Агар шумо қарор қабул кунед, ки ба саломатии шумо аҳамияти ҷиддӣ нигоҳ дошта шавад, ба дорухона роҳ надиҳед ва дору харидед, ва ҳар рӯз бо истифода аз афшураи табиии лаззат табобат кунед. Онҳо ба шумо на танҳо барои тоза кардани ҷисми худ, балки барои барқарор кардани саломатии шумо ёрӣ мерасонанд. Пас, биёед бо шумо чӣ тавр ба афтидани афшура аз сабзӣ ва онро бо дигар сабзавот ва меваҳо диққат диҳед.
Чӣ тавр ба афшураьо аз сабзӣ?
Компонентњо:
- сабзӣ - 6 адад;
- шакар - мечашонем.
Омодагӣ
Барои тайёр кардани афшураи мо, мо бояд як каттина ва дока ё пакетҳои пахтагӣ дошта бошем. Сабзӣ дар гиёҳҳои хурди сабзида, гилеми дар натиҷаи ба болишти паҳншударо паҳн намуда, бо дасти шумо ғунҷидааст. Ба ҷои ҷои гиёҳӣ, шумо метавонед як мошини суфтакунандаи гӯшт ё blender истифода баред. Афшураи омодашуда ба шишагинҳо рехта, мо сард, мо дар шакл илова мекунем ва мо ба мизи пешниҳод мекунем.
Афшура аз лаблабу ва сабзӣ
Компонентњо:
- лаблабу - 1 дона.
- сабзӣ - 5 адад.
Омодагӣ
Beetroot ва сабзӣ ба таври дуруст шуста мешаванд, бо дастмоле тоза ва сабусакҳо тоза карда шудаанд. Агар шумо як juicer дошта бошед, пас ба дастгоҳ дар шабака баргардед ва афшураро аз сабзавот омода кунед. Агар шумо аллакай ин дастгоҳро харидорӣ накарда бошед, ташвиш надиҳед. Дар ин ҳолат, дар як хурди сабзӣ сабз, ҷисмро дар дока ҷойгир кунед ва афшураро ба косаи бо дастҳои худ ғунҷед.
Ба ин монанд мо бо лаборатория кор мекунем, вале онро ба зарфе резед. Сипас, мо нӯшокиҳои спиртӣ дар таркибашон - 1 қисми шарбати пардаи ва 3 қисмҳои сабзӣ пайвастем. Бигзор шарбати андаке каме дар як шабонарӣ нигоҳ дошта шавад ва сипас дар сари миз нишед. Дар ҳеҷ ваҷҳ мо шакар ё намак илова намекунем, аммо дар нӯшидан нӯшидаем!
Сабзӣ ва шарбати афлесун
Компонентњо:
- сабзӣ болға болаззат - 1 порча;
- афлесун - 1 адад;
- оби нӯшокӣ - 0.5 tbsp.
Омодагӣ
Сабзӣ ва афлесун тоза ва бурида ба қисмҳои хурди. Баъдан, ҳама чизро дар як blender ва ҳар лаҳзае, ки мағзи саросарӣ ба даст овардааст, гиред. Сифати тайёрро тавассути як ҷумбонидан ё дока барои гирифтани афшураи табиӣ ва фавран онро дар сари миз нишед.
Афшура аз карафс, сабзӣ ва себ
Компонентњо:
- себ - 4 адад;
- сабзӣ - 3 адад;
- борик аз карафс - 4 дона.
Омодагӣ
Ҳамин тавр, себ, сабзӣ ва кабудӣ шуста, хушк ва ба воситаи juicer. Мо хуби нӯшокиро омехта мекунем ва
Афшура аз лаблабу, сабзӣ ва себ
Компонентњо:
- лаблабу - 1 дона.
- сабзӣ - 3 адад;
- себ - 2 адад.
Омодагӣ
Ҳамаи компонентҳои зарурӣ шуста, шуста бурида ва тавассути як мошини суфтакунандаи гўшт мурданд. Сипас, мо нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ ва рехтани дӯконҳоро васеъ мекунем.