Намак бе намак

Яке аз компонентҳои беҳтарин дар пухтупаз намак аст. Бо вуҷуди ҳамаи хусусиятҳои муфиди ин маҳсулот, ин метавонад як ҳалли мушкилоти бо килограммаи зиёд гардад: намак зиёдтар дар дохили организми ҷисмонӣ ва "пастсифат" -и метоболизм , тавре, ки тавсияҳои бисёре аз коршиносон чунин маъно доранд: парҳези бе намак! Аммо дар ин ҷо мо дар бораи рад кардани пурра намак хӯрдан намехӯрем, балки фақат маҳдудияти хурд.

Содия, ки дар намак ҷойгир аст, ба калий барзиёд аз хориҷа кӯмак мекунад, то намак пурра қатъ карда шавад. Аммо, ба монанди унсурҳои пай дар пай, он ба миқдори муайяни ҷисм ниёз дорад. Тибқи тадқиқоти олимон, як нафар дар як рӯз 12-16 грамм истеъмол мекунад. ки дар ин ҳолат маҳдудияти намак ба ҷисм танҳо барои хубӣ меравад.

Бо парҳези намак, шумо метавонед хӯрокро намак кунед, аммо дар рафти омодагӣ, на танҳо вақте ки он аллакай омода аст ва ҳеҷ гоҳ дар раванди хӯрок намехӯрад! Хӯроки чорво дар якчанд қисмҳои хурд дар як шабонарӯзӣ ба принсипи ғизо баробарӣ кунед. Барои хӯрокхӯрӣ намехӯрад, тоқат накунед, пиёз, сирпиёз, шарбат, шарбати лимӯ ва ғайра илова кунед, зеро таҷриба нишон медиҳад, ки одам ба миқдори ками намак ва таъми ғизо истифода мешавад.

Менюи намак бе менюи намак

Наҳорӣ: чой, панир ва косибӣ.

Шароити дуюм: себе пухта.

Хӯриш : шӯрбо mushroom, хӯриш помидор ва пиёла бо себ.

Аз хӯрдани лаззат: шўрбои хушк ва нон ва роҳбандӣ.

Хӯриш: картошка судак, баргҳои салат, йогуртҳои камвазнӣ ё кремаки curd бо мева.

Бисёр навъҳои парҳези намак надоранд : ин парҳези Япония бе намак, ва парҳези бе намак аз Елена Малышева аст. Аммо чизи асосии он бояд дар хотир дошта бошад, намакро тарк накунед! Дар акси ҳол, хавфи пайдоиши ё бадшавии бемориҳои саратон аст.

Ғайр аз ин, варианти возеҳ аст - парҳези бе намак ва шакар. Бо вуҷуди ин, он бояд дар хотир дошта бошад, ки агар шумо карбогидратҳоро оддӣ накунед, шумо бояд бо онҳо муроҷиат кунед.