Мастакҳо маҳсулоти мо барои мо хеле маъмул нестанд, зеро дар канори мо ба аналоги аналогии он бештар маъмул аст. Ва дар ҳақиқат, онҳо бисёр чизҳои умумӣ доранд. Масалан, дар гемоглобин помидор мо тавсия медиҳем, ки картошка ва ҷигар, ва дар Амрикои Лотинӣ, ҳамон ҷигар, мехӯранд, зеро бо хокистарӣ бо онҳо рӯёнидем.
Азбаски лимфаҳо фоиданоканд, парҳезӣ ва ҳатто болаззат, мо ҳама ҳуқуқ дорем, ки диверсификатсияи парҳезиро тақвият диҳем. Имрӯз мо дар бораи зуком кардани хӯрокҳои лалмӣ мегӯем.
Фоидаҳо
Биёед бо тавсифи хусусиятҳои асосии муфид оғоз кунем.
Лентели ҳам ҷабби ҳалшаванда ва ҳалли ҳалкунанда дорад. Якум барои муқаррар намудани микроскопа, истифодабарӣ масъул аст
холестирин ва паст кардани шакар дар хун, ва дуюм, peristalsis меъда беҳтар.
Мастакҳо як сарчашмаи растаниҳои равғании равған, як қатор оксидҳои аминокислотаи аминокислотаҳо, витаминҳои В мебошанд. Ин хеле калория аст, ба монанди ҳамаи маҳсулоти протеин, бинобар ин шумо набояд аз истифодаи доруҳои хӯроки нисфирӯии хӯроки чорво истифода набаред. Ва аз тарафи дигар, насбҳо дар ҳама калорияҳо - 100 грамм маҳсулоте, танҳо 300 ккал доранд.Лентил хурсанд мешавад, ҳамчун пешгирии зидди бемории саратон, бемориҳои шифобахш, пеш аз ҳомиладорӣ пешгирӣ мекунад, иммунитетро баланд мекунад.
Мазкр
Шумо метавонед парҳези mono-принсипро осон созед, зеро шумо метавонед донаҳои гуногунро барои пухтупаз барои пухтупаз барои пухтупаз мефаҳмед.
Аммо, пеш аз ҳама, ҳар як лимӯро барои шабона дар об, инчунин лӯбиё бояд афтида шаванд. Дар акси ҳол, вақте ки шумо хоҳиши ӯро интизор шудан хоҳед, ки аз гуруснагӣ хӯрок нахӯред.
Лимилҳои сабзро бадтар мегардонанд. Он барои омодасозии минбаъдаи салатҳои истифода бурда мешавад, зеро он шакли формаро нигоҳ медорад. Лимосҳои Браун дорои мазза чормағз ҳастанд, он барои шӯрбо беҳтарин аст. Хуб, барои ғалладонагиҳо, мо тавсия медиҳем, ки бо истифода аз якчанд сурх тавсия дода шавад - он аз ҳама чиз дубора пеш меравад, он низ барои картошка mashed. Ва дар охири синфи охирини "beluga" externally аз беҳтарин - хурд ва сиёҳ, ба монанди чарб.
Биёед, бо соддатарин чиз - бо палиди лимуи барои талафоти вазнин сар кунед.
Паррук аз лимӯ
Компонентњо:
- лимосҳои сурх - 100 г;
- пиёз - ½ дона.
- сабзӣ - 1 адад;
- равған - 1 tbsp.
Омодагӣ
Қисми лимфҳои сурх, пиёз ва сабзӣ дар як шӯлаи frying. Дар porridge анҷом пурра ба frying илова кунед.
Шумо инчунин метавонед пухтан ва шӯрбоҳои ламсӣ барои талафоти вазнин, хӯрок мехӯранд, ки баъд аз стереоти «алафи» стандарти ҷолиб хоҳад буд.
Шӯравидод
Компонентњо:
- ландшонаҳои қаҳва - 250 г;
- пиёз - 2 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- картошка - 2 адад;
- харгӯш - 300 г;
- об - 2 л;
- равғани зайтун - 2 tbsp.
Омодагӣ
Барои тайёр кардани ин шӯр, мо ба насбҳои об дар об шуста, дар об шӯед, пиёз пиёз, сабзӣ рубл, ва бурида картошка яхмос ба мукааб. Ҳама ин бо об пур карда мешавад ва тақрибан як соат пухтан. Дар айни замон, гӯшти харгӯшро дар қабати равған резед, ва онро ба плитаҳои коркарди шӯр илова кунед.