Финляндия бо лӯндаҳо дар Финландия пайдо шуд, бинобар ин ном. Ин гуна либосҳо одамонро, новобаста аз ҷинс, синну сол ва ҷисмҳои ҷисмонӣ ба даст меоранд. Илова бар ин, ин самти хилофӣ нест. Шумо метавонед дар ҳар минтақа ва дар ҳар вақти дилхоҳ иштирок кунед. Омӯзиш бояд на камтар аз ду маротиба дар як ҳафта гузаронида шавад ва то нисфи соат давом кунад.
Чӣ бо фоидае роҳҳои фоиданоке ба даст меоранд?
Бо вуҷуди осонии ин намуди варзиш , як қатор афзалиятҳо мавҷуданд:
- Дар давоми омӯзиш қариб 90 фоизи мушакҳо ҷалб карда шудаанд. Мусиқаҳои қисмҳои болоӣ ва поёнии бадан ба бор овардаанд.
- Дар муқоиса бо роҳҳои оддӣ, Финляндия 50% гаркстар аст.
- Бо шарофати истифодаи ҳезум, фишори сутунҳо ва зонуҳо коҳиш меёбад.
- Дар давоми тренинг, сӯзишворӣ меафзояд, ки барои кори шуш ва дилаш муфид аст. Илова бар ин, сатҳи холестирин бад аст.
- Баланд бардоштани тавозун ва ҳамоҳангсозии ҳаракат.
Техникаи фароғати Финляндия бо сангҳо
Хусусияти тарбияи он ин аст, ки шахс ҳаракати табииро ба ҳаракат медарорад, вале танҳо шиддат ва ритмҳо зиёд мешавад. Бояд қайд кард, ки андозаи қадами дастгоҳ бевосита ба андозаи қадам вобаста аст. Техникаи пиёдагарди Финляндия чунин аст: бо пои пои чапи худ, бо якҷоя кардани санг ба рост ҳаракат кунед ва онро аз замин хориҷ кунед. Андешидани як пои бо пои рости худ, ва бо содаи чап кунед.
Техникаи ҳаракат бо сангҳо ба чунин вазифаҳо асос ёфтааст:
- Тақвият дар дасти он бояд боварӣ дошта бошад, вале бе ташвиш.
- Бо дасти шумо сагро паси дарахт гиред, ростгӯи ростро дар бар кунед. Дар айни замон, зарурати кушодани пояи дасти шумо ва қисми болоии баданро паси даст кунед.
- Бадан бояд рост ва нигоҳубини каме майл кунад.
- Селро дар як кунҷи 45 дараҷа нигоҳ доред.
- Қадами шумо лозим аст, ки пошнаи пӯстро ба ангушт баред ва бо ангушти худро ба замин гузоред.
Барои тренинг, шумо бояд лаблабаҳои махсусе дошта бошед, ки аз клавиатура хеле кӯтоҳ аст. Либосҳои пиёдагардӣ аз ду намуд иборатанд: стандарти ва telescopic, бо якчанд сегментҳо. Ҳамаи лӯбҳо дорои ҷойҳои махсус мебошанд, ки ба мисли дастпӯшакҳо бе ангуштҳо ба назар мерасанд. Дар поён, онҳо варақи резин доранд, ки барои омӯзиши дараҷаи сахт муҳим аст. Ҳамчунин, варақаи махсус вуҷуд дорад, ки имкон медиҳад, ки дар ях. Тақвимҳо барои роҳпаймоии Финляндия асосан аз алюминий, нахи карбон ва маводи компютерӣ тайёр карда мешаванд.