Porridge Pumpkin як табақ содда ва муфид аст. Дар он аст, ки каду дорои як витамини ва минералҳои муфид аст. Илова бар ин, каду барои талафоти зиёдатӣ, барои он ки каду - сабзавот паст, 100 грамм он танҳо 28 калория дорад. Дар ин ғалладонагиҳо бо ғалладонагиҳои гуногун тайёр кунед, аммо калорияҳои пасттар бо прикол бо каду ва шарбат хоҳанд шуд.
Calorie ва дорухат аз porridge каду бо биринҷ
Porridge Pumpkin бо биринҷ
Компонентњо:
- каду - 500 г;
- биринҷ - 7 tablespoons;
- шир - 1 шиша.
Омодагӣ
Равғани ба қисмҳои хурди бурида бурида ва дар об қариб то пухта пухта. Иловаи биринҷ ба каду, ва дар охири пухтупаз, рехт дар шир, илова намак ва шакар. Мазмуни калорияи помидор каду бо биринҷ 353 килограмм 100 граммро ташкил медиҳад.
Меъёри калорияи помидор каду бо зуком
Агар шумо намехӯред, биринҷ, шумо метавонед приколи каду бо millet кунад. Ин ғалладона ба мисли ҳамон биринҷ тайёр карда шудааст. Танҳо фарқияти он аст, ки дар як сония миқдор каме дубора меорад, аммо мазмуни калорияи чунин портфеле каме пасттар хоҳад буд. Дар 100 грамм porridge каду бо зуком 300 ккал аст.
Вазни вазнин бо помидор каду
Кадоме аз калорияҳо дар porridge каду мо пайдо шуд, вале агар ҳадафи - бо он қадам, ки шумо бояд баъзе нюзаҳо баррасӣ. Пеш аз ҳама, шумо набояд аз шир хӯрдед, балки дар об. Дар 100 грамм шир дорои 52 калория аст, бинобар ин, агар шумо пӯкиро дар об пухта, калорияҳо каме бошад, албатта раванди аз даст додани вазн зудтар мешавад.
Илова бар ин, шакар бояд ба porridge каду илова карда намешавад. Равған дар худ хеле ширин аст, ва шакар хуб намеояд ва calories илова кунед.
Раванди бартараф кардани лампаҳои иловагӣ зудтар хоҳад шуд, агар porridge каду барои наҳорӣ аст . Ҳангоми биҳиште, ки организатори энергетикӣ қувват мегирад, дар муддати тӯлонӣ saturate хоҳад буд, ва аз ин рӯ, хоҳиши хӯрдани чизи зараровар пайдо намешавад.