Одамоне, ки ин гуна буттамеваро мисли тарбуза намебинанд. Ӯ яке аз сабабҳои чунин аст, ки тобистонро дӯст медорад ва ба мавсими оянда умед мебахшад. Берри калон бо ҷисми хушбӯии хушбӯй дар гармии тобистон, тару тоза хоҳад кард ва ташнаи худро суст мекунад. Бисёр эмотсия, компонентҳои витаминҳо ва комплекси витамини онро хеле тозаву озмоиш медиҳанд ва тарбуз кам будани талафотро ба вуҷуд меоранд.
Тақвим бо тарбуз
Карбогидрид барои талафоти вазн як бодиринг ideal, бо бисёр хусусиятҳои муфид аст. Ин хуб аст, вақте ки шумо вазнинро аз даст медиҳед ва бо баданатон фоида мебинед. Таъмини ғизо дар тарбуз дар тобистон хеле маъмул ва ба осонӣ барои аксари дастрас аст.
Бо ёрии антиоксидантҳо, ки дар буттамева хеле сарватанд, ҳолати мӯйҳо, нохунҳо ва пӯст беҳтар мегардад. Пешгирӣ кардани пиршавии барвақти бадан ва пешгирӣ намудани ташаккули вирусҳои саратонро пешгирӣ мекунад.
Карбуло таъсири ширин дорад ва мазмуни баланди нахи баландтар аз холестерин, намак ва шакар барзиёд аст, ки ба беҳбудии умумӣ таъсир мерасонад. Системаи ҳозима ва ихроҷӣ танзим карда мешавад.
Iron, ки дар ин Берри дорад, каме камхунӣ пешгирӣ ва кӯмак бо камхунӣ. Фосфор барои кори мағзи маслиҳат муфид аст. Калий - кори гурда ва дилро беҳбуд мебахшад. Ва калсий - устухонҳоро тақвият медиҳад.
Агар шумо қарор қабул кунед, ки парҳези тарбузро санҷед, ё ки он низ «гуруснагӣ» ном дорад, бо 5 рӯз сар кунед. Дар ин давра, ба истиснои тарбуз, ҳеҷ чизи хӯрдан тавсия намешавад. Аммо агар барои шумо танҳо бо як тарбуз муроҷиат кардан душвор аст, пас онро бо як буридаи хурди нон сиёҳ кунед.
Бо шарофати он, ки мазмуни калорияи ин бодиринг танҳо дар 100 гг аст, танҳо 35 Ккал аст, ва селлюл метавонад ба осонӣ қонеъ гардонад, барои хӯроки панҷрӯза, шумо метавонед бо 5-7 кг вазни зиёдатӣ ҳамроҳ кунед. Ва агар шумо низ роҳи дурустро аз ин парҳез кардан хоҳед, пас якчанд ҳафта дар як килограмм 7 кг, ё ҳатто зиёдтар мегирад.
Дар ин парҳезӣ, ҳатто тарбуз ва калорияи паст, нишастан набояд аз ғизо ва ғалладонагиҳо истифода барад. Пеш аз ҳама, дурустии хароҷоти истеъмоли ҳармоҳаи худро ҳисоб кунед ва ин: 1 кг чеварҳои ҳар 15 килограмм вазни бадан, 5 тақсим карда мешавад. Ie, агар вазни шумо 75 кг бошад, барои як рӯз 5 кг тарбуз лозим аст, 1 кг дар як хӯрок. Ҳамин тариқ, шумо тамоми 5 рӯз мехӯред.
Пас аз парҳез, i.e. дар 5 рӯз, шумо бояд ба менюи мушаххас риоя кунед, ба шарафи он, ки вазни шумо аз даст наравад:
- Breakfast: шўрбоқӣ дар об, як тухм ва панир, коғазии беғараз;
- хӯроки нисфирӯзӣ: моҳӣ судак ё мурғ ва сабзавот;
- нахӯред: тарбуз, танҳо дар сатҳи 1 кг дар як килограмм 30 кг вазни бадан.
Дар давоми тамоми сарчашмаҳои хӯрокворӣ, шумо метавонед танҳо оби оддӣ ва чойи сабзро бе шакар бинӯшед.
Оё ҳангоми хӯрдани вазни вазнин дар тарбияи ғизо хӯрдан мумкин аст?
Тарбуз барои хӯроки чорво ҳангоми талаф ё вазни он, хеле муфид аст. Дар баъзе мавридҳо, тавсия дода мешавад, ки ҳатто табибон ин корро мекунанд. Дар шаб, консентратсияи фаъол дар ҷисми мо мегузарад ва тарбузро барои шабонарӯзӣ бартараф кардани сангҳо аз гурдаҳо мусоидат мекунад.
Мо умедворем, ки ҳама чиз ба саволи баҳсталаб алоқаманд аст: оё дар вақти талаф кардани вазнинии ғалладон имконпазир аст, ки онро ҷавоб дода тавонад. Фарбеҳ барои парҳез танҳо комил аст, онро дар ҳар вақти дилхоҳ бихӯред. Болаззат, солим ва гуруснагӣ.
Гарчанде, ки ҳар гуна маҳсулот, ӯ ихтилофҳо дорад. Азбаски харбуза бо мазмуни баланди моеъ ва нахи, одамоне, ки аз колисит, таркиби, дарунравї, беморињои гурда ва дигар беморињои пешобдараља азият мекашанд, бояд хеле муњим бошанд. Ҳамчунин тавсия дода мешавад, ки тарбузро ба занон дар моҳҳои охир ҳомиладорӣ тавсия диҳед. Диабетҳо вазифадор карда мешаванд, ки бо духтурони худ машварат кунанд, дар бораи имкониятҳое, ки аз ин хушбӯй пазанд.