Мӯсҳо метавонанд ба таври ошӯбӣ ё хӯрдани ошомиданӣ баррасӣ шаванд, аммо, ба мисли фарқиятҳои зиёди дигар, ин маҳсулот низ муфид аст. Мисли ҳамаи бодомҳо, онҳо дар витаминҳо ва маъданҳои ғанӣ сарватманд ҳастанд, бинобар ин, онҳо танҳо ба парҳези худ ҳамроҳ мешаванд. Аз ин мақола шумо дар бораи манфиатҳо ва зараре, ки асабҳо метавонад ба ҷисми шумо меоянд, меомӯзед.
Мӯдҳо бо парҳез
Афзалияти асосии мушакҳо дар парҳезӣ таркиби сафедаи онҳо мебошанд. Дар 100 грамм маҳсулот 11 грамм сафеда, танҳо 2 г фарбеҳро (ва онҳо хеле фоиданок, полимеррозатсия) ва 3.3 г карбогидратҳо доранд. Дар айни замон, арзиши энергияи мобилӣ танҳо як киловаттали 100 кг аст, ки бо 100 литр иваз карда мешавад. Барои он ки хӯроки нисфирӯзиро барои хӯроки нисфирӯзӣ иваз кунед, шумо мӯҳтавои калорияи миқдори истеъмоли ҳаррӯзаро коҳиш медиҳед ва қобилияти ба даст овардани ғояи худ мебошад.
Мюллер барои хӯрокҳои хӯрокворӣ бузург аст, чунки гӯшти онҳо бо сабзавоти тару тоза, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз хӯрокҳои аз ҳама сабук ва сабзавот истифода баранд. Кӯшиш кунед, ки хӯроки оддии худро бо якчанд брюҳо ва сабзавоти сабзавот иваз кунед - ва шумо кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд кӯшиш кунед. Пас аз чунин хӯроки шом, шумо метавонед чойро (махсусан бо ширин) нӯшед, дар онҷо ордхонаҳо ва чизҳо мавҷуданд. Ин мӯътадилро дар ғизо, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба натиҷаҳои зудтар расидан имкон диҳед.
Меселлер барои парҳезҳои сахттар мувофиқ аст, ки дар он парҳез хеле кам аст. Ин сабаби он аст, ки мӯйҳо дар моддаҳои фоиданок сарватманданд: онҳо витаминҳо A , C, B, E ва PP, инчунин магнитӣ магний, оҳан, калий, калтсий, фосфор ва сиёҳ доранд. Бо шарофати ин, бадан нокофӣ нест, ва парҳезӣ бо мушкилоти бо пӯст, мӯй ё нохунҳо рӯй намеояд.
Бартарии мӯйҳои гӯштӣ
Аввалин ва муҳимтарини амволи муфид ин ғанӣ будани ҷисм бо оксигенҳои равғании omega-3 ва omega-6 аст, ки ҷузъи муҳими ва нодир аст. Бо шарофати он, шумо метавонед маслиҳати хуб, чашмҳои шиддат, бофтаҳои солимро нигоҳ доред.
Илова бар ин, гӯшти мӯйҳо инчунин чунин хосиятҳоро дорад:
- огоҳ аст ва табобатро артрит медиҳад, ҳатто бо усули парҳезӣ;
- системаи беҳбудиро тақвият медиҳад, моддаҳои зарароварро аз бадан хориҷ мекунад;
- кӯмак ба бадан барои мубориза бо радиатсия;
- беҳбуди намуди зоҳирӣ - пӯст, мӯй ва дандонҳо;
- таркиби хунро беҳтар мекунад;
- мубориза бар зидди вирусҳои зарароварро муҳофизат мекунад;
- кори тамоми системаи дилу рагро беҳтар мекунад;
- беҳтар кардани ҳозима;
- баргҳо ва дандонҳоро мустаҳкам мекунад;
- Ҳавасмандкунӣ, афзоиш додани қобилият - махсусан дар мардон.
Истифодаи сангҳо барои саломатии занон хеле хуб аст - истифодаи мунтазами истифодаи онҳо якчанд маротиба имконияти ҳомиладорӣ меорад, зеро он таъсири мембранаро дар мембранаи сервитаминӣ дорад.
Зарар аз мушакҳо
Новобаста аз фоидаҳои калон, асабҳо бардурӯғ ва зарар доранд, чунки онҳо таъсири худро доранд. Мусофирон дар соҳили баҳр ҷойгиранд, модаҳо нақши як филтерро иҷро мекунанд, ки он рӯз то 80 литр обро мегузарад ва онро тоза мекунад. Онҳо барои муҳити атроф кор мекунанд, онҳо ҷамъ меоянд
Барои ноил шудан ба тарс набояд, вақте ки харидани mussels, шумо бояд ба шароити худ диққат диҳед: онҳо бояд дар як оддӣ, пурра ниҳонӣ бе сақфҳои whitish ва бӯи ногузир нест. Боварӣ ҳосил намоед, ки дарҳои дарунравӣ пӯшида мешаванд ва ҳеҷ чизи даруни девор намебинанд - он бо ин аломатҳо, ки шумо метавонед ассосиатонро шинохта метавонед. Беҳтар аст, ки онҳоро дар як мағозаи боэътимод, ки дар бораи эътибори худ ғамхорӣ мекунанд, харидорӣ кунед.