Агар шахсе мехоҳад, ки вазни вазнини вазнин дошта бошад, вай мехоҳад, ки танҳо хӯрок ва калорияҳои камғизоӣ бихӯрад. Аммо баъзан шумо мехоҳед, ки порчаи лаънатӣ ва хушбахтона аз пӯлод ё торт хӯрок бихӯред. Пухтупази ғизо бо вазни аз даст додани ғизо метавонад қисми таркиби хӯрок бошад. Агар шумо дорухат дурустро интихоб кунед, пас шумо метавонед аз як қисми хурди орд маҳрум шавед.
Мазкр кардани нонпазӣ
Барои тайёр кардани шириниҳои пастсифат, шумо бояд доруҳои махсусро истифода баред. Албатта, дар онҳо, эҳтимол, эҳтимол нафт ва шакар намебошанд.
Аксар вақт, пухтупази хӯрока аз панирҳои косибӣ дода мешавад. Инҳо хӯрокҳои фоиданок, болаззат ва хӯрокворӣ мебошанд. Масалан, косеронҳои ҷигарӣ ё cheesecakes низ метавонад кам-Калория, махсусан, агар шумо ба панир камераи фарбеҳро мегирад.
Кам кардани муҳтавои нафт метавонад, агар дар тайёр кардани қолабҳои сиёҳ истифода шавад. Онҳо лозим нест, ки greased бошанд ва ин ба раванди талафоти вазнин низ мусоидат мекунад. Пухтупаз дар сиёҳҳои сиёҳ рӯй меоварад ва рӯй намедиҳад, ҳатто агар шумо равған надоред.
Шумо инчунин метавонед бо истифода аз ивазкунандаи шакар ё асал кӯшиш кунед. Инчунин мазмуни калорияи нонпазӣ кам карда мешавад, бинобар ин, ба банди ва hips таъсир намерасонад.
| | |
Оризаи ғизоӣ барои нонпазӣ, ин компонентҳои дигарест, ки дар тайёр кардани чунин хӯрокҳо кӯмак карда метавонанд. Ин омехтаи ган, омехтаи хушк, ва баъзан ҳатто донаҳо дохил мешаванд. Маҳсулоти қаннодӣ аз чунин орд на танҳо кӯмак мекунад, ки ба даст овардани вазни зиёдатӣ, инчунин сатҳи холестирин ва ҳозимаро одат диҳад.
Вақте, ки мағзи сар кашидан хеле вазнин аст, лаззат пиёлаҳои ширин ва дӯконҳои дӯзандагӣ лаззат баред. Танҳо дар қисмҳои хурд истеъмоли шириниҳо зарур аст. Ва аз даст додани вазни ин қадар душвор нест ва раванди бартараф кардани садҳо сантиметрҳо қатъ намешавад.
Миќдори пўсти пухта аз панир, косибї
| | |
