Хӯриш аз лаблабу, бо мӯй ҷойҳои махсуси ифтихориро дар байни хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои хеле хуб нигоҳ медорад. Барои ҷонибдорони парҳези сабзавот, бо дорухҳои зиёд, бо илова кардани мавсими гуногун, гўшт ва панир вуҷуд дорад. Бо онҳо хеле осон аст, ки менюи шумо дорои ғанӣ ва гуногунанд, чизи асосӣ ин аст, ки тасаввурот ва эҷодиро дар ташкили муолиҷа нишон диҳед.
Чӣ тавр ба як хӯриш лаблабу бо қоқ омода?
Хӯроки лӯбиё бо мӯйҳо муддати тӯлонӣ пешакӣ ихтироъ карда буд, дар аввал он ба доруворӣ табдил шуд, ба шарофати миқдори зиёди витаминҳо ва таъсири судманд оид ба меъда. Меса дар олами хушк ҷойгир аст, меваҳои ширин ва болаззатшуда интихоб мешаванд. Маҳсулот бисёр оҳан, пектин, нахи, фосфорро дар бар мегирад. Лаблаб дар магний, йод, калтсий, betaine, витаминҳо ва витамини зеб дорад. Пас, ин хӯриш мумкин аст витамини витамини ном дорад. Хӯришҳои Beetroot бо қаҳва хеле болаззат хоҳад буд, агар шумо қоидаҳои оддиро риоя кунед.
- Сабзавот пеш аз пухтупаз тоза накунед, он гоҳ ҳамаи витаминҳо захира хоҳад кард, он ширин хоҳад шуд.
- Зарур аст, ки лаблабу танҳо дар оби ҷӯшон, оби сард нест.
- Кук бо зарф пўшида, намак тавсия дода намешавад.
- Барои нигоҳ доштани ранги зебои сабзавот, шумо бояд як пӯсти сирко ба оби ошомидан илова кунед.
- Набудани сабзавот дар пӯст барои камаш як соат.
- Мӯйҳо бояд нармафзор, бе луқма харидорӣ кунанд.
Хӯриш Beetroot бо чормащз ва қоқ
Вариантҳои маъмултарин як salad beetroot бо қоқ ва чормағз аст. Он зуд ва хеле оддӣ омода аст, аксарияти вақт ба таҳияи лаблабуҳо сарф мешавад. Ин ҳадди аққал як соат мегирад, пас шафтолу ботаҷриба имконоти дигарро пешниҳод мекунад: равғанро бо оби хунук кашед, ба напазед ва пухтан барои 20 дақиқа. Напазед оби ҷӯшон, лаблабударо дар зери оби оби сард гузоред. Гарчанде ки ӯ пурра пок мешавад ва нарм мегардад.
Компонентњо :
- лаблабу - 600 г;
- қоқ - 150 г;
- чормағз - 100 г;
- майонез - 5 tbsp. юми;
- сирпиёз - 1 клов.
Омодагӣ
- Қоқро мепушед, бурида баред.
- Гирифтани чормағз.
- Grate beetroot.
- Ҳамаи компонентҳоро омехта кунед.
Хӯриш аз лаблабу хук бо қоқ
Озмоишгарон як табақ зебо ва саломатӣ хӯриш аз сабзӣ , лаблабу ва қоқро даъват мекунанд. Дар сабзӣ, бисёр витаминҳо ва минералҳо, ки барои дидан хеле муфид мебошанд. Котибот тақвият додани зарфҳо, фосфорҳо - дандонҳо, фтордор барои ғадуди сипаршакл хуб аст ва селенант системаи эмгузаронро тақвият медиҳад. Ва ғизо равшан хоҳад кард, он дар мизи хуб хуб хоҳад назар.
Компонентњо :
- лаблабу - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- чормағз - 100 грамм.
Омодагӣ
- Сабзӣ ва лаблабу бояд тоза ва растанӣ бошанд.
- Бино кардани қубур, chop чормағз.
- Омода salad beetroot бо қоқ бе майонез, бо равғани lean.
Хӯриш Beetroot бо қоқ ва сирпиёз
Хӯриш аз лаблабуи судак ва пиёз аксаран сирпиёзро дар бар мегирад, онро хӯрокхӯрӣ мепардозад. Ва ҳол он ки дандонҳо як унсури беҳамто доранд: зиёда аз 400 намудҳои биологии фаъол барои ҷисми фоидаовар: magnesium, калтсий, sodium, йод, сулфураи фосфорор ва фосфорорис таъсири калонро доранд.
Компонентњо :
- лаблабу - 2 адад;
- сирпиёз - 3-4 дона;
- қоқ - 10 адад;
- майонез - 100 г.
Омодагӣ
- Напазед.
- Дар оби хунук 3 соат ҷудо кунед.
- Мева, сабзавотҳои ширинро буред.
- Ҳама чизро, мавсими бо майонез ҳал кунед.
Салат Royal бо лаблабу ва қоқ
Хӯроки шалғамаи лаблабу бо қоқ ба даст оварда мешавад, агар шумо онро бо гӯшт ва дигар сабзавот ҳал кунед. Инчунин подшоҳ барои як маҷмӯи маҳсулот ва намуди хеле зебо номида мешавад. Сабзавотҳо дар танӯр пухтаанд ё дар як дуарабази дукарата пухта метавонанд, ин ба ҳадди аксар моддаҳои муфид кӯмак мерасонад. Дарозии аслӣ анор медиҳад, барои хун фоиданок аст.
Компонентњо :
- гов - 200 г;
- сабзӣ - 2 адад;
- сирпиёз - 2 дона;
- картошка - 2 адад;
- radish сабз - 1 порча;
- лаблабу - 2 адад;
- пиёз - 1 порча;
- garnet - 0.5 мева;
- қоқ - 10 адад;
- карам - 300 г;
- майонез - 50 г;
- равғани зайтун - 50 г;
- чормағз - 150 г.
Омодагӣ
- Лутфан пухта ва radish барои тоза, grate.
- Бед, гӯшт, fry бо ҳанут.
- Кӯзаи гандум.
- Бурида картошка ва онҳоро то он даме, ки crusty бурида.
- Пиёз ва карам chop, омехта, knead ба афшураи.
- Содироти сиёҳ бо майонез фасодро дарбар мегирад, омехта барои 2 дақиқа бо равғани зайтун гарм, дар як skillet.
- Ба сабзавот ва гӯшт дар қабатҳои решакан кунед.
- Бо анор бо пошидани пӯст.
- Чунин дорухат барои хӯриш бо лаблабу ва қоқ маслиҳат медиҳад, ки чошн алоҳида хизмат мекунанд.
Салат лаблабу бо плита ва пирожӣ
Ҷустуҷӯ барои мизи ҷашнвора хоҳад як хӯриш пуршиддат бо лаблабу ва қоқ. Он дорои сабзавоти дигар ва панир бо чормағз, ки маззаи аслиро медиҳад. Меса метавонад бо мавсими тағирёбанда метавонад онро пас аз он заҳр диҳад. Ба ҷои майонез, баъзе шафтолаҳо гузошта Сметана ё йогурт, ва намак ҳатто бо шакар иваз карда мешавад.
Компонентњо :
- лаблабу - 1 дона.
- сабзӣ - 1 адад;
- қоқ - 200 г;
- тухм - 4 адад;
- шир сахт - 150 г;
- чормағз - 0,5 дона;
- майонез - 100 г.
Омодагӣ
- Лаблабу ва сабзӣ, grate бо панир ва тухм.
- Чормағзҳо ва қоқҳо барои маҷбур кардан.
- Дар қабатҳои, лаблабу майонез гузошта: лаблабу, қоқ, сабзӣ, тухм, панир, чормағз.
- Хӯриш аз лаблабу, бо қимати 3 соат дар яхдон.
Хӯриш бо гов, қоқ ва лаблабу
Барои дӯстдорони хӯрокҳои гӯштӣ як зебо бо гўшт, лаблабу ва қубур хоҳад буд. Ин табақ барои кӯдакон хеле фоиданок аст, барои кӯдакони хурдтарини он беҳтар кардани лӯбиёҳои мурғ беҳтар аст. Бо шарофати ба лаблабу, гӯшти хубтар ғалла, дар маҷмӯъ он хеле қаноатманд ва бомазза хоҳад буд. Тухм барои калонсолон гўштро дар бар мегирад.
Компонентњо :
- гӯшт - 300 г;
- тухм - 3 адад;
- панир коркард - 2 адад;
- қоқ - 150 г;
- лаблабу - 1 дона.
- чормағз - 100 г;
- сирпиёз - 2-3 дона.
Омодагӣ
- Лаблабу пухта, тухм ва grate панир.
- Гӯш кунед гӯшт, пошидани сирпиёз.
- Қафо аз қабатҳои: гов, лаблабу, тухм, қоқ, панир.
- Бо чормағз пошидани, дар тӯли 2 соат пошед.
Хӯроки «Мистесс» бо лаблабу ва қоқ - дорухат
Хӯроки пуртаҷрибаи зардолу бо зардолу ва қоқ ифода мешавад. Ин якҷоя бо заҳматиҳо ва ширин, қаҳвахона ва шириниҳо якҷоя аст, ки барои шомили ошиқона аст. Гарчанде ки дар ин ҳолат беҳтар аст, барои тоза кардани сирпӯш аз табақ, онро бо меваи хушк иваз. Сабзӣ бояд танҳо тару тоза ва ширин, бе хато ҷойгир карда шавад.
Компонентњо :
- лаблабу - 2 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- панир сахт - 100 г;
- қоқ - 5 адад;
- сирпиёз - 2 дандон;
- чормағз - 150 г;
- майонез - 100 г.
Омодагӣ
- Дар як косаи алоҳида, омехта сабзӣ зављааш ва майонез.
- Grate beetroot пухта, бо чормағз, мазлумонро ва қоқ бодиринг омехта.
- Иловаи сирпиёз пошед ё меваи хушкро афшура кунед.
- Grate панир, омехта бо сир ва майонез.
- Гузошта ба қабатҳои сабзӣ, панир, лаблабу.
- Намоиш як хӯриш beetroot бо prune нармии панир зављааш.
Хӯриш бо қоқ, лаблабу ва мурғ
Барои мизи мизҳои кӯдакон ба дорухат бо мурғ , қоқ ва лаблабу дороӣ муфид хоҳад буд. Дар ин гӯшт аксарияти аминокислотаҳо мавҷуданд, қариб ки карбогидратҳо ва холестирин нестанд. Тифлептон, ки ба serotonin табдил меёбад, ва лӯбини - фаъолкунандаи афзоянда иборат аст. Лизин фаъолияти равонӣ ва физикиро баланд мекунад.
Компонентњо :
- сабзӣ - 2 адад;
- лаблабу - 4 адад;
- қоқ - 100 г;
- чормағз - 150 г;
- панир сахт - 150 г;
- сирпиёз - 3-4 дона;
- майонез - 200 г.
Омодагӣ
- Сабзӣ ва лаблабу напазед, grate.
- Филетро бурида, fry бо ҳанут, сард.
- Чормағз ва донаҳои сирпиёз.
- Баланд бардоштани 15 дақиқа, бурида.
- Grate peynir.
- Хориҷ аз қабатҳои: лаблабу нон, гӯшт, чормағз, майонез, сабзӣ, панир, майонез, қоқ, майонез, beetroot бо сирпиёз, майонез.
- Чунин хӯриш аз лаблабу бо гӯшт ва қоқ бояд пурқувват бошад.
Хӯриш аз лаблабу, зардолуи хушк, қоқ, чормағз
Беҳтарин зироати витамини бо лаблабу, қоқ ва зардолу хушк мешавад. Дар охир меваи хушк, бисёр витаминҳои A ва B, riboflavin, кислотаи ascorbic, аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва макронутриантҳо вуҷуд доранд. Шумо метавонед сабзӣ тару тоза ва себ, мазза, майонез, сметана ё равғани зайтун илова кунед.
Компонентњо :
- лаблабу - 1 дона.
- қоқ - 100 г;
- зардолу хушк - 100 г;
- майонез 150 г.
Омодагӣ
- Лабл ба пухтан, grate.
- Муносибати меваи хушк оҳиста решакан мегардад.
- Чормағз.
- Хӯришро бо либос, хунук кардан омехта кунед.
Хӯриш "Фитью" бо лаблабу ва қоқ, себ
Барои варзишгарон ва онҳое, ки дӯст медоранд, барои хӯроки нисфирӯзӣ муфид хоҳанд буд - як хӯриш аз лаблабу бо шир ва себ. Таги майнаи омехта бо витаминҳои B, E ва C, оҳан ва йод, ки барои устухонҳо хеле муфид аст. Лаблабу барои ин дорухат беҳтарин пухта, агар ин имконпазир набошад, пас бе намак напазед.
Компонентњо :
- лаблабу - 1 дона.
- себ - 1 адад;
- Мошин - 100 г.
Омодагӣ
- Напазед лаблабу, бурида ё шоколад.
- Apple ва қоқ ба мукааб бурида мешавад.
- Маҳсулотро омехта, равғанро пур кунед.