Панираи озод танҳо дар mousetrap аст. Одатан, мувофиқи аҳамият, роҳи осон кардани вазни, чунон ки шумо медонед, ба ҷои ҳамон панир озод аст. Ба шумо барои осонтар шудан, барои дигараш бори вазнин аст, аммо мо ҳанӯз кӯшиш мекунем, ки роҳҳои бартараф кардани равғанҳои нафратангезе, ки дар робита бо муносибати "воқеият - оддӣ" қабул карда шаванд, пайдо кунем.
Об
Бале, имрӯз мо ба шумо дар бораи чунин сохтори беназири об ҳамчун заҳролудӣ хабар медиҳем. Шумо хуб медонед, ки хариди ҳаррӯзаи об бояд 2 литр бошад. Хуб, чӣ хел, шумо хеле зиёд менӯшед? Не, не. Ин ба мо хотиррасон мекунад. Вақте ки норасоии чизи даруни мо вуҷуд дорад, организми мо боғайратона онро сар мекунад. Дар ин ҳолат, агар шумо камтар аз оби зарурӣ нӯшида бошед, шумо ба чашмони дандон, селлюлоза ва гулҳо доред.
Оғоз ба нӯшидани 2 литр, яъне ҳанӯз, ва он об (ва дигар дигаргунии муфид нест). Ин осонтарини вазнин шудан аст.
Намак
Намак обро дар бадан мепайвандад, ва дар натиҷа, он ба кристаллҳои намак дар бутҳо табдил меёбад. Ин сабабест, ки шумо ҳаракати шадидро ба даст меоред, шумо доғи нолозимро мешунавед, ё дар шакли бештар беэътиноӣ мекунед, шумо дард мешавед. Ҷавоби бепарвоӣ ба саволи бебаҳо дар бораи он, ки чӣ гуна осон шуданаш вазнин аст, ин аст, ки аз намак дар рӯи мизатон халос кунед. Ва ин танҳо на ба функсияи "намак", балки хӯроки консерваҳо, навъҳои гуногун, танҳо намак нест, балки ҳамчунин консервантҳо, селлюлоза, ҳасиб, маҳсулоти тамоку, vobla ва ҳама чизи дигар. Аммо ба ҳадди ақал бо намак баъзе аз онҳое, ки талаб намекунанд хӯрок намераванд: салатҳои, ки панир (аллакай намак доранд), хӯрокҳои ширӣ - ғалладонаву шӯрбоҳо.
Минус 500
Барои бартараф кардани андозаи сабук дар шакли ½ килограмм, шумо бояд ба 3,500 килограмм сӯрох кунед. Ин хеле зиёд аст, агар ба ҳафт рӯзи ҳафта тақсим карда шавад. Ҳадафи мо ҳар рӯз 500 километрро аз даст медиҳад.
Дар ин ҳолат мо тавассути усули исботшуда кӯмак карда метавонем:
- мо десертҳоро рад мекунем (яхмос бо хӯрокҳои яхкардашуда, кукиҳо бо чормағз ва хушкмева);
- мо баъд аз 18.00 хӯрок нахӯрем;
- мо аз ҷадвал каме пештар аз қаҳвахона оғоз ба мекушед.
Илова бар ин, шумо метавонед роҳи дигари зудтарро барои мурур кардани вазни мурофиа истифода баред - ҳар рӯз ҳадди аққал каме ҳаракат кунед. Он метавонад дар суръати тез, суръат, либоси хона бошад.
Бе нӯшокӣ
Алҳол маълум аст, ки беҳтарин сарчашмаи калорияҳои холӣ, инчунин воситаҳои афзоиши иштиҳо . Ба шумо лозим нест, ки аввал ва ё дуюм. Илова бар ин, спиртие, ки баданро (оқибатҳои дар банди об навишташуда) хомӯш мекунад ва витаминҳо ва минералҳоро рехт. Аз ин рӯ, вазни зиёдатӣ, нӯшидани ҳама спиртҳои спиртӣ, на камтар аз як ҳафта.
Calcium
Истеъмоли ҳаррӯзаи калсийаи ҳаррӯза, шумо хоҳиши эҳтиётнашаванда барои хӯрдани хӯрокро аз даст медиҳед ва баромадан аз баромади ҳардуро - ҳомилаи талафоти вазнаш. Барои фарорасии талаботи калкулаи шумо, ҳар рӯз бояд интихоби худро бихӯред:
- 800 г панирҳои косибӣ;
- 3 пиёла шир;
- моҳӣ консерва бо устухонҳо (сардиҳо, sprouts, лӯбиё);
- бодом ва парранда.
Рӯзи рӯз
Далели он, ки вазни зиёдатии решаҳои ҷудошуда аз ҷудошавии аломатҳо ба таври алоҳида гап задан зарур нест. Ҳар як нокомии худро дар баланд бардоштани ғизо, хоболуд, ғизои бениҳоят, парҳези рӯза ба тӯли тӯли ҳамаи бибиртиҳои шумо меорад. Дар ин ҷо, ҷисми чизе нест, ки ба миқдори талафоти ҷисмонӣ намерасад, он баръакс бо ҳар гуна норасоии тарсу саросар нур аст.
Омӯзед, ки ба хоб меравад, бедор ва дар бораи ҳадди ақал дар бораи ҳамон вақт бихӯред.
Тасаввур кунед, ки чӣ гуна сардии чашм ба назар мерасад, ҳамон тавре, ки шумо ин камбудии хурдро аз даст медиҳед, ҷуфти иловагӣ аз килограмм аст, оё он намак ва спирт ба он намерасад?