Витамини А, ё retinol, ҷисми инсон зарур аст. Ҳар рӯз одамон бояд на камтар аз 0,8-1 мг аз ин модда бо ғизо гиранд. Витамини A норасоии витамини метавонад ба оқибатҳои хеле ҷиддӣ оварда расонад. Ва махсусан норасоии дар фасли баҳор ҳассос аст.
Чаро дар фасли баҳор як avitaminosis вуҷуд дорад?
Баъди зимистон, одамон ба таври ногаҳонӣ, нороҳатӣ, асабӣ, хастагии музмин боқӣ мемонанд. Ин ҳолат норасоии витамини мавсимӣ номида мешавад. Ин якчанд сабаб дорад:
- вайрон кардани парҳез;
- имкон надорад, ки аксар вақт истеъмоли меваю сабзавоти тару тоза;
- на сифати хуби хӯроки растаниҳо - зироатҳои реша аллакай бештари моддаҳои пурқимматро аз даст дода, сабзавот ва сабзавот аз мавсим, ки дар гармхонаҳо парвариш карда мешаванд ё аз хориҷи кишвар ворид мешаванд, аввалан хеле фоиданок нестанд.
Аломатҳои витамини А норасоии витамини А
Далели он, ки бадан аз норасоии эпминолҳо рӯ ба рӯ аст, чунин нишонаҳо чунин мегӯянд:
- кам кардани масуният;
- талафоти қувват, хафагӣ, нокомии, самарабахшии кам;
- хунук нашуд;
- пӯст ва пӯшишҳо дар рӯи рӯизаминӣ;
- Намуди зоҳирии партовҳо;
- пӯст, пӯст;
- сустшавии сеҳру ҷоду;
- mastopathy дар занон ва хоҳиши ҷинсии мардон кам шудааст.
Агар шумо ошкор намудани витамини Витамини Витаминро пайдо кунед, пас фавран бояд табобатро оғоз кунед.
Чӣ тавр ба коррупсия?
Ҷавоби ҷолиб ба савол, чӣ гуна муносибат кардан ба beriberi, ба "духтур табдил меёбад". Албатта, дар ҳар як дорухона мумкин аст, ки хариди витаминиҳо харад, ки метавонад норасоии витамини А.ро пур кунад. Аммо он бояд дар хотир дошта бошад, ки чунин доруҳо метавонанд таъсири таъсирбахш дошта бошанд, яъне маънои онро доранд, ки бидуни ихтиёри мутахассис, на ба он. Аммо, агар шумо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба витамини махсуси вирусӣ надоред, пас шумо метавонед чизҳои бехатариро, масалан, «Аевит» (консентратсияи равғанҳои витаминҳои A ва E дар capsules gelatin) ё витамини А дар ампулҳо харидорӣ кунед.
Дар хона, идоракунии норасоии витамини Витамин бо ғизои дуруст таъмин карда мешавад. Миқдори зиёди ин мавод дар сабзӣ пайдо шудааст - аз сабзавоти тару тоза барои салатҳои бо равған ё ғунҷоиши мева, зеро дар давоми пухтупаз баъзе аз витамини A гум мешавад. Инчунин тавсия дода мешавад, ки ба нӯшидани шираи решаи арғувонӣ ва дӯлодорон, тавсия дода мешавад, ки дар ҳар рӯз менюи қаламфури сурх, каду, помидор, брокколи, гиёҳҳои хушк ва хӯриш.
