Ба шустани десантҳои рус дар давоми рӯзҳои тез ҳам ҷой надоранд, бинобар ин, дар канори об - консепсияи хуби риояи анъанаҳо ва пешбурди тандурустӣ. Табақ, ки ба чашм дардовар ва чашм дар назари аввал, бо хушнудӣ бо гуногунии хӯрокҳо, миқдори қисмҳои ғизоӣ, намуди руд ва шубҳае, ки онро дар таркиби он ғизо медиҳад, ба ҳайрат меорад.
Чӣ тавр ба pancakes дар об?
Хамиртуруши барои pancakes дар об сарчашмаҳои гуногун ва, ҳатто дар сурати набудани маҳсулоти ширӣ, комилан ғизо ва сеҳр. Чунин табақ ба пайравонҳои парҳези солим ва ранҷи беқонунӣ ба лактоза муроҷиат мекунад. Ва агар шумо тухмро аз дорухат истисно кунед, пас табақоти ширин ба категорияи равғанҳои равған нур хоҳанд кард.
- Барои тайёр кардани хамир, оби гарм ва оби орд истифода баред.
- Зиччи, лимуи кислота ё оби карбонатӣ ба ширешӣ ва помоситӣ ба шириниҳо мерезад.
- Агар ба ҷои шакар илова намудани ширин, мундариҷаи калорияи табақ ба таври назаррас кам мешавад.
- Фрипсҳо дар об, мисли анъанаҳои анъанавӣ, равғани растанӣ. Барои нигоҳ доштани сифати парҳези маҳсулот, шумо бояд миқдори равғанро кам кунед ва каллаи равғании пӯстро истифода баред.
Тару тоза дар об ва хамиртуруши
Мастакҳо дар об на танҳо барои муддати тӯлонӣ қобилияти гуруснагӣ доранд, балки дар лаҳзаи дилхоҳ дӯстдоштанӣ шудан мехоҳанд. Шукрона ва решакан, онҳо маҳсулоти растаниҳои ҳайвонотро дар бар намегиранд ва аз ин рӯ на танҳо иҷозат медиҳанд, балки ба равғанон. Шириниҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ, ки дар 40 дақиқа офарида шудааст, хеле қобилияти иваз кардани хӯроки тару тоза доранд.
Компонентњо:
- орд - 500 г;
- хушк омехта - 1 адад;
- 400 мл;
- шакар - 1,5 tbsp. юми;
- ванилин - пуч;
- равғани растанӣ - 4 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
- Муносибат шакар ва хамиртуруши дар оби гарм.
- Омезиши омехта то пайдоиши кафк, ворид кардани орд, ванилин ва барои ним соат ҷудо.
- Fry дар равғани растанӣ то сурх.
Гӯшти гудоз бо об ва сода
Тару тоза дар об бе хамиртуруши равған барои равғани пасттарини калория, ки «наҷот» мекунанд, ки онҳо аз ҷигархор аз гуруснагӣ парҳез мекунанд ва дар натиҷа ҷузъҳои гуногуни ҷузъро талаб намекунанд. Хӯроки чорво ва серғизо, ки дар як дақиқа як соат сохта шудааст, бо хушнудӣ ва пўстиҳо хуш меояд, агар орди гандум се маротиба пеш аз омехта парвариш карда мешавад.
Компонентњо:
- орд - 400 г;
- тухм - 4 адад;
- об - 600 мл;
- шакар - 150 г;
- сода - 1 қошуқ;
- кислотаи лимуи - пуч;
- равғани растанӣ - 4 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
- Пахши тухм, илова шакар, сода ва кислотаи лимуи.
- Резед дар об, ба қисм рехт, орд sifted ва омехта.
- Fry ба pancakes бе хамиртуруши дар об то тилло.
Fritters дар об бе тухм - дорухат
Pancakes оид ба об бе тухм - як варианти оддӣ ба ҳама дастрас аст. Баъд аз ҳама, барои пухтупаз, ҳама чизро омехта карда, онро дар як шӯлаи гармии гарм, fry барои якчанд дақиқа ҷойгир кунед. Пӯсти нонпазӣ пӯшидани пӯстро медиҳад, ва равған ба алоқаи ҷинсӣ илова мекунад. Мавҷуд набудани тухм сабабҳои зӯроварӣ - орд метавонад мундариҷаи калориянокиро зиёд кунад, бинобар ин табақ танҳо барои хӯрокхӯрӣ мувофиқ аст.
Компонентњо:
- орд - 250 г;
- об - 200 мл;
- хокаи нонпазӣ - 1 қошуқ;
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юми;
- асал - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
- Ин орд бо хокаи нонпазӣ омехта ва дар оби гарм рехт.
- Абрҳоро то когазе, ба асал ва як spoonful равғани растанӣ дохил кунед.
- Рӯйҳои оддӣ дар об барои 2 дақиқа дар ҳар тараф.
Тару тоза аз flakes пӯсида дар об
Тару тозиёнае, ки дар об ғарқ мешавад, дар давоми рӯзҳои боркунӣ, ҳангоми пошхӯрии пистолет бояд бо ғизо ва хӯрокворӣ иваз карда шаванд. Хусусияти фаровон: табақ метавонад бо меваҳо, бо намак ё шакар намак кунад, ба ин васила таҷрибаҳо ва дастовардҳои нави куллӣ ва фоиданокро ба даст оранд.
Компонентњо:
- flakes - 200 г;
- 400 мл;
- орд - 100 г;
- шакар - 2 tbsp. юми;
- равғани растанӣ - 4 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
- Тарошидани flakes бо шакар ва дар оби гарм рехт.
- То 10 дақиқа то пурра тамоман бимонед.
- Ба орди ба oatmeal, исьор ва fry pancakes oatmeal дар об гузошта.
Кастро бо manga дар об
Гӯшти пӯшиш дар об - шириниҳо, асосҳои анъанавии он метавонанд аз рӯи мазмун ва хоҳишҳо фарқ кунанд. Намунаи порчаҳои канданиҳои фоиданок - порчаҳо аз об аз semolina. Тендер ва матои мулоими муолиҷа танҳо на танҳо фарзандон, балки волидоне ҳастанд, ки мехоҳанд муҳаббатро барои мобайн таҳрик диҳанд ва решаҳои кӯдаконеро, ки бо унсурҳои ғизо паҳн мешаванд, фароҳам оранд.
Компонентњо:
- semolina - 200 г;
- об 250 мл;
- хушкшуда - 1 пакет;
- шакар - 2 tbsp. юми;
- равғани растанӣ - 5 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
- Пеш аз тайёр кардани pancakes оид ба об, омехта mango, хамиртуруши, шакар.
- Омехтаи омехта бо оби гарм ва онро барои чорякаи як соат гузоред.
- Fry дар равған то Браун тиллоӣ.
Гӯшти ширин бо оби маъданӣ
Тару тоза дар оби маъданӣ - дорухат, такроран тасдиқ мекунад, ки ҳаљми дуруст ва ҳаво бидуни бе хамиртуруш ва маҳсулоти ширӣ ба даст оварда мешавад. Обҳои гармии офтобӣ метавонанд аз хӯрокҳои хушсифат, болаззат ва аз ҳама муҳимтар - хӯрокворӣ, ки на танҳо дар рӯзҳои тира, балки дар мавсими анъанавӣ дар ошхона намераванд.
Компонентњо:
- орд - 200 г;
- оби маъданӣ - 250 мл;
- хокаи нонпазӣ - 1 қошуқ;
- шакар - 1 tbsp. spoon;
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
- Орд омехта, хокаи нонпазӣ ва шакар.
- Оқибат ба оби маъданӣ рехт ва омехта то омехта.
- Fry дар равған, баргаштан вақте ки футури пайдо мешавад.
Pancakes бо себ дар об - дорухат
Тару тоза дар об - як дорухате, ки ба воситаи он тасаввур кардан мумкин аст ва хӯрокҳои дӯстдоштаашонро дар як табақаи солим ва ғайрифаъол истифода мебаранд. Мева комилан бо озмоиши омехта, илова намудани мазза ва ғизои ғизоӣ. Себҳое, ки хосиятҳои витаминиашон ба ҳама шиносанд, тамоми сол ба даст оварда шудаанд ва як шарики сазоворе, ки ба осеби осеби худ машғуланд.
Компонентњо:
- себ - 2 дона;
- орд - 300 г;
- об - 200 мл;
- тухм - 1 адад;
- шакар - 3 tbsp. юми;
- сода - 1/2 қошуқи;
- равғани растанӣ - 4 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
- Андешидани себ ва онҳоро маҷақ кунед.
- Як тухмро ба омма илова кунед, илова сода ва шакар.
- Ба таври мунтазам об ва орд илова кунед ва хуб омехта кунед. Резиши як равғани растанӣ ба хамир.
- Дар шарағи frying тафсон то сурх fry.