Макарони барои бисёр - wand-zashchalochka. Барои онҳо зуд пухтан, онҳо табақаи хуби гӯшт ё баҳрӣ доранд, комилан бо ҳама гуна лӯнҳо ва seasonings. Бо вуҷуди ин, он боварӣ дорад, ки макарон ба категорияи хӯроки зараровар дохил карда шудааст, аммо ин ҳукм танҳо қисман рост аст.
Макарони - хуб ва бад
Ҳангоми интихоби ин маҳсулот дар бораи бастабандии он, бояд қайд кард, ки кадом навъ гандум дар ҷараёни пухт истифода бурда мешавад. Ҳамин тавр, макарони аз синфҳои сахт (ё аз орд аз ҷуброни шадид) дар худи худи моддаҳои фоиданок истифода мебаранд - витаминҳо , минералҳо ва аминокислотаҳо. Илова бар ин, онҳо аксаран карбогидратҳои мураккабро доранд, ки сатҳи сатҳии инсулинро мустаҳкам мекунанд, сусту заиф месозанд, дар давоми муддати тӯлонӣ эҳсоси фишорро таъмин мекунанд. Чунин макарон бо вазни зиёдатӣ албатта ба нишондиҳанда зарар намерасонад, хусусан, агар дар ҳаёти шумо варзиш бошед.
Агар маҷмӯа "макарон" бошад, боварӣ дошта бошед, ки ин маҳсулот аз навъҳои нармии сабзӣ сохта шудааст ва аз ин рӯ, қариб ягон модда ва нахи муфид вуҷуд надорад, аммо қобилияти карбогидратҳо кофӣ аст. Ин карбогидратҳо, ки ба вулқонҳои insulin оварда мерасонанд ва эҳсоси гуруснагӣ доранд. Ин макарон ба зарари зиѐд оварда мерасонад ва фоида аз онҳо камтар хоҳад буд, агар бошад.
Тавсияҳои асосӣ
Имрӯз, шумо метавонед бисёр вақт макарон бо илова намудани нахи, фоида ва зарари он якхела пайдо кунед ва таркиби калория аз ананаси анъанавӣ камтар аст. Чунин макарон бо ранги сафед рахнашавист. Бисёр озуқаворон онҳоро ба сифати хӯроки пурраи хӯрокхӯрӣ тавсия медиҳанд.
Бияфташударо бо равғани ҳайвонот ё карбогидратҳои оддии оддӣ - як ихтироъ, ки метавонад барои ин рақам бад бошад. Аз ин рӯ, дар бораи аз дӯстдоштаи аз кӯдакӣ, vermicelli бо шакар ва равған фаромӯш набояд кард.
Беҳтар аст, ки рӯза ё хӯроки нисфирӯзӣ бихӯред, беҳтарин ба онҳо сабзӣ ва салатҳои сабзавот аст, вале дар бадтарин онҳо метавонанд бо ғизои сафеда бихӯранд.