Стресс, депрессия, хастагии музмин, ҳассосии хотира ва консентратсияи камбизоатӣ танҳо як қисми оқибатҳои он, ки бо сабаби нокомии ногувор рух медиҳанд, рух медиҳанд. Аксарияти мо мунтазам аз худ мепурсанд, ки чӣ гуна беҳтар кардани функсияҳои мағзи сар ва хотираи хотиррасон , аз ин рӯ, самарабахшии худро қавӣ мегардонем Коршиносон чунин мешуморанд, ки ин вазифа бояд ба таври ҳамаҷониба ба роҳ монда шавад.
Чӣ тавр такмил додани кори мағзи сар?
Барои муайян кардани амали онҳо барои беҳтар кардани кори мағзи сар дар ҷои аввал зарур аст, ки барои кори муқаррарӣ зарур аст. Меъёри мо бояд:
- Ғизо ва витаминҳо . Фаъолияти ҷисми мо умуман ба режими ва парҳезӣ вобаста аст. Муҳокимаи савол оиди чӣ гуна такмил додани функсияҳои ҷисмонӣ, мутахассисон тавсия медиҳанд, ки парҳези рӯзона беҳтар карда шаванд.
- Оксиген яке аз талаботи асосии беҳбудии кори системаи марказии асаб мебошад. Беҳтар кардани ҳуҷайраҳои мағзи бо оксиген, ки самараноктар кор мекунад. Ин бо машқҳои нафаскашӣ ва роҳҳои ҳаррӯза кӯмак карда мешавад. Таҳқиқоти олимон нишон доданд, ки тренингҳо бо таъхирҳои нафас имконият медиҳанд, ки кор кардани мағзи сар диҳанд.
- Корҳои хунукҳои тоза ва солим . Нутравҳо ва оксиген дар ҳуҷайраҳо хунро таъмин мекунанд, пас саломатӣ дар равған яке аз шароитҳои муҳими кори мағзи сар аст.
Роҳҳо барои беҳтар кардани функсияҳои ҷисмонӣ
Барои кори сифат ва самарабахши мағзи сар парҳез бояд ба парҳези худ чунин маҳсулоти зерин илова кунед:
- буттамева ва меваҳо - блогерҳо, шохаҳои ангур, ангур, себ;
- сабзавот - сабзӣ, лаблабу, сурх, шолӣ Брюссел, лӯбиёҳои сурх;
- чормағз ва тухмиҳо;
- seaweed - дигар баҳр;
- кабудї ва спанак;
- меваҳои хушк - зардолуи хушк, анҷир;
- моҳӣ ва баҳрӣ;
- ғалладона аз гандум - гандум, ҷав, овора;
- мурғ ва тухм мурғ;
- ҷигар;
- мавсимӣ - туршӣ, киро, ҷигар;
- чой сабз.
Қаҳва ранги табиӣ ва шоколади талхро ба зудӣ баланд бардоштани самарабахшии мағзи сар кӯмак мекунад, аммо ба ин гуна усулҳо вобаста ба мушкилоти имконпазир дар системаи дилу рагҳо лозим нест.
Агар зарур аст, ки ҳалли саривақтӣ ба инобат гирифта шавад, пас он метавонад воситаҳои фармасевтиро истифода барад, ки функсияҳои хотиравӣ ва функсионалии беҳтарро истифода баранд. Ин маводи мухаддир дар бар мегиранд:
- glycine;
- Фасам;
- истихроҷи Eleutherococcus;
- пиражетам;
- tincture аз ginseng;
- tincture овезон;
- tincture аз rhodiola rosea rosea;
- bilobyl gobgo (bilobyl).
Пеш аз истифодаи ягон дору, шумо аввал бояд бо духтур маслиҳат кунед, зеро бисёре аз онҳо ихтилофҳо ва таъсироти тарафҳо доранд.