Чӣ қадар вақт рӯй дод, ки шумо хоҳиши зиёд доштед, ки амал кунед, аммо шумо намехостед, ки аз хона берун бароед, он қадар гарм буд, пас боронҳои пуршиддат рехтанд, ё шояд шумо ҳам дар хӯшаи омӯзишӣ таҳсил намуда, духтаронро бо чизҳои беҳтарини атрофатон дида мебароед шаклҳо? Хоҳиш пайдо шуд, имконият ба худ зоҳир нашуд ва эҳсоси самимии ҷонибҳо иҷро нашуданд. Ин гуна ҳолатҳо ва таҷҳизоти физикии хона барои талафоти вазнин ба вуҷуд омадааст.
Ҳеҷ кас набояд баҳонае кунад, ки аз он бадтар ва бесамар аст, ки баданатонро бе хона тарк накунед ва аз рӯи нуқтаи назари одамони бегона тарсед. Бо вуҷуди ин, як "аммо" вуҷуд дорад. Дар толори тренер маслиҳат медиҳад, ки кадом симулятор ба таври самаранок ба шумо муроҷиат хоҳад кард ва дар хона тамоми масъулият бо дӯши шумо аст. Бинобар ин, биёед тасаввур кунед, ки кадом симулятор барои аз даст додани вазни самаранок истифода мешавад.
Миқдори вазнинро ба даст оред?
Пеш аз интихоби симулятор лозим аст, ки ҳадафи муайянро муайян кунад, то ин ки дертар беэҳтиёт бошед. Агар шумо ба гурӯҳи мушакҳои мушакӣ ниёз дошта бошед - симулятори энергетикӣ бештар аст, аммо барои талафоти он танҳо барои насб кардани мушакҳои шикам нест, ба шумо лозим меояд, ки талафи бузурги энергетикӣ аз сабаби кори пуршиддати тамоми мушакҳо. Ин шиддат аст ва таҷҳизоти дилу рагҳо таъмин хоҳад шуд. Пас, мошинҳои машқҳои вазнин барои вазни миёна мувофиқ нестанд, вале клипигаристҳо барои нокифоя кардани ҳамаи чизҳои зарурӣ кӯмак мерасонанд. Вале, дар байни онҳо бештар ва камтар самаранок аст.
Кортҳои вазнченкунӣ дарозӣ
Мошини машҳуртарин ва самарабахш дар байни мошинҳои золимона аст.
Ин аст, ки дар ҷараёни он, ки шумораи зиёди мушакҳо ҷалб шудаанд, нафаскашӣ чуқур аст, дилбеҳузурӣ суръат меафзояд. Барои талафи вазн ҳангоми омӯзиш, шумо бояд сатҳи баландии дилро ба 60-80% -и шумораи муайяни дилхоҳи дилхоҳ зиёд кунед. Хусусан он минтақаи заифтарин - ба шикам аст. Бисёриҳо ба танҳоӣ дар зери мушакҳои шиквабона машғуланд, вале натиҷа ба вуқӯъ намеояд. Смартаклҳои гарм талабро ба равғани равған табдил медиҳанд, дар акси ҳол мушакҳои болоии шуморо мушоҳида карда наметавонед.
Илова бар принсипи кино, симулятори elliptical метавонад кӯмак кунад.
Ин ба буттаҳо бештар осебпазир аст, зеро пас аз пошхӯрии бисёре аз ранҷу шиканҷа, вале он ба бартарафсозии варамҳои машқҳои машқ , ва пиёдагардон ва марворидҳо дохил мешавад. A practitioner of cardiac arrest is very effective, but it belongs to the category of the most expensive and takes a lot of space.
Илова бар ин, ҳамаи машқҳои машҳури машҳур вуҷуд доранд
ва дандонҳо .
На як ва на тарафи дигар, ки ба мушакҳои пурқувват тобовар нестанд, зеро онҳо ба гурӯҳҳои мушаххаси мушакҳо равона мешаванд. Аммо vibrotrainers метавонад барои кор дар соҳаҳои мушкилоти инфиродӣ кӯмак кунад.
Тренерони Тренерон
Тренерони вибратор аз ду намуд иборатанд:
панели виблинг
массивҳои вибратор
Платформаҳои фишурдагӣ барои беҳтар кардани синфҳои фитнес ёрӣ мерасонанд, зеро онҳо дар маҷмӯъ ба организми паҳншавии организм паҳн мешаванд - натиҷаҳои самаранок якчанд маротиба зиёд мешаванд. Аммо як вибраторандаи ҳақиқӣ барои талафоти вазнин метавонад vibro-massagers ном дорад. Онҳо аз велосипедҳо, ки метавонанд ҳам минтақаҳои мушкилиро барои талафоти вазнин ҷуброн кунанд ва пас аз тренинги бо массаи осетинӣ таъмин кунанд.
Мо барои садамацо барои талафи вазнфцо чц тавр тадқиқ карда мешудем. Бо вуҷуди ин, дар бораи ин гуна мафҳумҳо, ки арзиш, андоза ва имкониятро фаромӯш накунед Ба маркази фурӯши симуляторҳо дар либоси варзишӣ, кӯшиш кунед, ки ба худатон кӯшиш кунед, шумо аллакай якчанд симуляторро пайдо карда метавонед, ки дар он шумо монанди моҳӣ дар об эҳсос хоҳед кард. Ва агар яке аз онҳо низ дастрас бошад, пас ин simulator аст, ки шарики содиқонаи шумо дар роҳи бадани бадан хоҳад буд.