Дар бораи хусусиятҳои судманди шафтолу, ки барои муддати тӯлонӣ маълум аст. Хусусан онҳое, ки аз рӯи онҳо пайравӣ мекунанд, дӯст медоранд, зеро ин қадар калорияҳои нолозимро дар бар намегиранд, аз ин рӯ онро дар вақти дилхоҳ истеъмол кардан мумкин аст. 45 ккалика барои 100 грамм вазн дорад - як варианти беҳтарин барои дӯстдорони ширин аст, ки маҷбур мешаванд, ки парҳез кунанд. Шафтолу танзими ҳозимаро ҳифз мекунад ва кори меъдаро муқаррар мекунад. Ин аз сабаби мундариҷаи электр баланд аст .
Шафтолу дорои калий бо миқдори кофӣ, ки кори системаи асабро муқаррар мекунад ва дар равандҳои муҳими модемисозӣ иштирок мекунад. Ҷисми меваи зич, фосфор, оҳан, магний, селен ва манган бой аст. Он каротин ва pectin дорад. Тавре ки шумо метавонед бинед, рӯйхати ғизоӣ шафтолу бузург аст, ва аз ин рӯ, он беҳбудии эҳтиёҷоти калонсолон ва кӯдакон беҳтар мегардад.
Фоидаҳои шафтолу барои организм чӣ гунаанд?
Гастроинологҳо маслиҳат медиҳанд, ки шафтолу ба одамоне, ки аз қабзи шиканҷа истифода мекунанд, истифода баранд. Ӯ бомуваффақият ба равандҳои пӯсти фалаҷ дар атрофҳо бетарафона партофта, ба заҳролудшударо партофта истодааст. Як шафтолу, дар субҳ дар меъда холӣ як соат пеш аз наҳорӣ хӯрок хӯрдааст, таъсири бад ба ҷисм дорад.
Афшураи шафтолу тару тоза аст, ки дорои хосиятҳои гематопитики, expectorant ва тазриқӣ мебошад. Истеъмори мунтазами меваи хавфи инкишофи омосҳои саратонро коҳиш медиҳад. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки ҳамаи хусусиятҳои судманди шафтолу нишон дода мешавад, агар он дар минтақаҳои экологӣ тоза бидуни истифодаи нуриҳо парвариш карда шавад.
Контентрасҳо
Новобаста аз ҳамаи хусусиятҳои муфиди шафтолу, он низ баъзе ихтилофҳо дорад. Мева бояд бо касалиҳои аллергӣ эҳтиёткорона истифода шавад, зеро он метавонад ба аллергия таъсир расонад. Дар ҳузури равандҳои илтиҳоб, он низ номатлуб аст.
Шафтолу дар одамон бо диабети қанд.
Агар шумо шафтолу хеле хуб аст, беҳтар аст, ки баъд аз 16 соат хӯрок нахӯред. Шумораи ниҳоии шафтолу андозаи миёна, ки метавонад дар як рӯз хӯрок бихӯрад - на бештар аз 6 адад.
Бартараф намудани шафтолу барои занон чӣ гуна аст?
Аз замонҳои қадим занон медонанд, ки шафтолу ба намуди зоҳирӣ ва некӯаҳволии онҳо таъсири мусбат мерасонад. Аз ин рӯ, дар косметикаи одатан ҷисмҳои табобати ё устухон шафтолу истифода бурда мешавад.
Чӣ қадар ӯ аз зани заиф дӯст медорад:
- Беҳтар намудани шароитҳои хуб аст . Бо ғизои магний ва шакар дар саг, он беҳбудиро беҳтар месозад ва оҳанги баданро зиёд мекунад.
- Барои пӯст муфид аст . Атити мева, ки хеле зебо дар мева мебошанд, ба ҳолати пӯст таъсири хуб мерасонад. Онҳо ба пӯсти мурда табдил меёбанд ва ҳуҷайраҳои навро кӯр мекунанд.
- Пешгирӣ аз узвҳои . Шафтолуҳо ҳуҷайраҳои баданро бо маводи моеъ saturate ва пешгирӣ аз пешгири пешгирӣ. Рӯйхати хушккунӣ ва пешгирӣ кардани навъҳои иловагӣ барои занҳо мебошад.
- Вазифа барои нигоҳ доштани вазн аст . Якчанд меваҳо меандешанд, ки ҳисси фишорро меорад. Дар натиҷаи ғадуди хурди гастроиногенин ва зудозиши тозаи коркарди ашёи хом, вазни он дар арзишҳои зарурӣ нигоҳ дошта мешавад.
Чӣ бештар аз шафтолу ё нектарин муфид аст?
Nectarines ва шафтолу хеле монанд, танҳо аввал бо сатҳи ҳамвор, ва дигар - ба монанди бо velvet. Ҳар як мева ба таври худ муфид аст. Онҳо ҳам дар як дарахтон ба воя мерасанд. Нектарин дар натиљаи худсозї гардонида шудааст.
Ҳарду шафтолу ва нектарин воқеан ҳамон витаминҳо ва ғизоӣ доранд. Аммо дар онҳо баъзе фарқиятҳо вуҷуд доранд.
Некрина дорои ҷисм ва ғанимат аст. Гарчанде ки ин бештар аз як ҳаводор аст. Мусобиқаҳои шафтолу низ шумораи хеле назаррасанд.
Мазмуни калий дар нектарин нисбат ба шафтолу зиёдтар аст. Ин унсури меҳнати дил ба он таъсир мекунад.
Nectarine бетағйир мемонад, зеро он дорои витамини C ва E.
Шафтолу ва нектарин ба таназзули ҳозима ва моддаҳои зараровар аз бадан мусоидат мекунанд. Аз як тараф, онҳо ҳам миқдори ками калория доранд ва аз тарафи дигар, мазмуни баланди fructose ва карбогидратҳо. Аз ин рӯ, дар диабети қанд ва фарбеҳӣ, беҳтар аст, ки истеъмоли зиёда аз ин меваҳо.