Дар байни воситаҳое, ки бо вазни зиёдатӣ мубориза мебаранд, ман мехоҳам ширро бинӯшам - оби ошомидании англисӣ. Дар дорухои расмӣ тавсия дода мешавад, ки онро барои одамони гирифтори бемориҳои гурда, дил ва силоҳ истифода баред. Бисёре аз занони синамакдор ширро шир медиҳанд, то ширдиҳӣ зиёд кунанд. Имрӯз, дорухат барои шириниҳо барои талафоти вазнин махфӣ нест ва ҳар кас метавонад худро худаш омода кунад. Мувофиқи иттилооти мавҷуда, рӯзи фарорасии шир бо шир аз 1-2 килограмм халос мешавад.
Соҳаи ширин намак аст, ки раванди асилнокии фарбеҳро ширин мекунад ва инчунин мембранаи меъда ва меъдаҳоро муҳофизат мекунад. Шир бо чой метавонад баъд аз тайёр кардани ғизо ва ғизо бо витамини зарурӣ ва дигар моддаҳои фоиданок пур карда шавад. Бо шарофати шир, ба нӯшидан кӯмак мекунад, ки гуруснагӣ барои муддати тӯлонӣ халос. Шир дорои моликияти ботлоқ аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз моеъи барзиёд берун бароед ва аз варам хориҷ шавед. Дар таркиби витаминҳо ва дигар моддаҳои фоиданок барои организм мавҷуд аст.
Мазкр барои ширдиҳӣ барои талафоти вазнин
Дар якчанд вариантҳо барои қабул кардани ин нӯшокӣ вуҷуд дорад, ки зебо ҳастанд, ки ба ҳар як шахс имконият медиҳад, ки имконоти бештареро пайдо кунанд. Molokochai мумкин аст бо миқдори калон. Шумо метавонед чойи сиёҳ ва сабзро истифода баред, ки барои талафи вазнин муфид аст. Барои шир, бояд бо маводи минималии ҳадди ақал, то 2,5% хароб шавад. Барраҳои гуногуни чой бо шир барои талафоти вазнин:
- Шумо бояд 0,5 литр ширро ба напазед ва ба 70 дараҷа хунук кунед. Баъд аз он ки онҳо бояд 1 tbsp рехт. як spoonful чой ва тарк ба воя, ва сипас, холӣ кунад.
- Боз, напазед 0,5 литр шир ва рехт 1 қошуқи чой барге green. Рӯшед барои нӯшидан барои 20 дақиқа, ба тавре ки он аст, шуста, ва сипас шиддат ва шумо метавонед бинӯшед.
- Андешидани 1,5 литр шир, онро гарм мекунад, то 80 дараҷа ва онро бо 3,5 teaspoons чой сабз пур. Барои ислоҳ кардани нӯшидан бояд 15 дақиқа бошад, пас онро заҳролуд кунед.
- Чой бо шир барои хӯроки нисфирӯзӣ мумкин аст мувофиқи дорухат дар Британияи Кабир маъқул шавад: рехтани шир ба косаи қабати болаззат ва сипас чойи чой (1 қошуқи чай бо 150 мл об) илова кунед ва боқимондаи 1: 2 нигоҳ доред.
Барои беҳтар намудани таъми нӯшокиҳои спиртӣ, шумо метавонед асал, мумин, наъно, дорчин ва бананпора истифода баред.
Чӣ тавр ба вазни вазн
Дар давоми 10 рӯз хӯроки ширии маъруф: 7 аз онҳо асосӣ ва 3 омодагӣ доранд. Дар сеюм, ҷисм аз тухмҳо ва заҳрҳо пок мешавад. Дар ин давра бояд ҳамаи парҳезҳо ва нӯшокиҳо аз парҳезиҳо ҷудо карда шаванд. Менюи ҳар рӯз танҳо 1,5 литр чой бо шир ва 2 литр об дорад. Миқдори умумии шир бояд ба қисмҳо тақсим карда шавад ва ҳар як 20 дақиқа бинӯшад. 1 tbsp. Дар менюи рӯзҳои зерин шумо метавонед маҳсулоти бо калориянокии паст илова кунед ва, албатта,
- Breakfast: 1 tbsp. шир;
- шароби дуввум - 150 г шӯрбофӣ дар об;
- ним соат пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ - 1 tbsp. шир;
- хӯроки нисфирӯзӣ: сабзавот шӯрбо ё сабзавот , ва як пораи хурди гӯшти пасти паст ё моҳӣ;
- хӯрокхӯрӣ: 1 tbsp. шир;
- хӯроки сабз
Дигар имконоти парҳезӣ вуҷуд дорад, масалан, рӯзҳои борфарорӣ барои нигоҳ доштани вазн дар меъёр ё аз 1 кг халос шудан. Шумо метавонед онҳоро як маротиба дар як ҳафта сарф кунед. Бо мақсади коҳиш додани мазмуни калорияи парҳезӣ ва фаъол кардани раванди сӯзондан, шумо метавонед хӯрокро бо 1 tbsp иваз кунед. шир додан. Чунин парҳезӣ на танҳо барои бартараф намудани вазни зиёд ва тоза кардани ҷисм ёрӣ мерасонад, балки ҳамчунин пӯстро тоза ва равшантар мекунад.