Дар бораи ғизои алоҳида аз табибони қадимии юнонӣ ва романӣ, ки барои пешгирӣ кардани меъдаҳои зардобии ҳамсолони худ заруранд. Бо вуҷуди ин, он чунон рӯй дод, ки парҳези алоҳидае, ки мо имрӯз ҳастем, дар асри XX ба таври комил таҳия шудааст. асри гузашта ва маъруфияти он дар нисфи асрҳо оғоз ёфт. Вай "падар" ва эҷодгар - духтур америкаи Герберт Шелдон аст.
Дар натиҷа
Ғизо дар асоси ғизои алоҳида баъди омӯзиши дарозмуддати принсипҳои ҳозима ва омезиши ғизо пайдо шуд. Дар натиҷа, Sheldon ҳамаи маҳсулотро ба гурӯҳҳо тақсим кард, инчунин як рӯйхати маҳсулотҳои барои мувофиқашаванда мувофиқ набуд.
Принсипҳои ғизои алоҳида
Пас, мувофиқи Шелдон, хӯрокҳои гуногун бояд дар муҳитҳои гуногун, бо таъсири ферментҳои гуногун ворид карда шаванд. Истеъмоли ғизои хӯроки «хориҷӣ» барои ферментҳои мушаххас ба амал меояд. Дар натиҷа ферментатсия, пӯсиҳои озуқаворӣ ва одам аз заҳролуд заҳролуд аст.
Ғизои алоҳида пешниҳод мекунад, ки сабзҳои крахмал, меваҳои ширин ва шириниҳо дар миёнароти алкоголикӣ пошида мешаванд. Хӯроки сафеда дар шир, чормағз, панир, косибӣ, равғани растанӣ - дар бетараф нӯшид.
Бо маҳсулоти нитрат, шумо метавонед "acidic" ё "alkaline" -ро якҷоя кунед. Алкина ва турушро бо якҷоягӣ кардан мумкин нест.
Қоидаҳо
- Занбурўѓњо мањсулоти нўшокї мебошанд ва бо сафедањо ва карбогидратњо якљоя мешаванд.
- Чормаҳо бояд ба меъроҷ ҷудо карда шаванд, зеро онҳо дар худ фоидаоваранд.
- Пираи косибӣ низ як ғизои алоҳида ва сафедаи баланди он мебошад. Он танҳо бо сабзавотҳои сабзавот сабзавот карда мешавад.
- Тухм бо сабзавот сабз аст.
- Шир аз хӯрокҳои алоҳида иборат аст. Вақте ки якҷоя бо маҳсулоти дигар fermentation дар меъда ва putrefaction маҳсулот мусоидат мекунад.
- Сабзавотҳои сардичӣ бо ғизо ва хӯроки чорво ҳамроҳ намешаванд. Шумо метавонед бо равғани растанӣ ва гиёҳҳо якҷоя кунед.
- Сабзавотҳои Nekrakamiste бо гӯшт ва сафедаҳо ҳамроҳ мешаванд.
- Меваи шир (Sheldon низ дар бар мегирад, помидор) бояд хӯрокҳои алоҳида дошта бошад, на камтар аз 20 дақиқа пеш аз хӯрок.
- Таркиб ва ғалла бо гиёҳҳо ва равғани растанӣ ҳамроҳ карда мешаванд.
- Равғани растанӣ бояд беқадр карда нашавад.
- Гӯшт, моҳӣ ва pizza танҳо бо сабзавотҳои сабзавоти сабзавот сабзонида шудаанд.
Ғизо
Дар аксари мавридҳо парҳези алоҳида барои талафоти вазн вуҷуд дорад. Ҳамаи онҳо дар як давра чоррӯза мебошанд: 1 рӯз - сафедаҳо, 2 рӯз - хӯрокҳои крахмал, 3 рӯз - карбогидратҳо, 4 витаминҳо . Дар асоси ин, 90-рӯзи парҳезӣ ташкил карда шуд, ки бо он, ки мегӯянд, шумо метавонед вазни 25 кг вазни худро гум кунед.
Эзоҳ
Назарияи диетянҳо вобаста ба ғизоӣ алоҳида фарқ мекунанд.
Аввалан, истеъмолкунандагон - мухолифон боварӣ доранд, ки бо озуқаи алоҳида, мақоми инсон танҳо як қобилияти ҳамоҳангсозии энергияҳои гуногунро гум мекунад, ки ин маънои онро дорад, ки ба ғизогирии омехтаи оддӣ ғайриимкон аст.
Дуввум, ҳеҷ гоҳ бо заҳролуд ва заҳролуд бо заҳролуд, чунки меъда истеҳсолкунандаи кислотаи ҳидрогенест, ки ҳамаи микроорганизмҳоро мекушад. Агар ин раванд рӯй надиҳад, пас шахсе метавонад dysbacteriosis дорад, аммо дар ин ҷо парҳези алоҳида кӯмак намекунад.
Сеюм, дар табиат маҳсулотҳои алоҳидаи озуқа, ки дорои протеин,
Хуб, бадтарин, парҳези алоҳидае, ки парҳези парҳезӣ барои талафоти вазнин тасдиқ намекунад ва эволютсияамон, ки дар он ҷо як мард барои ҳазорсола ба ғизогирии омехта одат кардааст.
Як чиз чизи муайян аст - парҳез кунед, ва парҳези худро аз сар ба пои худ тағйир диҳед, ки он рӯзи душанбе душвор аст ва ҳатто хатарнок аст. Бартарии парҳези кӯтоҳмӯҳлат барои талафоти вазнин нест, зеро дар муддати 4 рӯз тағйироти радикалӣ дар организм рух намедиҳад. Бо вуҷуди ин, барои се соат дар як парҳези алоҳида нишастан, шумо бояд бодиққат фикр кунед ва аз шунавандагон хоҳиш кунед, ки фикри коршиносонро, духтури ботаҷриба ва озмоишро гӯш кунед.