Бисёриҳо дар бораи манфиатҳои таърихҳо шунидаанд, вале бисёриҳо он чизеро, ки он чизро медонанд, медонанд. Ин маҳсулот, ки дӯхтани дӯстдоштаи ҷаҳонӣ барои мусулмон аст, дар ҳақиқат бо моддаҳои фоиданок фаровон аст ва ба маблағи он бояд ба парҳез дохил карда шавад.
Мазмуни калория, таркиб ва хусусиятҳои муфиди таърихи
Барои 100 грамм таърихи 274 калория, ё барои осон кардани ҳисобкунӣ - барои ҳар як давраи миёнаи - барои 23 калорияҳо. Ин рақами хеле калон аст, аммо агар дар муқоиса бо дигар десертҳо, ки аксар вақт дар мизҳои мо пайдо мешаванд, - кукиҳо, пирожниҳо, шоколадҳо , косибӣ - ин миёна аст.
Санаҳои дорои шакарҳои табиии табиӣ, ба шарофати он, ки онҳо бичашонанд. Ин манбаи энергии зудтағзиш аст ва агар шумо ба ғизои зудтар ниёз доред, беҳтар аст, ки якчанд сантиметрро аз равған бихӯред.
Санаҳои бисёр намакҳо ва минералҳо мавҷуданд: оҳан, мис, ҷуфт, магний, фосфор, манган, сиёҳ, кобалт, сулфур, бор, калий ва ғайра. Илова бар ин, дар таркибаш 23 намуди кислотаҳои аминокислотаҳо мавҷуданд, аз ҷумла нодирҳои он, ки мо аз маҳсулоти муқаррарӣ нагирифтаем.
Таркиби витамини синтезиҳо низ таъсирбахш аст: он A, C, B1, B2, B6, ва аз ҳама муҳим - кислотаи pantothenic, ки ба таври соддатарини карбогидратҳо бетағйир меёбад. Ин маҳсулот мутобиқ ба табиати табиат барои беҳбудии саломатии одамон офарида шудааст! Донистани он ки чӣ гуна витаминҳо дар рӯзҳои вуҷуд доранд, шумо метавонед парҳез кунед, ки ин тарзи фоиданок ва хушбахтии маҳсулотро дар бар мегирад.
Илова бар ин, таърихи холестерин ва дигар маводи зарароварро дар бар намегиранд. Бо иваз кардани шириниҳои оддии онҳо иваз кунед, он ба шумо барои парҳез барои талафоти ҷисмонӣ ва расидан ба ҳадафҳои худ осонтар мегардад. Албатта, дар ҳама чиз ба шумо лозим аст, ки чен кардани ченакро истифода баред ва инчунин ба истифодаи чунин шириниҳо, ки ба ин шириниҳо тааллуқ дорад, ба маблағи на он қадар арзон аст, балки худро як маротиба дар як рӯз 2-4 рӯз ба ҷои истеъмоли ширини имконпазир имконпазир кунед. Бояд қайд кард, ки фоизи хушкшавии рӯзҳои хушсифат мисли маҳсулоти тару тоза аст.
Истифодаи санаҳо чист?
Истифодаи таърихи ҷисми бениҳоят бузург - ин аллакай аз таркиби маҳсулот маълум аст. Агар мо дар бораи ин дар бораи муфассал бештар гап занем, рӯйхати хосиятҳои шифобахш хеле аҷиб аст:
- Дар муқоиса бо дигар шириниҳо, санаҳо тақвият додани дандонҳо ва дандонҳо;
- Ба шарофати витаминҳо ва канданиҳои фоиданок, санаҳои тақвият додани қувваҳои иммунии бадан ва муҳофизат аз хунук ва сироятҳо;
- Олимони шарқӣ боварӣ доранд: шахсе метавонад дар тӯли чандин моҳҳо ва об зиндагӣ кунад - ин маҳсулоти ғизоӣ ва муфид аст;
- Санаҳои бо кислотаи сулфат, ба монанди дигар меваҳои хушк коркард нашудаанд ва аз ин рӯ рагҳои рагҳои рагҳои рагҳои рагҳои рагҳои рагҳои реша надоранд;
- таркиби тухмии рангҳо мӯйҳо ва нохунҳоро тақвият медиҳад, ба ҳолати муқаррарии пӯст оварда мерасонад;
- истифодаи мунтазами вақтҳо ҷигарро аз беморӣ муҳофизат мекунад;
- одамоне, ки дар бораи чашмашон ғамхорӣ мекунанд, вале гиёҳхориро нахӯранд, мумкин аст бо таърихи ҷой иваз карда шаванд;
- Саноҳо вазни каме вазнинро муқаррар мекунанд, чунки ҷисм аз ҷисми обҳои барзиёд маҳрум карда мешавад (аммо не!
- як миқдори калони калий дар таркиби таърихҳо барои беҳбудии саломатии дил ва хунрезӣ муфид аст;
- ба он бовар кардан мумкин аст, ки таърихи антиепефант табиӣ мебошанд;
- Дар таърихи оксиди масолеҳ пайдо шуд, ки матни он метавонад ба меҳнат мусоидат кунад.
Санаҳои хуб бо хӯрокҳои дигар мувофиқ нестанд ва беҳтар аст, ки онҳо дар як хӯроки алоҳида, бо чой, шир ё танҳо об бихӯранд.
Зарар ва тавсифи нишонаҳои таърих
Санҷишҳо, монанди ҳар гуна маҳсулот, наметавонанд истифода шаванд - ин боиси хатари инкишофи диабетиҳо мегардад. Аз эҳтиёт шавед, ки на бештар аз 10-12 дона дар як рӯз (ба истиснои истироҳати дигар шириниҳо).
Одамоне, ки 2 намуди диабет ё фруктоза беобрӯ доранд, беҳтар аст, ки ин маҳсулотро аз даст диҳанд.