). Барои ин хӯриш, шумо метавонед як хокаи хурди чормащз бурида илова кунед.
Карафс барои нӯшидани талафоти вазнин
Компонентњо:
- карафс (реша) - 1 адад;
- себ - 1 адад;
- об - 0.5 - 1 шиша.
Омодагӣ
Бо кӯмаки рамзи, афшураи сабзӣ ва афшураи себ, бо об хушк кунед. Нӯшид он тавсия 20 дақиқа пеш аз хӯрок, нисфи як шиша 3 бор дар як рўз. Тавсия медиҳанд, ки интихоб себ сабзавот аз навъњои номаълум, вале агар шумо ба онҳо таҳаммул накунед, пас ҳар касе ки хоҳад кард.
Зевар ва карафс барои талафоти вазнин
Компонентњо:
- карафс (гиёҳ) - як хӯша;
- зинги - 3 см реша;
- об - 2-3 дона.
Омодагӣ
Забурро ба гиёҳҳои нек кашед, бо сабзавоти карафс ва бирезед ба оби ҷӯшон. Напазед 10 дақиқа, пас аз гармо дур ва бигзор онро барои 30-60 дақиқа. Пеш аз хӯрок хӯрдани нисфи шишаро гиред. Барои бичашонем, шумо метавонед як асал каме илова кунед.
Кӯзаҳо аз карафс барои талафоти вазнинКомпонентњо:
- Геркулес - 1 адад;
- реша карафс - 1 адад;
- тухм - 1 адад;
- пиёз - 1 адад;
- лимон - ½;
- шир - 2,5 адад;
- нонҳои нон барои нон.
Омодагӣ
Занҳо рехт шир гарм, барои ним соат ба воя мерасанд. Гулу карам, омехта бо flakes (резиши ширӣ барзиёд), илова кардани маҳсулоти боқимонда, ба истиснои лимӯ - он танҳо шарбати эҳтиёт. Шаклҳоеро тартиб диҳанд ва онҳоро дар танӯр, ё fry оид ба маблағи хурди равған.