Pancakes сабзавот аз маҳсулоти анъанавӣ, ки аз орди гандум сохта шудаанд, хеле муфидтаранд. Илова бар ин, онҳо хеле қаноатманд ва майл доранд. Онҳо махсусан барои онҳое, ки ба ғизои дуруст мувофиқат мекунанд ва вазни худро мушоҳида мекунанд, чунки офаридан аз орд камтар аст.
Чӣ тавр ба пухтупаз пухтан
Pancakes аз oatmeal зуд ва осон омодаанд. Технологияи пухтупазӣ ҳамон дар таркибаш бо орди сафед мебошад. Тавсияҳо дар поён метавонанд ба раванди осонтар мусоидат кунанд ва натиҷаи хуб ба даст оварда мешавад.
- Агар шўравӣ тайёр набошад, шумо метавонед ба таври оддӣ ғизо диҳед.
- Шароити нав тайёр карда мешавад.
- Худи худи устухон дорои мазмуни каме ширин аст, бинобар ин, шумо метавонед на шакар ва на каме каме шамол диҳед.
- Барои pucakes porrakes бештар парҳезӣ шудан, ба ҷои тухм шумо метавонед сафед тухм истифода кунед.
Қаламчаҳо аз ширеше дар шир иборат аст
Pancakes аз oatmeal - ин чизест, ки шумо барои онҳое, ки парҳез мекунанд, парҳез мекунанд, ва каме болаззат то ҳол мехоҳанд. Онҳо метавонанд қодир бошанд, зеро мундариҷаи калорияи ин маҳсулот аз маҳсулоти гандум хеле пасттар аст. Шумо метавонед бо сметана, мураббо, асал хизмат кунед. Шумо инчунин метавонед онҳоро дар таркибҳои ширин ва заҳра пӯшед.
Компонентњо:
- тухм - 2 дона;
- Орди гандум - 2 пиёла;
- шир - 700 мл;
- шакар қум - 3 tsp.
- равғани растанӣ - 30 мл;
- намак;
- сода - рози.
Омодагӣ
- Тухм бо шакар ва намак аст.
- Иловаи шир ва омехта.
- Иловаи ширин ва сода, илова бо сирко.
- Абрҳоро барои қитъаҳо ва 10 дақиқа тарк кунед.
- Шишаи равған бори аввал бо равған рехт, равған боқимонда ба хамир равған, паррандаҳо ва оҷур.
Pancakes аз oatmeal
Натиҷаҳои банду басти дарозмуддат маълуманд. Аммо агар дар ҳолати поки ин маҳсулот барои хӯроки нисфирӯзӣ хеле ғамгин ҳастед, шумо метавонед аз порчаҳои офтоб бе орд пухта метавонед. Ин хӯрокпазӣ ба таври бесифат ба бадан табдил меёбад ва муддати тӯлонӣ ҳеҷ эҳсоси гуруснагӣ вуҷуд надорад, зеро ширинӣ сарчашмаи хуби карбогидратҳои мураккаб аст.
Компонентњо:
- шакар-tsp;
- намак - кВт spoon;
- шир - 200 мл;
- овезон пухта - 1 шиша;
- офтобпараст - равғани намак бе бӯи - 20 мл;
- оби нӯшокӣ - 200 мл;
- тухм - 1 дона.
Омодагӣ
- Фоҷиҳои пухта печида мешаванд.
- Об то 45 дараҷа гарм карда мешавад, ба он бо шӯрча, бодиққат омехта ва барои чоряки як соат ба воя мерасед.
- Дар омма дар натиҷаи ба тухм, шир, шакар ва намак илова кунед.
- Пеш аз он ки компонентҳоро бихӯред, равғанро илова кунед ва барои 20 дақиқа тарк кунед.
- Барои як қабати якум skillet бо равған, рехт як қисми хамир ва franc pancakes аз porridge сабу ба rouge.
Pancar oatmeal оид ба йогурт
Дар дорухат барои pancakes oatmeal оид ба kefir оддӣ ва фаҳманд, ба ҳама. Шумо бояд танҳо ба ҳамаи компонентҳо омехта ва сипас franc pancakes fry. Онҳоро дар як омехта ё коркарди озуқа беҳтар гардонед. Миқдори шакар бояд мустақилона дар асоси он чӣ қадар маҳсулоти ширин дар натиҷаи он мехоҳад, мубаддал шавад.
Компонентњо:
- Орди гандум - 250 г;
- тухм - 2 дона;
- оби судак - 350 мл;
- kefir 1% фарбеҳ - 500 мл;
- равғани зайтун - 3 tbsp. юми;
- шакар - 50 г.
Омодагӣ
- Ҳамаи компонентҳо барои санҷиш ҳамаҷониба омехта шудаанд.
- Зарф кардани шӯраи равған бо равған ва fry pancakes аз орд oatmeal оид ба kefir аз ду ҷониб.
Pancakes аз шўрбои обӣ
Ин рӯй медиҳад, ки ман pancakes мехоҳам, ва дар яхдон, ҳеҷ шир, ҳеҷ кефир ёфт нашуд. Аммо ин сабабест, ки ба худкушӣ дилхоҳ набошед, зеро pancakes дар об низ хеле лазиз аст. Дар аввал, хамир аз моеъ мебарояд. Аммо баъд аз он истода, он зичтар мегардад.
Компонентњо:
- равғани растанӣ - 2 tbsp. юми;
- тухм - 2 дона;
- орди гандум - балоҳои коса;
- орди орди - 1 шиша;
- оби гарм - 350 мл;
- сода, намак - барои парвариши зироати ғизоӣ;
- реги шакар - 50 г.
Омодагӣ
- Ҷузъҳои барои хамир муттаҳид шуданд, бо миксер қаҳва карданд ва барои 20 дақиқа монданд.
- Fry ба pancakes oatmeal оид ба як ШМШ frying гарм дар ҳар ду ҷониб.
Pancakes оид ба oatmeal ва semolina
Агар намудҳои гуногуни pancake appetizing бо шир , кефир, whey, бо истифода аз намудҳои гуногуни орд аллакай бомуваффақият озмуда, кӯшиш ба пухтан pancakes manno-шифо. Ин имкон намедиҳад, ки кӯдакон хӯрокҳоро парронданд, вале онҳо бо чунин ҳашарот бо хушнудӣ хӯрданд, ҳатто ҳатто фикр намекард, ки чӣ гуна онҳо аз онҳо сохта шудаанд.
Компонентњо:
- манка - 1 шиша;
- тухм - 3 адад;
- намак, сода - барои ½ tsp;
- шакар - 50 г;
- kefir - 500 мл;
- равғани растанӣ;
- flakes - 1 шиша.
Омодагӣ
- Фоҷиҳои пухтагӣ замин доранд, бо мояка омехта, бо кефир рехтаанд ва масофаро барои 2 соат тарк мекунанд.
- Иловаи компонентҳои хушк ва тухм ба омма дар натиҷаи.
- Ба таври бодиққат таҳрик кунед, бирезед, ки қисми хамирро ба ШМШ, равған ва оҷатангези офтобӣ пухтааст, аввал бо як, ва сипас бо тарафи дуюм.
Pucatus powdered on serum
Pancakes аз oatmeal оид ба whey ҳастанд лоғар ва хеле болаззат. Аз сабаби истифода бурдани сафедаи онҳо, онҳо каме ширин доранд, вале ширин хуб аст, ва ҳама чизро дӯст медорад. Ва агар шумо мехоҳед, ки онро кам кунед, пас шумо метавонед шакарро илова кунед. Барои пешгирӣ кардани ҳар як қабати равған пеш аз ҳар як қисми навъҳои хамир, он метавонад танҳо як ҷуфти равғани равғанро такрор кунад.
Компонентњо:
- тухм - 1 адад;
- Орди гандум - 100 г;
- serum - 300 мл;
- реги шакар - 50 г.
Омодагӣ
- Тухм бо шакар латукӯб шудааст.
- Резед дар whey, дар орд рехт ва хуб омехта.
- Pancakes oatmeal оҷур дар як зарф frying гарм дар ҳар ду ҷониб.
Қаламча аз ярмаи гарм ва сабзавот дод
Pancakes-oats pancakes як анбори воқеии витаминҳо ва маводи ғизоӣ мебошанд. Инҳо pancakes мебошанд, ки шумо метавонед бе истифодаи зарар ба таври бехатар истифода баред. Ва он ки онҳо хуб бартараф карда шудаанд, барои беҳтар кардани равған бо косаи ғайридавлатӣ беҳтар аст. Маҳсулоти ниҳоӣ хушк намешавад, агар шумо онҳоро бо пӯст меандозед ва бо як зарф пӯшед.
Компонентњо:
- Омехтан аз помидорҳои сабук - 1/3 пиёла;
- орд гул - ½ пиёла;
- тухм - 2 дона;
- равғани зайтун - 1 tbsp. spoon;
- шир - 150 мл;
- шакар қум - 20 г;
- намак.
Омодагӣ
- Дар протсеси озуқаворӣ ҳар ду намуди орд, намак, шакар якҷоя мешаванд.
- Резед дар шир, нур дар тухм ва маҷақ кунад.
- Резед дар равған, исьени ва ба пошидани pancakes идома.
Pancakes бо шир fermented ва oatmeal - дорухат
Қуттиҳо аз Hercules дар асоси ryazhenka яхдон ва бениҳоят болаззат мебошанд. Онҳо ба pancakes ё pancakes калон монанд. Дар ду ҳолат вуҷуд дорад - дар аввалин парванда, flakes варамандаро бо омехта ба омехта ба як омехтаи ҳамҷояшуда ва дар ҳолати дуюм, онҳо ин кор намекунанд, аммо онҳо хамирро дар асоси flakes омода мекунанд. Зиндагӣ хуб аст, ва ҳамин тавр. Аммо бо масолеҳи шоколад таркиб, pancakes тендер бештар.
Компонентњо:
- овезон пухта - 1 шиша;
- сода - пуч;
- тухм - 2 дона;
- шакар - 30 г;
- шир пухта - 200 мл;
- равған - 30 мл.
Омодагӣ
- Занҳо бо кефир рехтаанд ва барои 30 дақиқа мондаанд.
- Сипас, массаи бо ковокӣ ҷойгир аст.
- Иловаи тухм, шакар, намак, сода, равған, ҳама чизро таҳрик кунед.
- Fry pan fry fry бо равған ва fry пурдарахт pancakes ба ruddy дар ду ҷониб.
Бодиринг бо панир ва банан пӯшед
Гӯшти пухта бо банан ва панир ҳалли беҳтарин барои хӯроки болаззат ва солим аст. Ин табақ ҳатто дар намуди варзишгарон ҳузур дорад. Ба ҷои ҷавоҳирот шумо ҳоло метавонед панир, косибӣ, ки дар он шумо метавонед меваи хушк каме илова кунед. Чунин тамокукозии ғайриоддӣ бешубҳа ба таъми кӯдакон хоҳад буд, ки баъзан барои хӯрдани чизҳои фоиданок хеле мушкил аст.
Компонентњо:
- помидор сабз - 80 г;
- тухм - 1 адад;
- банан - 200 г;
- сафедони тухм - 2 адад;
- шир - 50 мл;
- панир - 50 г.
Омодагӣ
- Тухм омехта бо шир ва гандум.
- Дар натиҷа омехта ба як ШМШ бо риштаи ғайрипораӣ рехта мешавад.
- Нисфи бодом дар як банан ба иловаро гузошта мешавад.
- Пошед бо панир зављааш, бо тарафи дуюми pancake фаро мегирад.
- ШМШ frying аст ва дақиқан тавассути 2 сола-овёс омода хоҳад шуд.