Тағироти рӯҳӣ, тағйирёбии мавсимӣ, дудила, норасоии хоҳиши бо муошират бо дӯстон, дӯстон, ночизи зиёд ва нороҳатиҳо алоқа дорад - ин рӯйхати нопурраи зуҳуроте мебошад, ки тасвири тирамоҳии тирамоҳиро, ки ҳар сол ба хонаҳои одамони худ назар мекунад, нишон медиҳад.
Вақти депрессия
Давлати депозитӣ, ки бо фарорасии тирамоҳии тилло-тирамоҳӣ алоқаманд аст, ҳолати рӯҳии равонӣест, ки дорои аломатҳои зайл аст:
- бесуботии классикӣ;
- аққалияти фикр;
- Бештар аз консентратсия оид ба ҳолатҳои мушаххас ҳукмронӣ мекунад;
- сустшавии motor;
- ҳисси дилхушӣ гум мешавад;
- ки дар ҳаёти худ ёфт шудан душвор аст ;
- ояндаи фаромӯшӣ барои оянда;
- хастагӣ, шӯриш;
- рад кардани воқеияти атроф;
- пинҳонкорӣ;
- депрессия .
Он набояд фаромӯш накунад, ки психологҳо ва психотерапевтҳо ба ин ҳолати тирамоҳии давраи депрессияро ҳамчун навъ ҳашароте, ки бевосита ба ҳавои номусоид, хушкшавии табиат алоқамандӣ мекунад, ба назар намегирад. Ногуфта намонад, ки ин метавонад садо диҳад, вале яке аз сеяки ин гуна бемориҳо ба назар мерасад.
Сабабҳои депрессия
Сабаби сабабҳои пайдоиши тирамоҳии тирамоҳ ҳавои абрнок, рангҳои берун аз тиреза, кӯтоҳ кардани рӯзҳои нур. Илова бар ин, на танҳо хавфи шадид, балки самаранокии он низ коҳиш меёбад ва амалиётҳо, дар навбати худ, беэътиноӣ мекунанд.
Ҳамин тариқ, тавсифи физиологии ин беморӣ инҳоянд:
- Намуди зоҳирии дар кунҷҳо ва пушти, дард дар дил, migraine. Мусоидат ба бемориҳои музмин.
- Ҷисм нерӯи офтобии аз ҳама камтарро дар тобистон ва вақти баҳор сол истифода мекунад, бинобар ин, истеҳсоли Меланин афзоиш меёбад, ки барои нишон додани нишонаҳои депрессия масъул аст.
Нақши муҳим дар он аст, ки он дар тирамоҳ дар рӯҳияи депрессия қарор дорад, як омили психологӣ вуҷуд дорад. Мавсими рухсатии тирамоҳ - охири соли ҷорӣ. Ҳар як шахс озодона - беасос аст, вале ҳама чизеро, ки дар давоми давраи гузариш рӯй додааст, оғоз мекунад. Аммо ҳамаи мо медонем, ки чанд нафар одамон метавонанд орзуҳояшон ва хоҳишҳои онҳоро иҷро кунанд, ва ин эҳсосоти шахсии ғайримуқаррарӣ медиҳад. Ин ба он далолат мекунад, ки шахсе, ки худро дар танҳоӣ намебинад, бефоида аст.
Танҳо нафт ба стрессҳои музмини музмин, вайрон кардани низоми истироҳат ва мецнат, набудани хоби мувофиқ ва талабот аз дигарон баланд аст.
Бояд қайд кард, ки дар ин ҳолат ихтилоли гайриментӣ ба ин ҳолати эҳсосӣ, ки бо равандҳои ғайримуқаррарии табиати равонӣ зоҳир мегардад, вуҷуд дорад. Бинобар ин, он занҳое ҳастанд, ки ба депрессия тирамоҳии бештар осебпазир мебошанд. ин шахсияти зебо, ки дорои қобилияти эмотсионалӣ мебошанд (бо ибораи дигар: заиф).
Чӣ тавр бо депрессия тирамоҳ муносиб аст?
Далер нашавед, зеро аз ҳама гуна вазъият шумо роҳи худро ёфта метавонед. Аз ин рӯ, фурӯпошии ноумедӣ ба эътимодият табдил меёбад. Барои ин, шумо бояд ба инобат гиред:
- Дар бораи худбинии худ фаромӯш накунед. Рӯйхати ҷанбаҳои мусбати худро, малакаҳои, талантҳо кунед. Бештар дар он
ба назар гиред, ки ин давлатҳо аз эҳёи эҳсосӣ, ки шумо дар ҳар як муваффақият дар ҳаёт таҷриба андохтед. - Пешниҳод намудани эҳсосоти мусбӣ бо ранг ва рангҳо тавсия дода мешавад. Бозгашти шумо бозгаштан: якчанд чизҳои дурахшонро илова кунед. Ҷойгир кардани ситрусӣ дар ҷадвал. Андешидани табобати рангӣ.
- Фаромӯш накунед, ки ҳар рӯз дар кӯча берун равед. Кӯшиш кунед, ки дар ҳар як ҳаво дар канали мусбӣ пайдо кунед.
- Дурӯғҳои ҳаррӯза бо кӯмаки филмҳо, сафарҳои сайёр.
Дар ёд дошта бошед, ки на ҳама вақт барои депрессия мавқеъи худро давом додан ғайриимкон аст, бинобар ин, бо ёрии терапевт ё таъини кӯмак ба шахси муҳити атроф назар кунед.