Донистани кадом навъи сохтмон ба шумор меравад, хеле муҳим аст. Ин на танҳо ба шумо имкон медиҳад, ки парҳези дурустро интихоб кунед, либосҳои хуби ҷойгиршударо ҷустуҷӯ кунед, балки беҳтар кардани хусусиятҳои сохтори шумо. Танҳо дорои чунин дониш, шумо муваффақиятро таъкид менамоед ва камбудиҳоеро пинҳон доред, ки тасвири беҳтаринро ташкил медиҳад.
Намудҳои физикӣ ба Kretschmer
Таснифот, аз ҷумла се намуди физикӣ, ки олимон Е. Дар назари ӯ, се намуди физика чунин ба назар мерасад:
- Намуди пикс . Ин як номгӯй номида шудааст, ки бо пӯсти миёна ва тамоюл ба ҷамъоварии фарбеҳро дар шикам аст. Чунин одамон бо массаи сиклотимикӣ ҳисоб карда мешаванд: чунин шахс барои муошират, оддӣ ва табиӣ, баъзан ба фаъолияти аз ҳад зиёд фарқ мекунад.
- Навъи офтобӣ . Ин селу сангрезӣ: як фишори ним, баланд, қаторҳои танг ва сандуқ, сустшавии суст инкишофёфта. Чунин одамон бо физикаи шайтонҳо ба ҳисоб гирифта мешаванд: ин одамон ҳама чизро ба дили худ гирифтор мекунанд, худписандӣ доранд, ошкоро ва ошиқанд.
- Навъи варзишӣ . Инҳо одамон, ки қаҳрамон ҳастанд. Онҳо баланд, мушакҳо, силоҳҳо ва пойҳои дароз, omely васеъ, хусусиятҳои калон доранд. Онҳо бо заҳмати эпилептептикӣ тавсиф мешаванд: онҳо энергетикӣ, дилсӯзӣ, барои муайян ва расидан ба ҳадаф мебошанд.
Ин гуна сохтмонҳо нисбат ба занон бештар тавсиф мекунанд. Ҷолиби диққат аст, ки ин яке аз чандин гурӯҳҳоест, ки маълумоти физикиро ба хусусият ва хусусият алоқаманд мекунад.
В. Шелдман аз намудҳои физик чӣ гуна аст?
Сатҳи маъмултарини одамон одамонро ба endomorphs, mesomorphs ва екоморфҳо тақсим мекунад. Умуман, ин синфкунӣ чандин монандро такрор мекунад, аммо барои занон бештар муносиб аст. Ин гурӯҳ таснифоти зарурии варзиширо тавсия медиҳад.
- Намуди электронии электростфикӣ . Онҳо баланд, одамони ношиносе бо устухонҳои борик ва мушакҳои бефосила мебошанд. Аксари намунаҳои беҳтарини ин намуди тасвири онҳо - он ба осонӣ имкон медиҳад, ки онҳо дар муддати тӯлонӣ зиндагӣ кунанд. Бо вуҷуди ин, барои чунин шахсон хеле муассиртар аст, ки мушакҳои худро инкишоф диҳанд. Дандонҳои онҳо дар муҳити доимӣ на бештар аз 16 см (барои занон) мебошанд. Барои ин одамон ба омӯзиши aerobic зарур нест - онҳо бояд бо тарозуҳо барои омезиши омезиши мушакҳо заруранд. Баланд бардоштани сарборӣ аз сабаби такроран нест, балки бо зиёд кардани вазни он. Омӯзиши тавсияшуда дар суръати тез.
- Намуди физикӣ (меъморӣ) намуди физикӣ . Инҳо одамонанд. Онҳо баландии миёна мебошанд, на кам ва на пурра. Аксар вақт рақами варзишӣ доранд. Он дар онҳое, ки либоси стандартӣ шинонида мешаванд. Онҳо ба пуррагӣ майл надоранд, вале онҳо бо синну сол беҳтар мешаванд. Экибҳо аз 16 то 18,5 см мебошанд (барои занон). Барои чунин одамон муҳим аст, ки мунтазам барномаи омӯзиширо тағйир диҳед - як бор дар 1-2 моҳ. Танҳо дар ин маврид мақоми онҳо бомуваффақият рушд мекунад. Дар чанд моҳи аввали тренинг, ба ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо машғул шудан тавсия дода мешавад ва танҳо баъд аз он, ки танҳо ба гурӯҳҳои мушакҳои 2-3 мушак аз як тренинг меравад.
- Навъи эндоморфикии физикӣ . Инҳо одамоне мебошанд, ки бо сангҳои беқувват зиндагӣ мекунанд. Ҷисми онҳо нарм ва мулоим аст, одатан онҳо қодир нестанд, ки бо вазни зиёдатӣ, пурра пурзӯр шаванд. Онҳо ба осонӣ омезиши мушакҳои оммавӣ пайдо мекунанд. Бевосита дар қабати беш аз 18,5 см (барои занон). Барои чунин одамон хеле муҳим аст, ки борҳои бегуноҳии бадан ба ҳар як имконият, ки имкон медиҳад, ки метоболизмро пароканда кунад ва самараноктар инкишоф додани соҳаҳои равғанӣ.
Агар шумо мунтазам машқ кунед, сипас ба ҳар як намуди худ нигаред, шумо ҳамеша мулоҳиза хоҳед кард!