Макарони бо сабзавот - табақоти сабук, дурахшон ва серғизо дар мамлакатҳои Баҳри бениҳоят маъмуланд. Ин комбинатсияи на танҳо истеъмолкунанда, балки муфид аст ва ҳангоми интихоби маҳсулот аз гандум ҳолати он метавонад ба осонӣ дар ғизогирии хӯрок истифода бурда шавад. Намудҳои хӯрокхӯрӣ ба таври дуруст ва болаззат кӯмак мекунанд, то ки ҳар рӯз рӯза бигиранд.
Чӣ тавр ба макарон бо сабзавот пухтан?
Макарони бо сабзавот дар Итолиё кӯмак хоҳад кард, ки ғизо, болаззат ва зудтар як оилаи калон ғизо диҳад. Хусусияти пӯст дар пухтупази суръат аст: баъд аз ҳама, то макарон пухта мешавад, шумо метавонед сабзавот кунед. Онҳо бояд дар равғани зайтун пухта шаванд ва бо наботот ва ҳанут сабзида шаванд. Баъд аз, бо макарон, якҷоя омехта ва ба мизи хизмат.
Компонентњо:
- сабзӣ - 180 г;
- zucchini - 200 г;
- лӯбиёи сабз - 120 г;
- нахўд сабз - 50 г;
- parsley - помидор;
- помидор гелос - 6 адад;
- равған - 40 мл;
- шарбати лимӯ - 30 мл;
- Макароны tagliatelle - 450 г.
Омодагӣ
- Бодиринг ба макарон.
- Сабзӣ, zucchini, лӯбиё ва нахўд барои 10 дақиқа резед.
- Иловаи помидор ва шарбати лимӯ.
- Мозаика бо сабзавот ва гиёҳҳо.
Макарони бо мурғ ва сабзавот - дорухат
Макарони бо мурғ ва сабзавот табақаи лазизи ва солим аст. Як қисми он аз параметрҳои ҳаррӯза иборат аст. Дар гӯшти мурғ вуҷуд дорад, ки протеин, сабзавот - витаминҳо ва нахи, макарони аз навъҳои сахт гандум дар карбогидратҳо сарватманданд. Барои пухтупаз, макарони penny-ро интихоб кунед. Онҳо дар чошнӣ аз даруни ва даруни он афтидаанд, ва барои муддати тӯлонӣ решакан ва гармиро нигоҳ медоранд.
Компонентњо:
- макарон - 400 г;
- fillet мурғ - 550 г;
- помидор гелос - 10 адад;
- як хӯшаи спанак - 1 адад;
- шароби хушк - 60 мл;
- равған - 40 мл;
- панир - 120 г;
- об 100 мл.
Омодагӣ
- Филтҳои бурида ва аз шишаи равған дур кунед.
- Об ва шаробро ба шишаи равған резед ва онро барои 5 дақиқа гузоред.
- Помидор ва спанакро дар чошн гузошта кунед.
- Пас аз сабзавот гарм мешавад, аз зарф хориҷ шавед.
- Макарони омода созед ва бо сабзавот ва мурғ якҷоя кунед.
- Бияфшакро бо сабзавот паҳн кунед ва бо панир таҳрик кунед.
Макарони бо гӯшт ва сабзавот сабзавот
Макарони дар тарзи пластикӣ бо сабзавот яке аз намудҳои табақаи маъмул, аз ҷумла, илова ба гӯшти миқдори ҳатмӣ, инчунин навъҳои сабзавот. Дар охирин метавонад аз рӯи мазмуни, мавсим ё буҷет интихоб карда шавад. Дар ин дорухо пиёзҳои оддӣ, сабзӣ ва помидор инчунин бо гӯшт ва гӯшти микроэлемент, ки бо тару тоза, ширинӣ ва намуди майпарастӣ ҳамроҳ мешаванд.
Компонентњо:
- макарон - 250 г;
- гӯшти кӯҳӣ-150 г;
- помидор - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- пиёз - 1 порча;
- баргҳо - 2 адад;
- об 60 мл;
- бодиён - як хокистарӣ.
Омодагӣ
- Биятераро ба давлатҳои алоҳида кашонед.
- Пиёз ва сабзӣ fry.
- Иловаи гӯшти minced, об, laurel ва барои 5 дақиқа гузошта.
- Помидор дона ва якҷоя бо макарон, илова ба қуттиҳои.
- Таркиб ва макарон бо гӯшт ва сабзавот барои якчанд дақиқа дар равған.
Макарони бо панир ва сабзавот
Магазин бо сабзавот бе гӯшт, агар бо панир илова карда нашавед, тамошо накунед. Савсан як воситаи муфид барои гӯштхорон хоҳад буд, ва хӯрокҳои гӯшт метавонанд қодир ба ивази маҳсулоти дӯстдоштаи, як чошнии песто бошанд. Захираҳои Parmesan, анъанавӣ бо макарони, як таркиби ғизоҳои майзадаи майпарвариро меафзояд.
Компонентњо:
- нахўд сабз - 250 г;
- спанак - 120 г;
- макарон - 350 г;
- Пирисан панир - 120 г;
- равғани зайтун - 100 мл;
- шарбати лимӯ - 40 мл;
- Бузург - як пўст;
- бодом - 50 г.
Омодагӣ
- Бодиринг ба макарон.
- Барои чошнии pesto, 150 г нахўҳои сабз, бодом ва basil дар як blender.
- Иловаи равған ва шарбати лимӯ. Whisk.
- 100 грамм нахўд ва равған пайванд барои 3 дақиқа.
- Бодиринг бо сабзавот, чошнӣ ва панирро тар кунед.
Макарони бо сабзавот дар чошнии қаннодӣ
Макарони бо сабзавот дар як зарф пошидаро на танҳо бо бичашонем, балки бо суръати пухтупаз, ки дар тайёр кардани хӯроки бебаҳо аст, ришва дода мешавад. Танҳо ба шумо бояд сабзавотро дар як ШМШ frying fry, илова кардани яхмос ва баъд аз гузоштани барои 5 дақиқа, онро бо макон. Омӯзаҳои таҷрибавӣ маслиҳат медиҳанд, ки ба зудӣ пухта мешаванд, вале дар ин ҳолат барои табақи «дар шиддат».
Компонентњо:
- макарон - 150 г;
- крем - 180 мл;
- zucchini - 1 адад;
- филфил - 1 адад;
- пиёз - 1 порча;
- бодиринг хушк - 10 г;
- донаҳои сирпиёз - 3 дона.
Омодагӣ
- Бодиринг ба макарон.
- Сабзавот chop ва fry барои 5 дақиқа.
- Иловаи сирпиёз ва сабзавот, яхмос ва косаи сабзавотро барои макарони дигар 5 дақиқа илова кунед.
- Ба макарон бо чошнии омехта.
Магазин бо сабзавотҳо пур карда шудааст
Макарони бо сабзавот ва занбурўѓњо ба таври љиддї мењнат мекунанд, агар шумо ба онњо хизмат кунед. Барои табақ шумо ба макони калон дар шакли "садақа" ва гӯшти minced лозим аст. Азбаски компонентҳои асосии асбобҳои лона, помидор, помидор, қаламфури ва пиёзҳо ба онҳо беҳтарин ҳамсоягон хоҳанд буд. Макарони пластикӣ метавонад фавран ё ба пӯлод дар танӯр пухта шавад.
Компонентњо:
- Макарони калон "ниҳонӣ" - 230 г;
- champignon - 150 г;
- пиёз - 1 порча;
- помидор - 2 адад;
- филфил - 1 адад;
- равған - 60 мл;
- панир - 80 г.
Омодагӣ
- Пиёз, занбурўѓњо ва ќаламфури fry.
- Бо помидор, хориҷ пӯст ва илова ба сабзавот.
- Бодиринг ба макарон.
- Сабзавот ва бо панир пошидани.
- Макарони макарон бо сабзавот барои 10 дақиқа дар 180 дараҷа.
Захираи макарон дар хоки сабзавот бо сабзавот парвариш карда мешавад
Дар дорухона барои макарон ва сабзавот бо сабзавотҳо ошомиданӣ ва ошомидании яхдонҳо муаррифӣ мекунанд. Дар асоси - stobart noodle бодиринг, ки аз орд ҳамон ҳамон дод ва хосиятҳои фоиданок ҳатто макарони аз навъҳои сахт. Новелҳо хеле зуд дубора меоянд ва сабзавоти пухтупази баландсифатро талаб мекунанд, бинобар ин яхкардашуда ба ҷойи он меоянд.
Компонентњо:
- Омехтаи Мексика (нахўд, ҷуворимакка, қаламфури, сабзӣ) - 450 г;
- дубора ғалладона - 200 гр;
- soy sauce - 40 мл;
- як ҷашни сирпиёз - 4 адад;
- равған - 30 мл.
Омодагӣ
- Уқубати пухта.
- 8 дақиқа фишурдашуда сабзавот сабзавот.
- Иловаи сирпиёз, чошнии лимӯ ва угрой.
- Макарони борик бо сабзавот дар як дақиқа дар оташ нигоҳ дошта мешавад.
Хӯроки гарм бо макарон ва сабзавот
Хӯриши макарон бо сабзавот, дар шакли гарм хизмат карда, метавонад дарк кардани анъанавии ин табақро тағйир диҳад. Бо ин усули пухтупаз, табақҳои сабзавоти сабзавот ва афшураҳо бо ҳамдигар табобат мекунанд ва онҳоро ба ҳаво тайёр мекунанд. Хӯриш, хӯроки нисфирӯзӣ ягон навъи иловаҳоро талаб намекунад ва курсҳои асосии пурраи он мебошад.
Компонентњо:
- макарон «саҷда» - 200 г;
- брокколи яхкардашуда - 120 г;
- помидор гелос - 8 адад;
- филфил - 1 адад;
- soy sauce - 60 мл;
- йогурт - 50 г;
- шарбати лимӯ - 30 мл.
Омодагӣ
- Бодиринг ба макарон.
- Брокколи борик, қаламфури ва помидор.
- Мозаика бо сабзавот.
- Бо либоси шарбати лимӯ, чошнии лубиё ва йогурт хизмат кунед.
Бодиринг пухта бо сабзавот дар танӯр
Пиёла пухта бо сабзавот ва панир, як табақ, ки бо соддаву дастрасӣ фарқ мекунад. Дар дорухат хуб аст, зеро он барои истифода бурдани захираи сабзавот, ва аз ин рӯ, косеролҳо метавонанд дар ҳар вақти дилхоҳ пухта шаванд. Ҳама чиз лозим аст: макарон ба макарон ба нисфи пухта, ба онҳо бо сабзавот омехта ва бо пашшакл пошидани 15 дақиқа фиристед.
Компонентњо:
- макарон - 350 г;
- лӯбиён консерва - 380 г;
- помидор дар шарбати худ - 500 г;
- пиёз - 1 порча;
- об - 200 мл;
- як сабки карафс - 1 порча;
- панир - 150 г.
Омодагӣ
- Пеш аз он ки нисфи пухта ба макарон пухта гиред.
- Фуру ва карафс.
- Иловаи помидор, лӯбиё, об ва макарон. Абрешим.
- Бо панир ва оҷур дар 200 дараҷа 15 дақиқа пошед.
Макарони бо сабзавот дар якҷоягӣ
Макарони бо сабзавот - як дорухат, ки ба шумо имкон медиҳад, ки шумо ба воситаи роҳҳои гуногун тайёр кунед. Яке аз онҳо дар якхела аст. Гирифтани замонавӣ на танҳо вақтро сарф мекунад, балки шуморо аз зарфҳои хӯрокхӯрӣ наҷот медиҳад, ба шумо як косаи фарохро медиҳад. Дар охир, шумо метавонед сабзавот fry, ва макарон барои 15 дақиқа, пур мазмуни бо маблағи дурусти оби ҷӯшон.
Компонентњо:
- макарон - 230 г;
- сабзӣ - 1 адад;
- филфил - 1 адад;
- пиёз - 1 порча;
- ҷуворимакка - 80 г;
- оби ҷӯшон - 350 мл;
- равған - 40 мл.
Омодагӣ
- Сабзавот chop ва тобистон барои 5 дақиқа дар "Тарбуз".
- Ба макарон равед, оби ҷӯшон бирезед ва дар пиво 10 дақиқа пухтан.