То имрӯз, қариб ки ҳама дар бораи ҳузури рехтани мағозаҳо ва мағозаҳои хӯрокворӣ медонанд. Мушкилот дар маҳсулоте, ки ҳадди аққал шумораи калорияҳо дорад, ҳар рӯз меафзояд. Имрӯз мо тамоми ҳақиқатро дар бораи манфиатҳои нон ошкор карда, мефаҳмем, ки оё метавонем дар бораи нон ғизо гирем?
Аз хӯрок хӯред
Ин ғизо барои организм, хусусан маводи калорияи каме муфид аст. "Кадом калорияҳо дар нон ҳастанд?", Шумо мепурсед. Мо ҷавоб медиҳем, ки он дар нон оддӣ аст, аммо организм барои истеъмоли ғизо аз нон, қариб ки калорияҳоеро, ки дар ин маҳсулот мавҷуданд, истифода мебаранд.
Захираҳо барои талафоти вазн низ дар он аст, ки онҳо дорои миқдори зиёди нахи мебошанд. Ва чунон ки шумо медонед, селлюлоза барои тозакунии заҳрҳои зараровар аз бадан ва ба системаи ҳозима мутобиқат мекунад. Агар ҷисми шумо каме нахи мавҷуд набошад, имконияти инкишоф додани atherosclerosis ва диабет баланд аст.
Брохедҳо дар давоми парҳез
Беҳтарин иваз кардани нон ҳамвор аст, албатта, нон аст. Аммо чӣ гуна дуруст интихоб кардани онҳо, ки кадомашон ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд? Мо минбаъд мо фаҳмем, ки чӣ гуна нон дар як парҳез зарур аст. Пас,
- нонест, ки барои одамони фарбеҳ, инчунин барои диабетиҳо мувофиқ аст;
- pepper must be systematically by those who are prone to colds, problems of patch and problems of skin;
- нонҳои нонпазӣ барои одамони гирифтори осебпазир ва бемориҳои системаи асаб тавлид мешаванд;
- гандум барои бемориҳои рӯдаи ғадуди ғизоӣ зарур аст;
- нонпази сершумор метавонад аз ҷониби ҳама бидуни истисно ба даст оварда шавад.
Бисёре аз истеҳсолкунандагон инчунин метавонанд ба нонҳои гуногун ба нон ворид шаванд, ки ин маҳсулот на танҳо фоидаовар, балки ҳатто хосиятҳои шифобахшро медиҳад. Аммо бо чунин нон, ки дорои хосиятҳои монанд доранд, шумо бояд эҳтиёткор бошед. Табибон маслиҳат намедиҳанд, ки чунин нонро ба ҳама бе истисно истифода кунанд.
Дигар мавзӯи муҳим. Пеш аз хӯрдани навъҳои нави нон, бодиққат аз таркиби онҳо омӯзед. То имрӯз, баъзе ширкатҳо аллакай бо истифодаи иловаҳои "бад" маҳсулотҳо: хушбӯйҳо, GDOs, enhancers flavorers.
Бо ин роҳ, дар як ёддошт ба волидон - нон ба таври қатъӣ манъ кардани кӯдакон ба ду ё се сол, зеро ҷисми кӯдак ҳанӯз ба чунин ғизоҳои сахт мутобиқ нест.
Рӯйхати дорухонаҳо барои суст кардан
Мутахассисон дар соҳаи тандурустӣ, парҳезӣ ва ғизогирӣ бо хулосаҳои он, ки нонҳои фоиданоки умумӣ, ки аз ҷониби экспресс омода карда шудаанд, мувофиқат карданд. Ин аст, ки барои нусхабардории экспресс диапазон лозим аст. Хусусияти ҷолиби он аст, ки истеҳсоли ин маҳсулот ба чунин тарз роҳ медиҳад, ки истеьсолкунанда метавонад ба ашёи хом "зараровар" ба монанди равған, хамиртуруш, шакар, консервентҳо, рангҳо илова намояд. Дар он
Усули тайёр кардан хеле осон нест. Аввал, як омехтаи тареву аз ғалла тайёр карда мешавад, ки бояд дар об барои тақрибан 12 соат бошад. Ин ба амал меояд, ки пӯсти заиф аз гандум мегардад. Баъд аз ин масолеҳ ба экспертиза рехта мешавад, ки дар ҳарорати хеле баланд ва ҳадди аққал фишори баланд вуҷуд дорад. Дар чунин шароит, обе, ки ба ғалла ворид шудааст, фавран ба буғ табдил меёбад - чизе монанди таркиш вуҷуд дорад. Қариб ҳамин тарз мо метавонем пухтупази маъмулиро тайёр кунем. Дар ҳақиқат, баръакси омехта, ғалладона барои нон ба як контейнер хурд аст, бинобар ин, ғалладон якҷоя мекашанд ва бренди зич доранд.