Барои хардал чиро муфид аст?

Нигоҳдории хардал на он қадар парҳез надорад - асосан, ин мавсимӣ дӯстдоштаи дӯкони пиво бо ҳасиб аст, ва албатта на аз дастгоҳҳои фитнес рафтанро медиҳад.

Албатта, фаҳмидани он душвор аст, ки Фаррухи Фаронса ё дар мағозаи ватанӣ дар қаҳвахона фурӯхта шавад, то ки бо мушкилоти вазни зиёдатӣ мубориза барад, вале баъд аз он, он метавонад рӯй диҳад. Ин аст, ки чӣ гуна хардал муфид барои мубориза бо фарбењї аст ва мо дар зер гап мезанем.

Мустаддини метаболизм, гардиши хун ва ҷараёни лимфро суръат мебахшад, инчунин таъсири шиддатнок дорад - ҳамаи ин боиси истифодаи хардал барои талафоти вазнин мегардад .

Хӯришро дар ғизо истифода баред

Усули осонтарини хӯрокхӯрӣ ҳангоми ғизои вазнин илова кардани ғизои шумо аст. Танҳо 1 tsp. хардал 20-25% метаболидро суръат мебахшад, ки ин seasoning махсусан ночизи вақте ки шумо дар хӯрок иштирок кунед - хӯред хоб ва аз тарс аз он. Зарфҳои вазнин бо хардал бо сабаби он, ки ин иловаи ғизо раванди ғизохӯрии ғизоро дар меъда беҳтар мекунад. Мастард истеҳсоли афшураи меъда ва инчунин таъсири шиддати бароҳат дорад. Ҳамаи ин боиси он мегардад, ки озуқаворӣ дар баробари паҳншавии рагҳои шадиди рӯдҳо ҳаракат мекунад, ва шумо мушкилоти бо қабз ва шамолро бартараф мекунед.

Mustard беруна

Истифодаи хардал externally ду усулро мефаҳмонад - дӯконҳо бо хокаи хардал ё печкаҳо. Барои навъи охирин вазнинии талх, мо як омезиши хардал ва асалро тавсия медиҳем.

Массир хатарнок аст, зеро он метавонад сӯзанҳоро дар пӯст тарк кунад, баъд аз ҳама ба таври ҷиддӣ қобилияти хунро дар аксар мавридҳо қобилияти коршоямии бениҳоятонро афзоиш медиҳад ва барои баланд бардоштани гардиши хун онро бояд ҳароратро гарм кунад, зеро ин ва сӯхтанҳо. Аз ин рӯ, хокаи хардал дар як қисми 1: 1 абрҳоро бо асал, ва, пеш аз омехта, хокаи хардал каме бо об ҳал карда мешавад, то ки ҳеҷ қитъаи боқӣ монад. Қитъаҳо хатари хатарноканд, зеро онҳо ҳанӯз хушк ва хеле сахт хардал ҳастанд, ки боз ҳам боиси сӯхтан мегардад.

Оё фоидаи вазнини хаёл кардан фоиданок аст - албатта, чунки он на танҳо ба фаъол кардани маводи метаболизм , балки ба як андоза, барои мубориза бурдан бо cellulite кӯмак мекунад. A фалокати пӯсти афлесун мумкин аст, агар ҷараёни хун ба минтақаҳои мушкилӣ зиёд шавад.

Роҳҳои ғаллаҳои хардал - 15 тартиб, яъне минбаъд, онҳо дар давоми 1-2 рӯз тамаркуз мекунанд. Табдил додани полиэтилен ва либоси гарм, дар сари роҳ барои истироҳат накунед - на парванда. Мустафо ба шумо гармтар хоҳад кард, агар шумо ба он ёрӣ диҳед, дӯкони тиреза ё барномаи машқҳои дӯстдоштаи худро оғоз кунед. Муддати як процесс қариб 20 дақиқа аст.