Granola дар хона як омехтаи аҷибе аз шириниҳои пиво, чормағз ва хушкшудаи хушк дар танӯр ба ранги тиллоӣ ва чапи ҷолибе пӯшид. Илова бар ин, granola хеле муфид аст, зеро он дорои бисёр нахи ва витаминҳо аст, ки аз сабаби табобати гармидиҳии махсус муҳофизат карда мешаванд. Ин комилан дар бораи метоболизм, дандоншикӣ ва иловагӣ зарфҳои холестиринро тоза мекунад. Қоидаҳои муҳимтарини он аст, ки шумо бояд танҳо ба мағозаи хона дар як яхдон дар зери зарфии нигаҳдорӣ захира кунед.
Он метавонад бо меваҳои тару тоза ва буттамева тару тоза, рехт шир гарм ё орд орд. Биёед бо шумо хӯрокҳои шавқовар ва ошомиданӣ барои пухтупаз дар хона бинависед!
Maple Granola
Компонентњо:
- flakes toast - 2 адад;
- шакар Браун - 2 tbsp. юми;
- намак - рози;
- чормағз - 50 г;
- Тухмиҳои офтобпараст - 50 г;
- мавиз бе чуқур - 50 г;
- гелос ё меваи хушк - 10 г;
- шарбати решакан - 30 мл;
- Макарони зардолу - 0,5 tsp.
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юми;
- об - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Пеш аз киштӣ то 130 ° C пеш аз хӯрок пешпардоз кунед. Равғани каме нонпазӣ бо равғани растанӣ пошед. Абрҳоро дар косаи шўрбои, шакар, намак ва чормағз, пухтааст. Дар гармии паст ба як шарбати резинӣ напазед, илова равған, об ва дорчин каме. Сипас ба омехтаи дусара резед ва инчунин бо як spoon таҳрик кунед. Ҳатто қабати дар қабати нонпазӣ паҳншударо тақсим кунед ва онро ба танӯр то 30 дақиқа фиристед. Баъд аз он, мо аз шалла берун мебароем, меваҳои хушкро ба гранта омехта ва 15 дақиқа пеш аз гулӯлаҳои тиллоӣ тайёр кунед. Зеб ва бурида ба иловаро. Ба ҷои шарбати ғизо, шумо метавонед ба осонӣ асал моеъ истифода баред!
Apple Granola - дорухат
Компонентњо:
- flakes toast - 3 адад;
- бодом - 0,5 адад;
- Тухмиҳои офтобпараст - 0,5 адад;
- тухмиҳои минералӣ - 20 г;
- дорчин замин - 1 қошуқи;
- Зеварҳои зеризаминӣ - 0,5 tsp.
- намак - рози;
- равғани резинӣ себ - 1 адад;
- асал - 3 tbsp. юми;
- равғани зайтун - 2 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Оғозро пеш аз 150 дараҷа пеш аз омода кардани пешоб. Мо варақаи нонпазиро бо коғази пухта пӯшед. Дар як коси, бодиққат ҳамаи компонентҳои хушкро бодиққат омехта кунед: бодом, гиёҳҳои хушбӯй, тухмҳо, заҳро, дорчин, намак ва зулол. Дар дигар - ҳамаи моеъ: теппае, себ ва равғани зайтун. Сипас гиёҳҳои гудозии пошидани омехта кунед ва хуб омезед то дамвор. Гранта дар қабати яклухти дар панел ва оҷил барои тақрибан 35 дақиқа, тақрибан 10 дақиқа шӯр. Сипас, мо онро ба ҳарорати хонагӣ мепартояд, онро ба як контейнер бо як зарф қатъ кунед ва онро дар яхдон нигоҳ доред.
Granola diet
Компонентњо:
- flakes - 200 г;
- фабрикӣ - 100 г;
- меваи ширин - 200 г;
- асал - 50 мл;
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Чӣ тавр пухта гандум? Паҳншавии помидор, чормағз ва меваҳои хушк дар як коса омехта шудаанд. Илова бар он аст, ки асалро гарм кунед, то ин ки моеъ гардем. Онро бо равғани растанӣ омехта кунед ва хушкшавӣ ба омехтаи омехта ба flakes рехт.
Пас ШМШ бо коғази нонпазӣ ё greased бо равғани растанӣ фаро гирифта шудааст. Мо хушк ва дудпора паҳн кардем. Оғоз дар preheated то 160 ° C барои тақрибан 30 дақиқа то Браун тиллоӣ.
Ба таври комил сард ва бурида ба росткунҷаҳои дароз. Хизматҳои лалмӣ ва қаноатбахшро барои гарм кардани шир шир ё чойи тару тоза тайёр кунед.
Парфюми Granola
Компонентњо:
- flakes - 150 г;
- чормағз - 100 г;
- мавсими - 50 г;
- асал - 1 tbsp. spoon;
- йогурт - 200 мл;
- буттамева тару тоза - мечашонем.
Омодагӣ
Пӯстҳои пухта ва чормащз дар як blender якбора зуд ва бо асал дар як ШМШ frying хушк пухта. Он гоҳ ба мавиз илова кунед ва ҳама чизро омехта кунед. Next бодиққат ман меваи ман, хушк ва бурида ба иловаро калон. Акнун як шиша шаффоф шаффоф шавед ва қабатҳои ширини худро паҳн кунед: аввал аввал дар йогоҳи табиӣ, сипас бо чормағз ва мавизҳо ва ниҳоят - буттамева. Бо иродаи шумо метавонед ҳамаи қабатҳои такрориро такрор кунед. Аз болои шумо метавонед роҳбандии мева ё асал моеъ рехт.