Барои рӯзадорӣ одамон одатан омадаанд, ки барои як рӯзи беҳтар азоб мекашанд, танҳо аз як ҳафта барои азоб кашидан. Касе як параметрҳои як ҳафтаи яккасаро бо маводи калория паст мекунад, дар ҳоле ки дигарон медонанд, ки онҳо як ҳафта давом нахоҳанд кард, то онҳо қувваташро қавӣ гардонанд ва ба гуруснагӣ сар кунанд.
Ду роҳи уфуқӣ - ороиши классикӣ ва хушкӣ вуҷуд дорад. Усули якум танҳо аз хӯрдани хӯрок иборат аст, аммо мавҷудияти об дар дастрасии кушод барои тамоми давомнокии гуруснагӣ. Усули дуюм истисно аз ғизо ва об аст, ва дар аксари ҳолатҳо, ягон алоқа бо моеъҳо - истироҳат, шустушӯӣ, шустани дастон ва хӯрокҳо.
Дар вақти яхбандии хушк чӣ рӯй медиҳад?
Аслан маълум аст, ки ҳуҷайраҳои электрикӣ аз об иборатанд. Вақте, ки бадан эҳтиёҷоти шадиди эҳтиётӣ дошта бошад, он бояд сӯзанро суст кунад, ташноб диҳад. Аммо оё он танҳо фарбеҳ аст? Гликоген дорои дар мушакҳо инчунин миқдори зиёди обро дар бар мегирад. Дар ҳақиқат, мушакҳои релеф бо об насб карда мешаванд, пас пас аз хушкшавии хушк аз таркиби шаклҳои онҳо ҳайрон намешавад.Ҷонибдорони хушкшудаи хушк мегӯянд, ки оқибатҳои он на танҳо вазни худро напардохтанд, балки умуман барқароршавии умумӣ. Одамон, ки аз дору дур ҳастанд, ба шумо мегӯянд, ки микрофиқаҳои даҳшатнок аз меъда озод карда мешаванд, ки дар он ҷо мавҷуданд, ҳамаи ҳуҷайраҳои органикӣ зиёданд. Новобаста аз он ки ин «ҳамаи ҳуҷайраҳо» -ро ҳисоб мекунанд, мо намедонем, вале дар бораи он, ки дар меъда, умуман, микроорганизмҳои фоиданок ҳастанд, онҳо қатъ карда мешаванд, ки ҳамаи ин бори гарон аст.
Аммо биёед мисолеро, ки барои талафоти хушк барои хушксолӣ нишон медиҳед, нишон диҳед.
Омодагӣ
Тайёрӣ барои хушкшавии хушк дар ду ҳафта оғоз меёбад. Аввалан, шумо маҳсулоти гӯштӣ, намак, шакар, қаннодӣ, спирт, қаҳва, шоколад, тамокукашӣ медиҳед. Пас аз як ҳафта пеш аз оғози гуруснагӣ, ба равғани сабзавот рафта, қисмҳои онро кам кунед, баъд аз шаш хӯрдан нахӯред.
Дар ин марҳила зарурати муайян кардани санаи ва санаи дақиқ будани пайдоиши рӯза аст. Ҳамчунин, бисёриҳо тавсия медиҳанд, ки равғанро тоза кунанд ва як enema ё як шифобахшро бинӯшем.
Як соат пеш аз оғози рӯза бояд шумо бихӯред, ва 60 дақиқа охир барои нӯшидани об бо лимӯ ва асал. Дар охири хоб, ва гуруснагии гуруснагӣ оғоз ёфт!
Посух
Ҳеҷ чиз дар шакли хаттӣ вуҷуд надорад: хӯроки нӯшидан ё нӯшидан, бароҳат кардан ва вирус кардани ҳуҷра.
Баромадан
Барои саломатӣ ва пешгирии таъсири зараровар он хеле муҳим аст, ки чӣ гуна аз рӯзи гуруснагӣ хушк шудан. Мо бояд дар ҳамон соат, ки гуруснагӣ оғоз шуд, тарк кунем.
Якум, танҳо оби нӯшокӣ, рӯяшонро шустед, бо дӯкончаҳои чарбшӯй табобат кунед.
Хӯроки аввал бояд аз афшура, мева ва сабзавот иборат бошад. Ғайр аз ин, агар шумо дар давоми 24 соат гурусна бошед, шумо метавонед ғизои сафедаи парҳезиро дар ҳамон рӯз - панир , косибӣ , kefir, аз бекон, сиёҳ, моҳӣ сиёҳ кунед.
Агар гуруснаи гуруснагӣ 2-3 рӯз давом кунад (ин танҳо дар зери назорати духтур, дар беморхона) амал мекунад, танҳо рӯзи рӯзи хӯрокворӣ имкон дорад.
Зарари вазнин бо як рӯзи рӯзшавӣ хушк аз 1 то 3 килограмм хоҳад буд.
Агар шумо зуд-зуд коркарди хушкро мунтазам анҷом диҳед, ҳар ҳафта дар вақти минбаъда таъсири пастшавии талафоти он кам мешавад.
Давлатҳои тандурустӣ
Албатта, дар вақти рӯза шумо эҳтиёҷоти меъдаро дар хӯрок, даҳони хушк эҳсос мекунед. Гузашта аз ин, ба назар мерасад ва нақшаи сусти хушк аст, хеле назаррас ба муқоиса кардани ҳатто соатҳои аввал. Агар ҳавасмандии шумо нодуруст бошад, шумо хеле зудтар ва аз он зиёдтар хоҳед ронд, ки бо фишори шумо ба озуқа парвоз кунед. Ин хеле зараровар аст.
Новобаста аз он, ки fasting хушк ба шумо ё не фоидаовар аст, аҳамияти хеле муҳим нест. Ин хеле муҳимтар аст барои оғоз, шумо ба анҷом расид ва ҳамаи 24 соат истодаанд. Дар акси ҳол, ин зарари ошкор хоҳад буд.