Шояд шумо бо техникаи вазнинии талх Дэвид Гаврилов шинос намебинед, вале шумо шояд дар бораи маркази "Doctor Bormental" шунидаед. Ӯ муддати тӯлонӣ эътимод ва эътимодро соҳиб шуд, ва дар асл ӯ асосгузори он - Михаил Алексеевич Гаврилов буд. Ин номзади илмҳои тиббӣ, психотерапевт ва таҳиягари зиёда аз 20 техникӣ мебошад, ки ба паст кардани вазни онҳо нигаронида шудааст.
Диққати вазнин дараҷаи Д. Гаврилов
Рушди психотерапия илмҳои мураккаб аст ва муносибати психотерапевтионӣ хеле вазнин аст. Танҳо бо ин табобат шумо натиҷаҳои воқеӣ мегиред. Доктор Гаврилов 5 тадбир барои паст кардани вазн:
- Қадами як оммавист. Агар шумо мехоҳед, ки дарозии вазнинро аз даст надиҳед, вале вазни худро наафзоед, пас шумо қарор надоред, ки ба шумо лозим аст, ки вазни худро гум кунед, новобаста аз он чӣ арзиш дорад. Дар марҳилаи якум, шумо қобилияти кофӣ доред, ки шуморо боварӣ мебахшад, ки он метавонад ба ин монанд набошад, ва шумо бояд вазни як бор, як бор ва барои ҳама.
- Қадами дуюм ин аст, ки шумо хусусияти гуруснагӣ, вазн ва вазни зиёдро таҳлил карда метавонед. Чун қоида, ин дар шакли гуфтугӯи муфассал сурат мегирад.
- Қадами се. Дар ин вақт шумо аллакай медонед, ки чӣ кор кардан лозим аст ва хоҳиши ба зудӣ оғоз карданро хоҳед бурд. Баъд аз ҳама, ҳоло, ки шумо ҳама чизро медонед ва ҳама чизро мефаҳмед, ба назаратон мерасад, ки ин ба осонӣ ба даст овардани вазни он хеле осон аст! Шумо аллакай мефаҳмед, ки худдорӣ кардан ҳамеша зарур аст, на танҳо дар идҳо ва идҳо.
- Қадами чорум аст, ки ба шумо ва ба бадан мувофиқат кунед. Дар айни замон, шумо аллакай шубҳа надоред, ки ба шумо вазнин ва тамоми баданатонро мувофиқи шуморавед, шумо ягон чизи ширин ё зараровар надоред. Шумо аллакай худро дар як ҷасади нав, ҷасур ва дидан мехоҳед, ки харидани либосҳоро барои якчанд андозаи хурдтар харидорӣ кунед.
- Қадами панҷум танҳо дар як моҳ анҷом дода мешавад. Дар ин вақт, ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки дар ниҳоят ба ҳамаи донишҳои шумо ҷамъ оваред ва барои онҳо хуб истифода баред.
Умуман, усули паст кардани вазни Дэвид Гаврилов ба муносибати инфиродӣ асос ёфтааст, ки ба шумо коре, ки кафолат медиҳад, ки натиҷаҳои беҳтар кафолат дода шавад. Шумо интизор нестед, ки калимаҳои мӯъҷизавӣ кор хоҳанд кард, танҳо шумо донишро барои муваффақ шудан ба муваффақият дар соҳаи худ истифода мебаред.
Намунаи талафоти вазнин аз рӯи усули доктор Гаврилов
Ин ба шумо барои истифодаи система хеле осон аст, зеро он як равиши инфиродӣ дорад, ва шумо имконияти интихоб кардани интихобро, ки барои шумо маъқул аст, интихоб карда метавонед. Яке аз вариантҳои маъмул ин аст, ки растаниҳо ба минаҳо ва лавозимот тақсим карда шаванд. Ин камбудӣ на танҳо аз парҳез кардан, балки на ҳама чизро дидан лозим аст, ба тавре, ки ҷисми ҷисмро напӯшед, балки дар ҳама чизҳое, ки аз он парҳези шумо хоҳад омад, иборат аст.
Мисол:
- brushwood, donuts, croissants;
- сандвичҳо, sandwiches;
- равған;
- лӯнҳо - кетер, майонез;
- гӯшти консерва, моҳӣ, mushroom.
Намунаи плюсҳо:
- ҳама гуна салатҳои саломатӣ;
- афшураҳои табиӣ, меваҳо (ғайр аз бананҳо);
- ҳама сабзавотҳои дигар картошка;
- ҳама панир;
- ҳама сабзавот ва махсусан - брокколи ва карам;
- ҳар гуна пистолет;
- ҳама намуди моҳӣ;
- равған.
Илова бар ин, комплекс ҳаракати фаъолро дар бар мегирад. Агар шумо варзишро дӯст надоред, ба қувваи ҷисмонӣ бо қувваи ҷисмонӣ рафта, чизеро, ки шумо мехоҳед ва онро мекунед, ҷустуҷӯ кунед. Чун қисми фаъоли хеле мувофиқ аст:
- тоза кардан;
- пухтупаз;
- рақс;
- дар ҷойи давидан;
- хуч.
Истифодаи бисёр роҳҳои оддӣ барои харҷ кардани энергия бештар, шумо худатон намедонед, ки чӣ тавр система ба кор шурӯъ мекунад ва вазни шумо ба поён мерасад. Дар айни замон, шумо ягон чизро ба воситаи қувваи корӣ карда наметавонед, чизеро, ки шумо намехоҳед ё вақт ҷудо кунед, ки шумо намехоҳед.
Агар шумо медонед, ки набудани ҳавасмандгардонӣ душмани асосии шумо аст, танҳо аз он сабаб, ки шумо одатан ба шумо маъқул нестед, он маркази доктор Гаврилов аст, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки дар ниҳоят мушкилотатон мубориза баранд.