Аксари одамон хеле зиёд ширин мекунанд, оё он пиёлаҳо, донаҳо ё кукиҳо доранд. Бо вуҷуди ин, ҳама медонанд, ки чунин ғизо ҳама вақт муфид нест, балки ҳатто зараровар аст. Диотитҳо бо ҳамдигар мувофиқат карданд, ки он орд на танҳо фоидаҳои вазнинро, балки низ қабз ва дигар оқибатҳои ногуворро пешгирӣ мекунад. Аммо нонпазӣ метавонад аз ҳад зиёд зараровар бошад, агар шумо орд хўред. Барои фаҳмидани он, ки ҷуворимакка танҳо ба беморӣ мусоидат мекунад, ё аз истифодаи он зарар дорад, мо таркиби он ва таъсири он дар баданамон дида мебароем.
Маблағҳои нон аз ҷуворимакка
Дар чунин орд, мазмуни баланди калтсий кофист. Ин маъдан барои мо зарур аст, ки дандонҳо ва устухонҳоро мустаҳкам нигоҳ дошта, инчунин мушакҳо ҳамвор кор кунанд. Бинобар ин, агар занони ҳомила ё кӯдакон дар бозорҳо кор кунанд, беҳтар аст, агар он дар асоси чунин орд пухта шавад.
Ин маҳсулот дорои калий ва магний - унсурҳо мебошанд, ки бе он ки кори муқаррарии дил ба даст наояд.
Намак аз ҷуворимакка дар витаминҳои гурӯҳи B ва оҳанин сарватманд аст. Ин комбинатсияи камхунӣ барои онҳое, ки доимо ин ордро пухта мекунанд, бартараф мекунанд.
Албатта, пас аз парҳез, беҳтар аст, ки ба орд рад, вале агар шумо бе нонпазӣ, орд ҷуворимакка барои талафоти вазнин ва ҳама парҳези дигар, камтар аз бадтарин хоҳад буд. Ҳама, гарчанде ки ин хӯрок бисёр калорияҳо дорад (100 г 330-370 киловатт) дорад, он аз ҷониби бадан хеле хуб ғамгин мешавад ва сатҳи холестиринро дар хун коҳиш медиҳад.
Контрастӣ барои истифода
Бо вуҷуди ин, орди нахўд метавонад ҳам фоида ва зарарро биёрад. Миқдори каме бояд дарк кунад, ки ин маҳсулот бисёр крахмалро дар бар мегирад ва аз ин рӯ худатро дашном надиҳед - пиёла аз чунин орд дар парҳезӣ наметавонад дар миқдори номаҳдуд истеъмол карда шавад.
Табибон огоҳ мекунанд
Бо вуҷуди тамоюли охирини мӯд, ҳанӯз одамоне ҳастанд, ки мехоҳанд вазнин шаванд. Ҳамин тавр онҳо ба орди гандум дар парвариши ҳаррӯза, бе тарсу ҳарос, нишон дода мешаванд.
Фаромӯш накунед, ки ҷуворимакка дар ҳама ҷо паҳн мешавад, аксаран пестисидҳои гуногун ва нуриҳои мухталифро истифода мебаранд. Дар баъзе одамон, ин боиси эпидемияи вазнин мегардад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки орд исбот кунад, ва агар шумо аллергия дошта бошед, онро аз парҳези худ дур кунед.