Суръати муосири ҳаёт одамонро барои машқҳо ва варзишҳо хеле вақт ҷудо намекунад. Дар ин маврид шумо метавонед афзоиши парвариши таҷҳизоти таҷҳизоти хона, хусусан дар байни онҳое, ки кӯшиш мекунанд, ки аз вазни аз ҳад зиёд халос шаванд, мебинанд. Биёед дида бароем, ки симулятор барои аз даст додани вазн ва чӣ қадар вақт бояд амал кунад.
Кадом интихоб барои интихоб кардани симулятор беҳтар аст?
Дар асл, ҳамаи варзишҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки калорияҳоро сарф кунанд, ва агар шумо мехоҳед, ки вазнинии шуморо аз даст надиҳед, аз ягон намуди имконот истифода баред. Бо вуҷуди ин, барои афроди ношинос ба мушоҳида мерасад, ки дар натиҷа вазнинии вазнинро ба вуҷуд меорад. Дар ин ҳолат, ҳама чиз ба мавзӯъҳо ва хусусиятҳои ҷисми шумо вобаста аст.
- Кадом симулатор барои рахи шаклбандии он хубтар аст, вақте ки минтақаи мушкилот пойҳо ва болтҳост? Ҷавоб ба таври оддӣ ва равшан - симулятор, ки асосан ба ин гурӯҳҳои мушакӣ медиҳад. Ин тропикӣ аст (аммо он аз ҷониби одамони дорои нуқсонҳои ҷисмонӣ ва алоқамандии мушакҳо истифода намешавад), ва велосипед машқ мекунанд. Имконияти охирин ин гуна бори вазнинро ҳамчун якум пешниҳод намекунад, аммо он метавонад бори вазнинтаре диҳад.
- Кадом симулятор барои аз даст додани вазни умумӣ беҳтар аст? Албатта, оне, ки бори гарони тамоми баданро медиҳад! Масалан, тренер - elliptical. Ин на танҳо ба шумо имкон медиҳад, ки ба марҳалаи баландтаре, ки ба миқдори боркунӣ таъсир мерасонанд, садақа диҳед, балки аксарияти мушакҳои баданро, ки он низ дорои кулоҳати махсус аст.
- Кадом симулятор барои сохтани массаи мушак беҳтар аст? Агар шумо на танҳо дар мағозаи мағлуб будан, балки дар гирифтани мушакҳо шавед, он барои интихоби симулакти энергетикӣ бештар мувофиқ аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳам дасти ҳам ва ҳам дучор оваред. Бисёре аз чунин моделҳои бисёрҷанба вуҷуд доранд ва онҳо имкон медиҳанд, ки ба гурӯҳҳои мухталифи мушакҳо самаранок кор кунанд.
Вобаста аз он ки ҳадафҳо ва хусусиятҳои шумо ҳастанд, шумо метавонед дар кадом симулятор қарор қабул кунед
Принсипҳои асосии талафоти вазнин бо симулятор
Ҳар як симуляторро интихоб кунед, дар ёд дошта бошед, бе омӯзиши мунтазами на камтар аз 3 бор дар як ҳафта, шумо ягон натиҷаҳои назаррасро ба даст намеоред! Агар таъсири шумо ба зудӣ ба шумо зарур бошад, зарур аст, ки хӯрокро илова кунед: аз орд, ширин, равғанро манъ кунед. Одатан, ин кофист, ки 1-2 кг дар як ҳафта бо омӯзиши 1-2 килограмм халос шавад.
Худро ҷадвал кунед: масалан, ҳар як рӯзи дигар амал кунед. Ҳама гуна тренингҳо бояд бо гармкунӣ оғоз намуда, бо дарозии он тамаркуз кунанд ва қисми асосии онро бояд на камтар аз 40 дақиқа гиранд. Бо чунин қоидаҳо, шумо аз хариди симулятор бештар хоҳед ёфт.