Бисёрии хобҳо ин мушкилоти нодир нест, зеро он метавонад назаррас бошад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки 70% одамони гирифтори мушкилоти гуногун мебошанд, вале қариб ҳеҷ кас барои нигоҳубини тахассусӣ ҳатто дар вақти зарурӣ муроҷиат намекунад.
Бемории табақ - аломатҳои
Агар шумо ба ин рӯйхат меравед, шумо метавонед мушкилоти ин табиатро ба инобат гиред:
- Rайлатҳои мунтазами (аз рӯи роҳ, бадбӯйҳои шабона - мушкилоти хоб хеле маъмул аст);
- зилзилаҳои ногаҳонии ногаҳонӣ дар мушакҳои бадан дар таркиши эҳсосот (шод, бедод, ғазаб ва ғайра);
- Шаффоф, махсусан дар якҷоягӣ бо гипертония ва дигар бемориҳо;
- пас аз субҳ бедор шудан ва имконнопазирӣ пас аз хоб рафтан;
- боздоштани кӯтоҳмӯҳлат ҳангоми нафаскашӣ;
- мушкилот бо зӯроварӣ ҳангоми иваз кардани минтақаҳои вақт;
- Истифодаи дарозмуддати истеъмоли маводи мухаддир;
- дар давоми тамоми рӯз лезингирӣ афзоиш ёфт;
- дар тӯли 30 дақиқа хобидан;
- одатҳои бедоршавии шабона;
- рафтори ғайримуқаррарӣ ҳангоми хоб (хоболуди, дандоншиканиҳо, дар хоб, хӯрок хӯрдан) ва ғайра.
Аксарияти ин нишонаҳо ихтилоли хобро аз табиати ғайри органикӣ доранд. Агар шумо дар як баданатон як аломат ё якчанд нишонаҳоро бинед, ин як лаҳзаи фикр кардан дар бораи рафтан ба мутахассиси, зеро табобати хоб мумкин аст.
Сабабҳои ихтилоли хоб
Намудҳои гуногуни чунин нақша вуҷуд доранд. Масалан, агар ин мушкилоти хоббиҳои невотикӣ бошад, мушкилот метавонад таҷрибаи шахсӣ, кори асаб ва мушкилоте, Баъзан мушкилиҳои шахсӣ дар лаҳзаи муҳити муносиби истироҳат дар истироҳат ҷойгир аст.
Бемории табақ - табобат
Ҳар як беморӣ бо доруворӣ ё терапия табобат карда намешавад - баъзан шахсе метавонад ба худ кӯмак кунад. Масалан, қадамҳои оддӣ гиред:
- Хонаи хоб дар хонаи шумо танҳо барои хоб ё ҷинс истифода мешавад. Оё дар бистар хонда нашавед, филмҳоро тамошо накунед - дар ин ҷо дигар утоқҳои дигар мавҷуданд.
- Агар шумо дар давоми 10-20 дақиқа хоб накунед, бархезед, ба ҳуҷраи дигар рафта хонед.
- Пеш аз хоб рафтан 2-3 соат 2-3 соат нахӯред ва пеш аз рафтан ба бистар бисёр спиртҳо намеравед.
- Хусусиятҳои хобро истифода баред: агар зарур бошад, чашмпӯшӣ ва гӯшнишонро истифода баред.
- Кӯшиш кунед, ки то дар ҳар лаҳза бедор монед.
Чунин чорањои оддї ба шумо ёрї мерасонанд, ки аз мушкилот халос шавед. Бо вуҷуди ин, агар ин ёрӣ надиҳад, шумо бояд мутахассиси мутахассисро бо дигар роҳҳо ҳал кунед.