Ҳар ду калонсолон ва кӯдакон аз буттамева ширин ва тароватбахшро дӯст медоранд. Хеле муҳим аст, ки на танҳо сифатҳои ширин, балки ба манфиати гелос барои саломатӣ аҳамият диҳанд. Буттамева дорои бисёр чизҳои фоиданок ҳастанд, ки ҳатто баъд аз он хушк мешаванд. Онҳо метавонанд ба таркибҳои гуногун барои шириниҳо ва нӯшокиҳо дохил карда шаванд.
Фоида ва зарарҳои гелос
Буттамева бо истеъмоли мунтазам метавонад ба миқдори объектҳои мусбӣ бияф занад:
- Бо шарофати мундариҷаи melatonin, шумо метавонед аз макрӯҳ ва аз даст додани хоб баҳо диҳед. Илова бар ин, ин ҳардуро ба шумо имкон медиҳад, ки саратон ва мушкилоти гуногун бо системаи асабӣ мубориза баред.
- Истифодаи гелос барои талафоти вазн ба сабаби калорияи паст, инчунин нишондиҳандаи хурди индекси гллимикӣ мебошад. Бо шарофати ин, буттамева ба афзоиши шакар хун ва ҷамъшавии фарбеҳро сабаб намекунад. Илова бар ин, қариб 75% гелос аз об, ва буттамева дорои fiber, ки барои фаъолияти дурусти системаи ҳозима зарур аст.
- Онҳо ба навоварии ҳуҷайраҳо мусоидат мекунанд, вале ин сабаби мавҷудияти антиоксидантҳо мегардад.
- Дар дорухои тибби анъанавӣ, буттамева ҳамчун агенти зиддипиёстӣ, зиддиилтизор ва антибиотик истифода мешаванд.
- Амволи дигари муҳими буттамева, бо сабаби мавҷуд будани моддаҳое, ки коҳиши қобилияти хунро коҳиш медиҳанд ва онҳо хатари ташаккули плиткаҳои холестеринро кам мекунанд. Бо истеъмоли мунтазами ҳолати гузариш ба система такмил дода мешавад.
Барои гелос танҳо фоида овард, зарур аст, ки ба назар гирифта шавад ва муқоиса. Ин хӯрдани буттамева дар ҳолати gastritis ва бандҳо манъ аст. Бо гелос эҳтиёт шавед, ки одамоне, ки ба бемориҳои вазнин дучор мешаванд , инчунин аз gastroenteritis азоб мекашанд. Илова бар ин, зарур аст, ки баррасии он, ки истеъмоли аз ҳад зиёди гелос метавонад ба помидор дандон сар шавад. Барои ҳамин, муҳим аст, ки баъд аз хӯрокхӯрӣ даҳони худро тоза кунед.