Аксари мо дар бораи хусусиятҳои судманди дигар баҳрҳо аз кӯдакӣ медонем. Ин маҳсулот ба таври оддӣ истифода бурд, чунки он бомазза аст ва он фоиданок аст. Ва ҳоло аксар ва бештар аз он ба парҳез аз мазмуни калорияи худ ва кӯмак дар талафоти вазнин илова карда мешавад.
Афзалиятҳои баҳр ва хушкшудаи баҳр
Дар бораи дигар баҳр гап мезанем, мо мефаҳмем, ки он дуруст аст, ки онро онро ба он даъват кардан. Ин алгета, ки ҳатто ҳатто дур аз карами оддии оддӣ монанд аст, аммо ин реша реша гирифтааст, ва ҳеҷ кас дар бораи ин масъала фикр намекунад.
Чӣ тавр абрҳо назар? Ин алаф бо баргҳои дарозе, ки баъзан ба дарозии 20 метр мерасад. Аммо чизи муҳим дар карам баҳри аст, ки таъми оби он, балки хосиятҳои он дорад.
Ламинерия дорои маъданҳои гуногун - зан, бром, йод, кобалт, манган, калий, оҳан, нитроген, инчунин аммийҳои аминокислота ва ҳамаи витаминҳои заруриро дар бар мегиранд: витаминҳои A, C, D ва B, аз ҷумла нокифояшон ва арзиши B12.
Дигар баҳри хушк барои онҳое, ки мехоҳанд намакро аз даст диҳанд, муфид аст: маззаи он маҳсулнокии оддиро дар ҳама хӯрокҳо иваз мекунад ва шуморо ба дониши бештар табдил медиҳад.
Дигар равған: калорияҳо
Чӣ қадар калорияҳо дар баҳри баҳр ба саволҳои аз ҳама ҷолиб барои онҳое, ки вазни худро гум мекунанд. Дар он аст, ки танҳо як адад 6 адад дар 100 грамм маҳсулот мавҷуд аст! Он танҳо мегӯяд, ки шумо метавонед ба карам дар баҳри баҳисобгирии беназорат табдил диҳед - дар асл, танҳо истифодаи он миқдори умумии калорияи ратсионалиро дар бар мегирад, маҷбур мекунад, ки ҷисмро барои хароб кардани захираҳо дар раванди фаъолияти ҳаётӣ маҷбур кунад.
Дизҳо дар баҳр
Барои онҳое, ки мехоҳанд, ки баъд аз ид ё ҷудо кардани ҷуфти охиринро ба таври ҷудогона ҷудо кунанд, он метавонад бо як mono-парол дар карам барояд.
Он танҳо 2-3 рӯз давом мекунад, ҳеҷ чизи дигар. Тақсимоти асосӣ ва танҳо ягона барои баҳр-ангат барои талафоти вазн дар ин ҳолат бо оби гарм, карам хушк фасодро. Ҳиссаи метавонад барои тамаркузи шумо бошад. Илова бар ин, шумо метавонед танҳо обро бихӯред.
Албатта, ин фишор барои ҷисми бузург аст, вале дар айни замон он роҳи беҳтарини пок кардани ҷисми ғизоӣ мебошад. Ғайр аз ин, шумо метавонед ин парҳезиро ҳамчун рӯзи рӯзонаи рӯз ду маротиба дар як ҳафта истифода баред - масалан, рӯзи якшанбе ва ҷумъа. Курс бояд на камтар аз як моҳ гузаронида шавад ва принсипи асосӣ дар ин ҷо мунтазам аст. Агар шумо боркунӣ доимиро иҷро накунед, он аз маънои он нест.
Ҳамчунин як хӯрокпазӣ дар баҳри дигар вуҷуд дорад. Рост аст, ки дар он ҷо низ дар бораи ширинпазирӣ бичашед, балки дар бораи карам хушк оддӣ нест. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои беҳтарин ва дарозмуддат, биёед онро ба системаи ғизогирии солим гузорем. Менюи тахминӣ барои рӯз ва роҳнамоии асосиро баррасӣ кунед:
- Шумо бояд дар қисмҳои хурд бихӯред.
- Хӯроки охирин 2-3 соат пеш аз хоб аст.
- Илова бар маҳсулоти маҳсулот дар меню, чизе нест.
- Он чизеро,
- Қариб як соат пеш аз ҳар як хӯрок, шумо бояд як tablespoon бӯи хушк ва мехӯрад
1-2 дона обро бинӯшед.
Намунаи параметрҳои параметрӣ дар соҳили баҳр:
- Breakfast : тухм пухта аз як ё ду тухм, хӯриш сабзавот;
- Эфирии дуюм : чой бе шакар, 2 дона шоколад ё 1 маршмалло;
- хӯроки шом : як косаи шӯрбо, як буридаи хурди нон сиёҳ;
- хӯроки нисфирӯзӣ : мева;
- хӯроки чорво : қисмати хурди гӯшт / моҳӣ / парранда ва сабзавот (ба ғайр аз картошка).
Бо чунин парҳези оддӣ истифода бурдан мумкин аст, шумо эҳсос мекунед, ки вазнинии бениҳоят хавотир нашавед. Аммо интизор нест, ки он дар як ҳафта 5 кг дар як ҳафта коҳиш хоҳад ёфт - чунин талафоти вазнин дар роҳи солим имконнопазир аст!