Зироатҳои ҷуворимакка - маҳсулоти умумӣ, ки шумо метавонед шумораи зиёди хӯрокҳоро пухта метавонед - tortillas, нон, салатҳои, шӯрбоҳо, нигоҳубинҳо, кабудҳо ва ғайра. Бо вуҷуди ин, хӯроки асосии прикол боқӣ мемонад. Дар ин ҳолат, фоида ва зарар аз ғалладона аз ҷилдҳои ҷуворимакка аз Инас, Aztecs ва Майас маълуманд.
Афзалиятҳои porridge ҷуворимакка
Бояд қайд кард, ки фоидаи ғалладона аз ҷилдҳои ҷуворимакка ҳатто пас аз табобати гармӣ аз маҳсулот нигоҳ дошта мешавад. Таркиби ин ғалладон дорои витаминҳо B1 ва B5, кӯмак ба мубориза бо шароити депрессия ва пешгирии бемориҳои нейлологӣ мебошад. Витамини E дорои таъсири судманд оид ба мӯй ва пӯст, ва витамини A - оид ба системаи масуният мебошад.
Гандум ҷуворимакка дар силикон сарватманд аст, ки коркарди тозакунии ҳозима, фосфор, ки элементҳои ғайриқонунӣ барои фаъолияти муқаррарии системаи асаб ва нахи парҳезӣ мебошад, ки организми зараровар ва моддаҳои зарароварро осон мекунад.
Барои онҳое, ки ба фоидаи porridge аз ғалладонҳои ҷувор манфиатдоранд, бояд бидонед, ки бо истифода аз ин табақ, сатҳи холестирин дар хун хунук карда шудааст, кори системаи дилу рагкашӣ, равғанҳо аз бадан бартараф карда мешаванд ва рӯда тоза карда мешаванд.
Зарур аст, ки пӯлоди ҷуворимакка
Одамон на танҳо дар пӯлоди ғалладон фоидаоваранд, балки дар бораи зараре, ки онро ба бадан меорад. Аз ин рӯ, пеш аз он ки шумо ин табақро дар парҳезӣ дохил кунед, муҳим аст, ки дар бораи ихтилофоти эҳтимолӣ дарк кунед. Тавсия дода мешавад, ки хӯроки пивоварӣ ва дигар хӯрокҳоро аз ин ғалладона ба одамоне, ки аз иштиҳо ва камолот зарар мебинанд тавсия дода намешавад. Аз ҳосили ғалладонагиҳо аз ҷилдҳои ҷуворимакка дар ҳузури захми меъда, аз ҷумла дар давраи рухдодагон зарур аст. Барои ин табақ танҳо фоидаовар пеш аз истифодаи он лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.