Албатта, маҳсулоти тамоку ба саломатӣ ва парҳезӣ монеа шуда наметавонанд, аммо аз сабаби он ки одамон сӯхторро истифода бурданд, онҳо тамокукашӣ ҳамчун роҳи пухтупаз ва нигоҳдорӣ истифода мебаранд. Умуман, аксарияти одамон аксар вақт тамокукашӣ, аз ҷумла гӯшти дуддодашуда мехӯранд. Бояд қайд кард, ки дар айни замон ин на танҳо аз сабаби он, ки роҳҳои алтернативии нигоҳдории маҳсулот вуҷуд надоранд, балки аз сабаби анъанаҳои озуқаворӣ ва хушнудӣ. Дар ҳар ҳол, истифодаи моҳонаи 1-2 бор дар як моҳ хатари махсус надорад, ва баъзан барои хӯрдани чизҳои болаззат матлуб аст. Масалан, шумо метавонед хӯришҳои лазизро бо гӯшти дуддодашуда кунед.
Ҳангоми интихоби маҳсулоти тамоку гӯшт, эҳтиёт шавед, баъзе истеҳсолкунандагони возеҳ ва сохторҳои тиҷоратӣ, ки маҳсулоти технологияи косметикӣ намебошанд, вале бо қанниши "дӯхҳои моеъ" ва / ё зиёд кардани гӯшт бо омехтаи намакҳо ва ғизоҳои ғайриманқули об.
Ба мо бигӯед, ки чӣ тавр як хӯриш бо гӯшти дуддодашуда камтар зараровар аст: мо ба дорухат нарафтаем, аз ҷумла компонентҳои хӯрокҳои муфид.
Хӯриш аз гӯшти гов хӯрда
Компонентњо:
- Хӯрокхӯрии хӯшаи гӯшт (зиёда ё камтар фарбеҳро - ин аст, ки шумо онро дӯст медоред) - тақрибан 300 г;
- Қаламфури ширин - 2 адад;
- ќаламфури гарм;
- пиёз - 1 дона. (махсусан сурх);
- avocados - 1-2 дона;
- зайтунҳои ҷавони ҷавон - 8-16 адад;
- бодиринг тару тоза - 1-2 дона. (вобаста ба андоза вобаста);
- сирпиёз - 2 дона;
- баргҳои равғанҳои тару тоза;
- Кабудизори тару тоза;
- равғани растании аввалин пахшкунандаи сард;
- сирко, афшураи меваи табиӣ ё шарбати лимӯ.
Омодагӣ
Гӯшт ба strips хурд хурд, пиёз сабусакҳо - ҳалқаҳои семоҳа, ќаламфури ширин - straws, бодиринг - brusochkami. Фалаҷи avocado бо spoon гирифта ва ба мукааб хурд, ва зайтун - доираҳои бурида. Ҷавшан ва сирпиёз бо пӯчоқе печида, печҳои равғани сабзро пӯшанд. Мо ҳамаи маҳсулоти дар як косаи хӯриш пайваст хоҳем кард.
Акнун супурдан. Равғани бо сирко дар таносуби 3: 1 ва мавсими бо ќаламфури сурх гарм.
Хӯроки либосро резед ва омехта кунед. Махсусан, шумо метавонед хӯришро бо йогуртҳои ороишии классикии классикӣ пур кунед. Биёед шароб мизе ширро ба хӯриш диҳед, ранги гулобӣ.
Дар бораи як дорухат (дар боло нигаред), шумо метавонед салат осонтар бо гӯшти мурғ дуддода тайёр кунед. Мо гӯшти хукро бо мурғ ҷой медиҳем (он беҳтар аст, ки сина истифода барад, он камтар равған аст).
Барои баланд бардоштани шоха метавонад ба чунин салатҳои, лӯбиё, нахўд сабз, картошка судак ё ҷуворин консерваҳо илова карда шаванд.