Инчунин, барои чашмраси чашмраси чашмдошт, ба назар мерасад, ки ҳарду потенсиалӣ ва йо дар майдони ҳамон як буттамева мавҷуданд, зеро ҳар ду ҳам бо суръати суст ва ҳамвор, ба диққат диққати махсус дода намешавад, балки ба сифати такрори такрорӣ ва ҳаракати мунтазам.
Биёед тафовут байни инҳо, дар асл, намудҳои гуногуни либосҳо - постатсҳо ва йо.
Фарқият
Дар фитнес, йогаҳо ва равғанҳо як нихандаро ишғол мекунанд - онҳо ба заноне, ки мехоҳанд пас аз як рӯзи корӣ истироҳат кунанд, решаканиро аз хона бардоранд ва дар баробари ин, барқарор кардани тартибот ба рақам.
Бо вуҷуди ин, йога ҳазорсолаи таърихи фалсафа аст. Ва он ба дарозии мушакҳо равона карда шудааст.
Пилатон кӯдаки асри бистум аст. Ин намуди либос ба мустаҳкам кардани мушакҳо ва такмил додани қаъри он равона карда шудааст.
Барои навзодон дар ҳамхонӣ ба Йога ва Пилатон, кӯмаки мутахассисони таҷрибадор хеле муҳим аст. Дар ҳар ду самт диққати зиёд ба нафаскашӣ ва техникаи иҷрои ананас (дар yoga) дода мешавад. Аз синфхонаҳо ва синфҳои лотинӣ бояд якбора натиҷаҳои зудтар интизор нашавад - ин роҳи роҳро дар тӯли тобистон нест кардан, балки самтие, ки барои солҳои зиёд интихоб шудааст.
Ин хусусан ба Йога рост аст, ки дар он диққати зиёд ба ҷисми рӯҳонӣ, на ҷисмонӣ дода мешавад. Омӯзед, ки ҳангоми омӯзиш фаро расидан шумо на танҳо тренер, балки як роҳнамои рӯҳонӣ, ва машқҳои худро ба шумо тавсия медиҳанд, ки шуморо ба тағйирёбии ҷиддии тарзи ҳаёти шумо, фикрҳои шумо ва доираҳои иҷтимоии шумо равона кунанд.
Албатта, Пилатус таҷрибаи зиёдеро наменамояд. Ҳадди аққал ин намуди либос ҳанӯз барои соҳаҳои рӯҳонӣ хеле ҷавон аст.
Беҳтар аст фаҳмидани он, ки чӣ тавр Пилатон аз ӯ хоҳиш кард, Мо пешниҳод менамоем, ки омӯзиши Pilates -ро санҷед.
Таҷҳизот
IP - дар меъда, пешон дар палмҳо, пояҳо паҳн мешаванд, мо ба почтаҳои дар ҷомеъҳо, омезишҳо якҷоя мекунем. Дар айни замон, мо якҷоя бо илтиҳобҳо зону мезанем ва зонуҳояшро дар болои қабатҳои боло нигоҳ медорем.
Мо ба пойҳои худ печидаем, ки либосро ба тарафи рост кашида, ба тарафи чап меафтад, ки аз шиддат берун барояд.
Роҳҳо васеъ паҳн мешаванд, мо зонуҳояшонро боло мебарорем, пойҳои болотар аз болотар, баландтарин ва васеъ кардани пойҳои мо, сипас ба таври худкор онҳоро ба онҳо мепартоянд ва ба болишти он кашед. Дар баргаштан аз сутунҳо мо ба худ кашидаем, дар ростӣ - мо ба пои худ ҳаракат мекунем. Мо якум бори аввал, баъд ду.
Мо пневматикиро бо паҳлуҳои дурахшон ба тарафҳо мегузорем.
Акнун якум силсилаи аввалро иҷро кунед.
Дар давоми машқҳо ба дурустии нафаскашӣ, шиддат ва истироҳат кардани сӯзанҳо, ба ҷойгоҳи пелисозӣ диққат диҳед , зеро таъсири он танҳо бо риоя кардани ҳамаи ниқобҳои хурдтарин ба даст меояд.