Агар қарори қатъӣ барои хӯрокхӯрӣ шудан бошад, пас гузариши ашёи хом низ душвор нахоҳад буд. Он дар бораи ҳамон тавре, ки истеъмоли машрубот, тамокукашӣ, ё гирифтани машқҳои мунтазамро мегирад. Хӯриш ва хӯрдани хӯрокворӣ яке аз марҳилаҳои зиёди як шахс ва бахшида шудааст, омилҳои ҷиддии лозим аст. Агар ин motivation вуҷуд надошта бошад, пас фаҳмидани тарзи интиқоли хӯрокҳои ашёи хом, инчунин дар ҳама гуна системаи ғизо нокофӣ хоҳад буд, ки ҳадафро мушкил мекунад.
Чӣ тавр ба хӯроки хом бе дард гузаред?
Агар шумо аломатҳои баде мисли машрубот ва тамокукашӣ дошта бошед, тавсия дода мешавад, ки бо онҳо сар кунед. Сипас шумо метавонед гўштро тарк кунед. Касоне, ки мехоҳанд ба хӯроки хом иваз шаванд, онҳо бояд аз бӯҳрон пок шаванд. Дар ин вақт бадан ба заҳролудшавӣ ва заҳролудҳо халал мерасонад. Тозакунӣ метавонад дар шакли шамол, пояҳо, рагҳо ва ғайра нишон диҳад.
Барқарорсозӣ ва такмил додани тамоми ҳуҷайраҳои ҷисм вуҷуд дорад. Ин бояд истифода ва таҳия карда шавад. Машқҳои машқҳо ҳатмист, чунки муоинаи истифоданаш аз сабаби беэътиноӣ заиф мегардад.
Дар вақти бӯҳрони шадид, ҳама гуна доруҳо манъ карда мешаванд, зеро баъзеи онҳо шифо намеёбанд, вале танҳо нишонаҳои бемории пинҳон, ҷисмҳои бо омехтаҳо заҳролудро пинҳон мекунанд. Ҳамеша дар намуди озуқаворӣ васвасаҳо мешаванд, ки аз он рад карда мешавад.
Чӣ тавр иваз кардани хӯроки хом?
Механизми тадриҷии маҳсулоте, ки дар ҳолати хуби муносиб қарор доштанд, тавсия дода шуданд. Барои фаҳмидан кӯшиш кардан зарур аст, зеро ғизои умумӣ ва чӣ барои он хуб аст. Азбаски беҳтар кардани парҳези хўроки хўрока, беҳтар аст, алтернативаи хӯрокҳои алтернативӣ, масалан, бо картошка пухта шавад. Пас, эҳсосоти худро тафтиш кунед, кӯшиш кунед, ки бо бадан ва чӣ баъд аз он, Қадами марҳила аз марҳилаҳои парҳезӣ, ки барои хӯроки хом мувофиқ нестанд, бо гуногунии ҳасиб, саратони консерва ва ғайра сар мешавад, баъд аз хӯроке, ки гармии муолиҷа карда шудааст, партофта мешавад, дар ҳоле ки зарур аст, ки парҳезро бо чормағз, сабзавот, гиёҳҳо ва меваҳо ғанӣ гардонем.
Чӣ тавр иваз кардани хӯроки хом, чӣ гуна хӯрокҳои дар парҳези шумо воридшударо, ҳар як шахс барои худ қарор қабул мекунад, аммо шумо бояд муайян кунед, ки ҳавасмандкунӣ ва "қадам" ба чунин қадами ҷиддӣ ва инчунин фаромӯш накунед, ки ин қарори бе таваллуди духтур ё шахсе, ки дар санъат кор мекунад.