Санҷиши стресс

Санҷиши стресс, ё саволномаи Спелберг, ба шумо имкон медиҳад, ки дар як сатҳ аз ташвишҳо ва вазъияти шахсӣ муайян карда шавад. Ин моликияти техникӣ имкон медиҳад, ки барои калонсолони синну соли гуногун муваффақ гарданд ва аз ин лиҳоз, ин техника беназир аст, ки он ба сифати сифати шахсӣ ташвишовар аст. Тафтиши сатҳи ташвишҳо ба ҳар як шахсе, ки мехоҳанд худро беҳтар фаҳманд, мехоҳанд. Ин нишондиҳанда на танҳо ба дарки воқеияти воқеӣ, балки рафтори шахс таъсир мерасонад. Ин арзёбии дурусти ин сифатест, ки барои муваффақ шудан ба натиҷаҳои беҳтар дар ҳаёт имконпазир мегардад ва чашмҳоятонро ба хусусиятҳои алоҳида табдил медиҳанд.

Таҷриба барои ошкор кардани сатҳи ғамхорӣ умумӣ аст

Агар шумо барои санҷиши психологӣ қарор қабул кунед, фаромӯш накунед, ки шумо дар натиҷаи нишондиҳандае, ки моҳияти худро бештар аз он метавонад аз ибтидо пайдо кунад, инъикос хоҳад кард. Боришҳо муқовимати стрессии худро тасвир мекунад, доираи мушкилотеро, ки шумо ҳамчун хатарнок номувофиқ ҳисоб мекунад, муайян мекунад. Вақте ки шумо ҳис мекунед, сигналҳои муайяне, ки дар фаҳмиши шумо таҳдид мекунанд, «бор» кор мекунанд. Андешидани вазъияти ғамхории ҷисми эмотсионалии масъалаи, намуди реаксияе, ки дар ҷавоб ба вазъияти нохуш ба миён меояд, тасвир мешавад.

Тафтиши ташвиши ташвишовар ба шумо барои фаҳмидани он ки шумо шахси фавқулодда ё шахси пастсифат ҳастед, кӯмак мерасонад. Ин нишондиҳанда болотар аст, дараҷаи васеътари ҳолатҳои шумо ба таври ҷиддӣ арзёбӣ карда мешавад. Агар нишондиҳанда баланд бошад, як шахс метавонад бо вақтҳои гуногуни ихтилоли асабҳо инкишоф ёбад.

Тафтиши сатҳи ғаму андӯҳ: миқёси ҳолати изтироб (CT)

Санҷиш бояд дар муҳити ором сурат гирад ва айни замон бояд ҷавоб дода шавад. Пеш аз он, ки пеш аз посух додан тавсия надиҳед, фикр кунед - қоида, аввалин ҷавобие, ки ба ақидаи шумо меояд, ҳақиқат рост меояд. Дар ҷадвалҳои поён шумо метавонед фавран дидан ва саволҳо, ҷавобҳо ва нуқтаҳоро барои онҳо фаҳмонед.

Ҷадвали 1:

Ҷадвали 2:

Тафтиши ташхиси ташвишҳо: миқёси ташвиши шахсӣ (LT)

Идома додани санҷиш сатҳи ташвиши шахсиро муайян мекунад. Ин вақт шумо набояд параметрҳои фавриро арзёбӣ кунед, вале чӣ тавр шумо одатан рафтор мекунед. Дар бораи саволҳо фикр накунед: ҷавобҳои дуруст ва нодуруст вуҷуд надорад. Муҳим аст, ки ҳама чизро ба қадри имкон дурусттар ҷавоб диҳед.

Ҷадвали 1:

Ҷадвали 2:

Санҷиши стресс - коркарди натиҷаҳо

Ба диаграмма диққат диҳед. Индекси миёнаи гурӯҳии CT ва RT ҳисоб карда, онҳоро муқоиса ва таҳлил кунед. Тавсифи умумии ҳар як тарозу метавонад аз 20 то 80 дараҷа ва баландтарини охири сатҳ, баландтар аз сатҳи стресс бошад. Шумо метавонед ба чунин нишондиҳандаҳо диққат диҳед:

Дар охири санҷиши ғамхорӣ барои калонсолон шахсе, ки на танҳо иттилооти пурра дар бораи хусусият ва вазъи фавқулоддаашро пайдо мекунад, балки дар кадом самт бояд ӯҳдадор бошад, ки ба муваффақияти баландтарин ва қонеъгардонии шахсӣ равона шавад.