Ин чӯб барои чой ҳамчун доғи ҳақиқии Русия ҳисобида мешавад. Ин хуб аст, ки он маҳсулотҳои оддиро, ки дар ошёнаҳои ҳар як қишлоқ мавҷуданд, ба даст меорад: манна гарм ( хубтараш хубтар), тухм, орди гандум, хокаи нонпазӣ, шакар ва kefir ё сметана. Табақ зуд ва осон аст, ва метавонад комилан иваз кардани шароб, зеро ин торт хеле серғизо аст.
Арзиши калорияи порнография ва кефир
Барои хӯрдани манна барои якчанд хӯрокҳо вуҷуд дорад. Баъзе хонашинҳо кефир ва дигар яхмосро истифода мебаранд. Биёед кӯшиш кунем, ки кадоме аз ин ашёи хўрока кам шавад ва барои ғизои солим, ки ба коҳиш додани вазни каме дахл дорад, мувофиқ бошад.
Дар маъхази манна, чунон ки онро бо номи худ баҳогузорӣ кардан душвор нест, компонентҳои асосии manga аст. Ин ғалладонагиҳо хеле калория аст, аммо илова бар он аст, ки селлинг хеле осон аст. Миқдори калорияи клирикаи клирикӣ дар кефир ба 100 кг баробар аст, ки он ба 249 ккал аст. Ин хеле бисёр аст, махсусан, агар шумо ба инобат гиред, ки хамиртуруши ин ҷуфт хеле вазнин аст ва сад грамм порчаи хеле хурд аст. Аммо ба шарофати ғизои он, маникат баъзан наҳорӣ метавонад ҳатто бо мағлуб кардани вазни худ бошад.
Боз як тарзи дигари машҳур вуҷуд дорад, ки дар он сметана ба ҷои кефир истифода мешавад. Дар хамиртуруши сиҷҷил бо сметана пурқувват ва калориянок аст. Арзиши калориянокии мева дар сметана 322 ккал дар 100 г гектар аст, аммо дар сурати истифода бурдани кефир ва дар сурати сметана, тағйир додани дорухат, кам кардани арзиши қобилияти энергетикӣ бо 100 г ба ин васила, барои кам кардани шумораи тухмҳои иловагӣ зарур аст, . Мо пинҳон карда наметавонем, ки мантиқан дар таркиби таркиби хӯрокворӣ на он қадар тендер нест, балки барои хавфи хатарнок нест.
Дар асоси ин жойи оддӣ, шумо метавонед шириниҳои ширинро пухтан мехоҳед. Mannick бо йогурт, каду, бо шоколад ё яхмос, бо мавиз, хомӯш ва лимӯ. Ин танҳо барои ба дорухат каме фишор додан зарур аст ва муносибати тӯҳфаи нав дар мизи шумо пайдо мешавад.