Ғизогирии модараи ҳамширагӣ бояд гуногун, серғизо, пурра бошад. Шумо метавонед бо фарбеҳаҳои зиёди дигар пайдо кунед, лекин ҳама чизро ба як чиз меандозед - шумо бояд кӯдакро ба ҳама чиз муфидтар ва ба баданаш заҳролуд накунед. Бале, аксарияти модарон бисёр витаминҳо ва унсурҳои тифлро талаб мекунанд, агар ӯ пӯсти зебо, мӯи ғафс ва дандонҳои қавӣ дошта бошад.
Албатта, дар парҳез аз модар бояд бисёр сабзавот ва мева бошад. Ва саволи он аст, - оё метавонад модараш шифобахши сабзӣ бихӯрад? - ҷавоб: ин на танҳо имконпазир аст, балки зарур аст. Сабзӣ дорои моддаҳои фоиданок мебошанд. Илова бар ин, сабзӣ ба пешбурди ширдиҳӣ, афзоиши ҳаҷми шир истеҳсол мекунад.
Сабзӣ бо синамак ба синну сол бо шир оварда мерасонад ва ба ҳозима, аллергия ва дигар реаксияҳои номатлуб зарар намерасонад.
Албатта, ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ҳар рӯз ҳангоми пошидани садама сабзавотро хӯрок диҳед. Ҳама чизро дарк кардан муҳим аст. Дар моҳҳои аввали он хубтар ва ҳама истифода бурдани сабзак, сабзавот ё сабзӣ. Ба онҳо илова кардани парҳезиатон аз рӯзи 10-уми баъди таваллуди кӯдак тавсия дода мешавад. Ва ба тарҳи тоза ва тадриҷан рафтан.
Илова бар сабзӣ, модарони ҳамширагӣ ба сабзавот ниёз доранд, ба монанди сабзӣ, зукчини, пиёз, каду, брокколи. Ҳамаи онҳо бояд ба таври дақиқ таҳия карда шаванд - пухта ё кафшер карда шаванд. Сабзавот ҳамаи витаминҳо ва унсурҳои заруриро дар бар мегиранд, ки ба афзоиши зуд ва дуруст ва инкишофи кӯдаки шумо мусоидат мекунанд. Ва сабзӣ, илова бар ин, барои бемории возеҳи кӯдаки шумо муфид аст.
Ҳамин тариқ, шумо метавонед бехатарии помидорро дар намуди мавсимӣ барои шӯрбо ё табақаи мустақил истифода баред, масалан, сабусакҳои сабзӣ. Шакли асосии он набояд аз он фарқ кунад, ки ба ҳар як маҳсулот фоидаовар аст.