Дар давраи кӯдакон, симпозиум аксарияти моро ҳамчун як бозича донистаанд, на лоиқи варзиш. Акнун мо ба бозича намезанем, ва мо мехоҳем, ки фаҳмем, ки оё ин ба садақа кардани чӯб фоиданок аст. Мутаассифона, дар тӯли солҳо вуҷуд надоштани осеби кӯдакон ба назар намерасад ва проблемаҳои ҳаёт на танҳо дар рӯи рӯи қабатҳои таркиби барвақт, балки дар симои "сӯхторнишонӣ" фарбеҳанд. Ва шумо мехостед, ки суст! Пас, мо метавонем боз ба бозгашт баргаштем?
Кадом ковишро интихоб кунед?
Имрӯз, интихоби калидҳо (ӯ ҳам huluohup аст ) кофӣ васеъ аст. Дар ин рӯйхат варзиш, ё гимнастика - аз алюминий ё пластикӣ, шинос ва шиносоӣ. Дар мағозаҳои махсуси варзишӣ, шумо метавонед сабтҳои вазнин пайдо кунед, ки барои варзишгарон барои омӯзиши васеъ бо баланд бардоштани физикии ҷисмонӣ заруранд.
Барои онҳое, ки саломатиашон вазнин, вазн ва ё зарурати тарбияи ҷисмониро мушоҳида мекунанд, массажҳои шавқангези шавқовар ва бо миқдори калорияи калория мавҷуданд.
Оё ба садақа додан ба зараровар нест?
Ин савол бетафовут нест. Дар тӯли солҳо аз якчанд бемориҳо гирифтор шудаем, ҳоло бояд фаҳмем, ки чӣ гуна ба садақа кардани чӯб муфид аст ва оё ин машқҳо ба саломатии иловагӣ оварда мерасонанд. Ҳатто, агар шумо кӯшиш накунед, ки аз килограмм даст кашед, дар тӯли солҳои зиёд, барои 10-12 рӯз бо харидани як сутуни вазнин, ки дар фикри худ, бояд ин рақамро барои ин лаҳза такмил диҳед. Мо мехоҳем, ки диққати диққат диҳем: саволи он аст, ки барои суст кардани сақф дар атрофи он ба маблағи он фоиданок аст - ин фоиданок аст; он муҳимтар аст барои фаҳмидани он ки чӣ тавр онро дуруст ва чӣ қадар вақтро фаҳмед.
Барои оғози беҳтар бо гугл гимнастикаи оддии, ки бо он шумо метавонед қобилияти ротатсияи он дар бақимонда,
Шумо мехоҳед фаҳмед, ки чӣ гуна ба хати оҳани оҳанин табдил додан, сипас ба вазни он диққат диҳед. Бо кӯмаки чунин ниҳонӣ, шумо метавонед бо ҷиддияти вазнини худ мубориза баред, ва баданатон ба шумо на танҳо барои ғамхорӣ барои зебоӣ, балки барои сохтани сеҳри ин чунин барнома миннатдорӣ хоҳад кард.